nogi

Yo wszystkim mam 17 lat cwicze rok nadeszly wakacje i jade takim treningiem ze rano cwicze nogi a po polodniu biceps takmi sie lepiej cwiczy bo mam wiecej sil czy moge tak cwiczyc ?

Hej mam pytanie... Mam 174cm wzrostu płaski brzuch ale nogi nie są najlepsze... ogólnie waże 55 kg i zastanawiam się co zrobić z dolną partią ciała... Na początku myślałam, że to celulit jednak się pomyliłam. Jakieś rady?

jestem zupelnie nieproporcjonalna...krotkie grube nogi i szczupla gora:( co robic zeby gora nei schudla tylko nogi:((

Witam. Mzoe temat troche nie na temat:P ale trenuje piłke nożna i od pewnego czasu mam ''cięzkie nogi''. Czy znacie jakas dobra masc aby temu zapobiec?

czy ciwczenia 8 min legs są na rozbudowanie mięśni, tzn troche cm będzie więcej w nogach czy odwrotnie. zależy mi na tym , żeby miec troche grubsze nogi ale nie galarete. może ktos polecić jakieś cwiczenia tego typu?

Witam, mam pytanie wiecie co na tzw. truskawkowe nogi? Po goleniu maszynką moje nogi są całe czerwone i zostają mi czerwone plamki oraz na drugi dzien po goleniu strasznie swedza. Jestem nastolatką a a ten problem dokucza mi juz dwa lata..

trenuje tylko na nogi.dla lepszych efektów, czy lepiej trenowac raz w tygodniu (zeby byl czas na regeneracje) czy częsciej? bo róznie piszą i sama juz nie wiem jak cwiczyc.pomozcie pzdr

Robie nogi na siłowni ale ma troche tł na udach czy jak bede miał diete z ujemny bilansem i do tego aroby i trening nóg na siłowni duze cięzary pomoze mi spalic ten tł

mam skręconą kostkę,jutro mi ściągają gips ale dzisiaj zobaczyłam,że jest ona sina czy mam się tym martwić czy przy takim wypadku jest to normalne,i lie mogę dostać odszkodowania gips nosze dwa tygodnie

Witam mam do sprzedania silownie jak w temacie (ławka+modlitewnik+sztanga+dzwignia na nogi) okolice Rzeszowa (+15km) zainteresowanie pisać moge wysłać foty (cena do negocjacji)

Dowiedziałem się, że ćwicząc nogi podskakuje masa, jednak nie chce jechać jeszzcze z martwym ciągiem - mam dopiero 16 lat. Czy zwykłe przysiady bez obciązenie też w jakimś stopniu zwiększą mase? itd.?

Mam 17 lat 163 cm i ważę 44kg. Bardzo chciałabym mieć grubsze nogi. najlepiej byłoby gdybym cała trochę przytyła ale najbardziej zależy mi na nogach. Co mam robić?

sprzedam piłki jak w temacie podaje link do moich aukcji na allegro: http://allegro.pl/listing.php/user?us_id=22622106 jak ktos zainteresowany to moge troche opuscic ceny zapraszam

Cześć. Nie moge robić przysiadów i wykroków z przyczyn zdrowotnych, zostaje mi tylko suwnica i maszyna do 4 ? jak to połączyć z dwugłowymi ? najpierw 4 potem 2 ? czy może najpierw dać martwy jako ćwiczenie wielostawowe ? robić naprzemian 4,2 ?

biegam od 5 lat,11 listopada pobiegłem 10 km w 41.41 minut nadwyrężyłem dwugłowy nogi lewej i jak teraz biegam to czuję że boli a nawet po 6 km przechodzi w skurcz, smaruję ,,dip rilif "a jakie wprowadzić ćwiczenia.poproszę o pomoc.

witam moglby mi ktos pomoc ogarnac trening z priorytetem na nogi ? Chcialbym cwiczyc silowo jak rowniez cwiczyc dynamike, dodatkowo reszte ciala glownie klata. Silka z rana od pn do pt

Witam. Tydzień temu skręciłam sobie nogę z naderwaniem stawu skokowego. Mam od tygodnia w szynie gipsowej, Boli rano, wieczorem, nieraz w ciągu dnia oraz w nocy. Mam pytanie ile mogę jeszcze mieć nogę w szynie?

Witam, mam 165cm wzrostu i waże 45kg. Mam chude nogi, bo z reszty jestem zadowolona i nie wiem co zrobić żeby przybrały tylko one na masie żeby były grubsze, chciała bym też umięśnić łydki. Proszę o pomoc.

Witam, cwicze w piwnicy i niestety mam mozliwosc cwiczenia tylko przysiadow ze sztanga na nogi, stad pytanie czy moge cwiczyc nogi(przysiady ze sztanga) 2x w tyg np po 5 serii???

Witam. Jakie cwiczenia wykonywać na mięśnie nóg? Na youtube pełno jest ale na maszynach. Prosze o pomoc