nogi jak z waty

[...] temu zrobilem 512,5, marzylo mi sie 600, wiec plan spelniony, ale lekki niedosyt jest, bo przysiad zdecydowanie katowalem zeby zrobic te 200, a tu lipa, wage lekko zbilem nogi jak z waty, nie udalo sie :P moze na 195 bylo miejsce ale braklo podejsc, bo drugie spalilem za glebokosc :D w ciagach tez byl luz, ale balem sie sztywnego gryfu, jak [...]

[...] No to tak... thrusters- jak już było nieźle z rack position to jestem znowu w pukncie wyjścia, chyba jednak odwiedzę fizjo :> wypady - myślałam że umrę, tętno milion i nogi jak z waty wiosło hantelką - chociaż tutaj nie było takiej masakry i reges nie tak duży :-> wznosy bokiem - długie przerwy, ogień itp wznosy bokiem w opadzie - jw wznosy [...]

[...] 3a wypady dalekie 3x 30 kroków 20x30/22x30/24x30 3b.uginanie nog leząc, lub siedząc 3x 20-25 27.5x25/30x20/32.5x18 czas: 28min aero: 14min <bieg w terenie>...nogi jak z waty a czas o dziwo lepszy...chyba dlatego ze chcialam zeby to pieklo sie jak najszybciej skonczylo ************************************************** micha dzis: [...]

ja wlasnie twarog oyebałem kvrwa nie dalo sie grac w kosza po tabacie, nogi jak z waty mialem, za bardzo obciążone są, ale przynajmniej wytrzymalosc kvrewska sie w ncih wyrobila

[...] caps Hi-TEC stawy - 3 caps Hi-tec kreatyna jabłczan - 5 caps Dziaj uruchomiłem kreatynę - zobaczymy co będzie. mam 200 caps wiec dziennie 5 wystarczy mi na 40 dni. środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna, nudny taki trucht. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na [...]

Wygląda dobrze ale nogi jak z waty @-| Dzisiaj ekipa narzuciła dość mocne tempo, teren też po ostatnich opadach dość ciężki. Błoto, liście, ślisko - trzeba było bardzo uważać. /SFD/2019/11/9/10ad6711444045d69e1504e7ddb48a6f.jpg /SFD/2019/11/9/bd15e4d4e148497ca9e9a680173a36c7.jpg

Siema Dzisiaj znowu obwodówki i poza tym totalny chill i relaks. Obecnie zauważalny brak energi.. Jak stoję to nogi jak z waty. Jutro mniej wypoczynku za to postaram sie poswiecic max czasu na szlifowanie pozowania Woda wchodzi bez problemu. Ostatnio chodze spać 23:30 albo jakoś podbnie a dziś o 18 już 9l wody było zrobione %-) Także woda u mnie [...]

Nogi z prio na dwuglowe. Bardzo dobry trening, po nogi jak z waty. 1. Uginanie jednonoz 3x15 2. Mcnpn sztanga chwyt nieco szerszy 4x10-7 120-170kg 3. Mcnp hantle chwyt mlotkowy 3x12 4. Uginanie z hantlem 3x15 24kg 5. Suwnica szeroko 5x15 6. Przysiad na maszynie 5x10 7. Przysiad bułgarski z hantlem 3x12 8. Lydka siedzac 5x20

[...] czy to naprawdę tylko woda :-D Wczoraj jeszcze na noc zaliczyłem basen, przepłynąłem kilka długości, potem 10 min sauny, jacuzii i do domu :-) Wyczilowany na maxa, a nogi jak z waty :-D Oglądać w HD :-) ps. wiem wiem płaski jak naleśnik ale tak jak wspominałem... w ciągu dnia wyglądam jak kupa https://www.youtube.com/watch?v=bhBauOaa3Hg [...]

[...] Podsumowanie Przysiad ze sztanga 80kg- spoko ale odczuwałem wczorajszy trening siady , Przysiad przedni ze sztanga 80kg- tu była masakra -ale pompa nogi jak z waty:-) Wiosłowanie sztanga w opadzie 80kg- te 10 powtorzen dawało mi niezle w dupe ale dałem rade :-) Mc - tu luzik , ogólnie ten trening był jednym z [...]

[...] tygodniach przerwy, pomimo tego iż fizycznie pracowałam ciężko i ze dwa razy siłownia wpadła, dziś mój trening w mękach wielkich. Część ćwiczeń z mniejszym obciążeniem. Mam nogi jak z waty po ich uginaniu na ławeczce. Ogólnie siadłam sobie i posiedzę, nie wstanę przez chwilę :P Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e57340d3354fcfadba10177149587a.jpg [...]

[...] 10x16kg Wiosłowanie sztangą 10x13kg 10x21kg 10x25kg Martwy ciąg 10x16kg 10x21kg 10x25kg Wyciskanie sztangi skos 10x13kg 10x16kg 10x16kg Wznosy bioder ze sztangą leżąc 10x13kg 10x16kg 10x21kg Przysiady bardzo słabiutko, nogi jak z waty i z zakwasami. Wyciskanie stojąc chyba robię bardzo niepoprawnie - głównie spinają mi się mięśnie szyi :/

[...] naprawdę nisko i to mi tak daje popalić. HT zostawiam 60 i ie będę zwiększać póki nie wyrobię 4 serii x 15 powt. Wiosło też zmniejszyłam, bo czułam dyskomfort. Po treningu nogi jak z waty :-) 23.08 DNT 24.08 DT Trening 2: 1. DB seated shoulder press 4x10 9kg/9kg/9kg/9kgx8 7kg/8kg/9kg/9kgx8 2. Split squat 4x10 Zamiana na bułgary [...]

[...] potasu mi nie brakuje bo 'żre' aspargin) -mimo dziwnej reki zrobilam brzuch ladnie -aeroby 40 min wytrzymalam, ale tetna 170 nie dalo rady zlapac chyba za slabe cisnienie dzis + ze nogi jak z waty.. zakwas z poniedzialku ? i z nerwow 'zgrzeszylam' 2 kosteczki czekolady zjadlam teraz Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-25 20:53:32

[...] na palcach 3x15 Brzuch 1. Spięcia brzucha 3 x max 2.Unoszenie nóg w leżeniu 3 x max 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 6 Trening masakra , nogi jak z waty %-) dobrze ze nie musiałem wracać rowerem do chaty , bo raczej bym nie dał rady. Czwartek - siłownia zamknięta. Trening off Suplementacja HiTec Whey C6 30g [...]

[...] ze nie muszę wstawać o 5 czy nawet 6, żeby się ze wszystkim wyrobić. Możesz mi bardziej miski współczuć %-) wczoraj: 45 min joggingu dziś: 30 min kardio na czczo (ah...te nogi jak z waty. tempo emeryta. pluca i serce mogły zdecydowanie więcej, ale nogi się buntowały) trening: hm..no cóż. dziwnie wyszedł. nigdy wcześniej czegoś takiego nie [...]

chciałam zameldować, że dziś bolą mnie całe uda, mam nogi jak z waty i czuje całe prostowniki ale za to z kolanem cisza dobry trening był

[...] żadnej logiki ostatnio, zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a osłabienia nadal trzyma. Zastanawiam się, czy to [...]

[...] podczas uprawiania sportu, myślę że można to porównać do 4 minutowej prawdziwej tabaty. Po tym wszystkim siedziałam na tym rowerze bo nie mogłam zejść, w głowie się kręciło, nogi jak z waty, wymiotować mi się chciało, paliło w płucach, dobre 10 minut siedziałam jeszcze na ławeczce żeby móc iść samodzielnie do łazienki. To był prawdziwy interwał, [...]

[...] potrafiła mnie łapać i to jest zupełnie inny stan. Wzmożone łaknienie na cukier po tym chwilowym kryzysie, tu dokładnie odwrotnie : kompletne odtrącenie od cukru, nogi jak z waty i zawroty głowy....moim zdaniem : dużo gorsze odczucie i mam nauczkę ;-) nie mniej cieszę się, że się wyleczyłem z cukru do niczego dobrego by to nie [...]