noc

Barki Wyciskanie sztangi siedząc 12x20 10x40 8x60 8x75 9x65 12x20 10x40 8x60 9x77 13x65 Unoszenie hantli bokiem 15x12 12x15 12x15 12x17 15x12 12x15 12x15 12x17 Odwodzenie w opadzie tułowia na bramie 15x5 12x10 12x10 10x10 15x5 15x7 12x10 11x10 16x5 Power raise 15x 4 x3 15x 4 x3 Podciąganie sztangi do klatki 12x40 x 4 12x42 x4 Triceps [...]

Sroda-23.06.2021 Masa tydz.5 Ogólnie pierwsza noc dosyc dobrze przespana :-) Z rana poleciałem na trening. No kurde te nabicie i pompa normalnie masakra %-) Reszte dnia spędziłem w domu pomagając żonie-pierwsza kąpiel, pierwszy spacer :-P Jutro w planach nogi z samego rana :-) DIETA DT 1. B-45g, T-25g 2.B-45g, T-5g,WW-70g 3.B-45g, T-5g, WW-70g [...]

Ja jeszcze bardziej czasowo korzystnie wersję stosuje. Mąka pół na pół tortowa i np skrobia ziemniaczana, słodzik, kakao zalewam wrzątkiem z 2 min odstoi wlewam białka jaj, blender i do mikrofali, 5 min i ready. Robię zawsze dzień wcześniej to na noc jeszcze do lodowki, a i na wierzch polewa z wpc, ew jak kto woli owoce na wierzch

Żartujesz ;-) Chyba, że ktoś chce to robi sobie wolne jak kto woli i ma możliwość. Ja korzystam z tego, wg ulotki - czyli potrzebny 1wieczór noc normalnie przesypiasz rano idziesz na bad z ocena bardzo dobre przygotowanie jelita ;-) W celu oczyszczenia jelita ze złogów mogę polecić CitraFleet. Stosowanie wg ulotki, proste. Środek fajny bo ładnie [...]

No emocje trochę po meczu opadły więc można dać wpis. Wczorajszy dzień W końcu noc przespana względnie dobrze. Popadało,świeższe powietrze. W końcu jest czym oddychać a raczej było bo potem już duchota%-) Cardio 30 min na czczo Potem kilka serii vacumm i rundka pozowania. Zaczynam gdzieś o to dbać Trening Push 1 1.wyciskanie sztangi leżąc ławka [...]

Podciąganie neutralne 8x 8x5 8x10 9x10 Wiosłowanie nachwytem 12x60 10x80 10x90 10x100 13x90 12x60 10x80 10x90 10x90 11x90 14x80 Ściąganie podchwytem z wyciągu dolnego 12x7 12x8 10x9 8x10 11x9 15x7 12x8 10x9 10x9 7x10 Wiosłowanie półsztangą 15x30 12x50 12x50 12x50 15x40 12x50 12x60 12x60 15x40 12x60 11x60 7x60 Przenoszeni drążka z wyciągu [...]

co jak co ale gdyby powiedzmy chlanie + noc zlego snu zmniejszyla mi testa na nastepny dzien to bym to wykorzystał, za reszte mozesz dostac order usmiechu, z takim darem moze sprobuj w kabarecie?

[...] Dzisiaj planowo miałem iśc trenować z samego rana ale mega się rozpadało i ciężko było nawet wyjśc do samochodu :-P Więc na spokojnie zjadłem śniadanie i spałem dalej bo noc średnio przespana,akurat nie przez dzieciaka bo on to śpi jak zabity %-) ale męczyły mnie upały i duchota. Zreszta na treningu to samo na szczęście przyniosłem wiatrak i [...]

[...] tak z 10 000 jm, na drugi dzień badasz krew na estro test prolaktyna jeśli test wyjdzie przynajmniej w połowie normy to po 3 dniach wchodzisz na sermy, tamoxifen 20mg na noc przez 20dni clomid 50mg na noc przez 30 dni, po tym czasie badania, LH, fsh, test, estradiol, prolaktyna, progesteron, jeśli test, LH, fsh będą przynajmniej w połowie [...]

[...] Potem WL z przyciąganiem wyciągu 6 serii - dodałem serię 78kgx5p Zrobię podciąganie na poręczach w L-sit a później marsz w chłodniejszej aurze (całą noc grzmiało a padało z przerwami) Był taki czas gdy stało się na scenie z legendą kulturystyki 8-) /SFD/2021/6/25/94006cfb2f514f6f95b1100653cb045b.jpg Zmieniony przez - ojan [...]

jest w miare ok, tylko: - po ostatniej iniekcji z testa hcg podajesz dopiero po ok. 20 dniach - przed wejsciem na clomid obowiazkowo badanie test e2 prolka, bo to wszystko musi byc w normie - do clomidu dodaj nolvadex 20mg na noc razem z clomidem - testa podawaj 2x w tyg, np. pon/czw po te 125mg, jednak osobiscie dalbym po 150mg, czyli 300mg/tyd

Wczoraj więcej jedzenia Lekki doładowanie Na noc bylo 109.9kg I calkiem spoko to wygladalo Rano juz 107.5 tylko%-) Dzis ostrożniej i trochę spiro Po 4 posilku zobaczymy czy wleci cos grubiej czy do końca spokojniej Niemcy sobie daruje Testy dla zawodników I gruba wycieczka a tez ciężko o towarzysza podrozy Tak policzylem na szybko to 2k taki [...]

[...] podaż białka serwatkowego ma wyraźnie działanie prozdrowotne (kortyzol, metabolizmy spoczynkowy, stężenie adiponektyny). Czyli białko serwatkowe i kazeinowe spożywane na noc może szkodzić? Proszę nie zachowywać się jak pseudo-fachowcy komentujący dla zabawy filmy i artykuły - nagle w Polsce każdy stał się ekspertem od farmakologii i [...]

[...] plusy ;-) Tym bardziej u mnie gdy się nic nie dzieje. ;-). Na fabrykach itp trzeba jeździć wózkiem, zbierać zamówienia itp. U mnie niekoniecznie. Jednak sam fakt, że co 4 noc jest zarwana powoduje lekkie rozdrażnienie następnego dnia. Plusem jest także dużo wolnego czasu w takim systemie jak teraz pracuję, bo jednak ogarniam sobie wiele rzeczy [...]

Nogi –czwórki Przysiady 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 7x140 10x120 12x20 10x60 8x80 8x100 8x120 6x145 11x120 Wykroki chodzone 12x22x4 12x22x4 Suwnica stopy szeroko – wysokość normlana 12x200 12x240 10x280 11x320 14x280 12x220 12x260 10x300 11x330 9x310 Przysiady bułgarskie 15x20 12x25 12x25 12x27x3 Przywodziciele na maszynie 20x60x4 20x65 [...]

To branie miałeś hihi może warto było na noc zostać hihi

Wyciskanie sztangi płaskiej 12x20 10x60 8x80 8x100 7x112 8+1x100 12x20 10x60 8x80 8x100 7x117 10x100 Wyciskanie hantli skos + 15% 8x29 8x33 8x37 7x41 9x35 8x29 8x33 8x37 8x41 8x37 Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x60 10x80 7x90 7x90 12x60 10x80 8x90 9x90 Rozpiętki na bramie 15x15 12x20 12x20 12x0 Uginanie sztangi łamanej stojąc 12x30 10x32 10x35 [...]

na razie na noc mam zwiększyć z 500mg do 1g na noc, jedynak jutro personalny o 7 mi wypadł, więc idealnie jutro badania robię Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2021-06-27 21:53:39

[...] https://youtu.be/Mk4P8FVAJ_A https://youtu.be/kIeiddtneME 27.06 niedziela Miały byc podbiegi w lasku, ale nie udało sie pojechać, do tego prawie całkiem niprzespana noc i zrobiłam tylko 3x dłuższy podbieg w parku. Zmęczenie ogromne, raz że bola mnie ostatnio czwórki i mocno są spięte, a po drugie nie byłam w stanie podbic tętna, na takim [...]

Lekko zniszczony przez weekend, więc nie chciałem się zabijać na treningu alkohol? narkotyki? dziewczyny? hazard? :-P Ukradli mi rejestracje (samo to jest wrzodem na dupie), pies cała noc mial krwiste rozwolnienie (ale już jest ok), ogarnianie chaty, a to dopiero szczyt góry lodowej ;-)