no

Jur, z przerwami kombinuję - wiem, że np przy wyciskaniu muszę mieć właśnie dłuższe, bo w przeciwnym razie nie dokończę serii. Nie mam genu, ale dla mnie demotywujące jest to, że czy trzymam dietę, czy nie, czy ćwiczę dając z siebie ile mogę czy nie robię nic, to tak naprawdę wyglądam tak samo. No może tyle, że tyłek wyżej ;)

[...] wezmwe wiecej, bo..? bo po prostu nie. Nawet nie probujesz. Potrzebujesz kogos, kto cie popchnie, choc sama, nawet dla zaspokojenia wlasnej ciekawosci (co juz pare razy mozna ci bylo udowodnic), dalabys rade sama zrobic. Do tego, w twoim planie nie ma nic, no prawie nic, na plecy, co jedno wioslo hantla i sciaganie drazka w jeden sposob? Keks...

[...] cie popchnie, choc sama, nawet dla zaspokojenia wlasnej ciekawosci (co juz pare razy mozna ci bylo udowodnic), dalabys rade sama zrobic. Do tego, w twoim planie nie ma nic, no prawie nic, na plecy, co jedno wioslo hantla i sciaganie drazka w jeden sposob? Keks... Przecież mam ćwiczenia na plecy. Uwierz mi Push, że próbuję, ale co z tego, skoro [...]

no moze masz akurat slabsza klatke, ale ostatnio poszlo 12 kg? poszlo i oczywiscie "za rada Nighta"... siama juz nie?

a co do plecow Keks.. teraz dopiero dolozylas sciaganie drazka i fajnie! a poza tym co masz? wioslo hantla i sciaganie drazka.. a co z opuszczaniem, podciaganiem w guma, wioslem sztanga, przyciaganiem drazka wasko, szeroko, V uchytu, jakis motorcycle row, invert row, sciaganie uchwytu jednoracz... no multum cwiczen jest..

[...] a i ten jest cholernie ciężki. Jestem otwarta na sugestie i dziękuję Ci za każdą jedną. jaki ton? dlaczego ty zawsze odbierasz wypowiedz ynternetowa jako zaczepna? no ale 2,5 kg w HT przy 65 kg, to tez niewiele ;-) ale ok.. bez komentarza tu.. jak na dwa lata treningow, to te 2 kg na hatli lub najmniej 2,5 kg na sztandze (przy [...]

No jasne, że by mogło. Szkoda, ze chcieć wcale nie znaczy móc.

No jasne, że by mogło. Szkoda, ze chcieć wcale nie znaczy móc. bo ci zara nakoppie z żyć! Dziolcha, dasz rade!!! ino czasem wez z domu kawalej tej pewnosci siebie....

Push, ale ja nie upieram się przy splicie. Na początku tak było. Teraz mam push pull. Polecany FBW Obli czy tam Martucci próbowałam, kompletnie mi nie podszedł, a dla mnie bardzo ważne jest, bym trening sprawiał mi "przyjemność". No i przy tłoku na naszej siłowni FBW obwodowy odpada. Jur, podrzucisz link do dziennika? Poczytam w wolnej chwili.

Ja bym u keks w ogóle zluzowała z dołem. Ponoć jest taka teoria, że człowiek ma ograniczony potencjał budowania mięśni. Tzn, wagowo, do masy ciała. I jak zmasujesz ostro jedną partię, to czasem blokujesz sobie możliwość rozbudowy innej. No tak czytałam na forach dla facetów. Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy [...]

Ja bym u keks w ogóle zluzowała z dołem. Ponoć jest taka teoria, że człowiek ma ograniczony potencjał budowania mięśni. Tzn, wagowo, do masy ciała. I jak zmasujesz ostro jedną partię, to czasem blokujesz sobie możliwość rozbudowy innej. No tak czytałam na forach dla facetów. Że jak np. cykliści mają gigant nogi, to ciężej im dociągnąć klatę czy [...]

No to Rzaba, trzymam Cie za slowo %-) moze to nie bedzie moje jedyne wyjscie. Ale wiecie, ze i tak moj facet uwaza, ze jem duuuuzo?

bo oni nie rozrozniaja ile co ma kalorii, jesz czesto, w tym duzo warzyw czyli duzo ^^ %-) wczoraj w sklepiej, biore dwie cukinie (mialam robic male zakupy, bo bylismy pieszo), a on ale co zjesz cala naraz? popatrzyl chwile na moja mine mówiaca, no a co za problem i odpowiedzial, a zreszta co mneito obchodzi, bierz ile chcesz ;-)

no i jeszcze u mnie teraz z reguły żarcie jest rozgotowane %-) bo inaczej zapełnia tylko pół pojemniczka

łatwo się mówi zrób to zrób tamto ale w praktyce różnie wychodzi :P ja czasem się zapędzę z kg, potem muszę zmniejszać, później patrzę na rozpiskę i ten progres chaotyczny się wydaje no ale co, poza tym każdy dzień jest inny i nie zawsze jest tyle samo siły

No skoro nie rośnie na takiej kaloryczności to bym podbił jeszcze.

No mi bardzo pomogło, na bóle głowy w ogóle, migrenowe też. Nie wiem jeszcze czy to 100% skuteczności, bo biorę dopiero od 2óch miesięcy, ale jak na razie bomba. Jeżeli chodzi o magnez to Mama znalazła sklep gdzie można kupić czysty cytrynian i jabłczan magnerzu w proszku. Nie ma tam zbrylaczy ani kapsułek, więc jest dużo taniej i można samemu [...]

Ja nic nie polecam jeszcze, ale Mama mówi, że obojętnie jakie B6, im mniej składników tym lepiej, podobno grosze kosztuje w aptece. Mama jest emerytowanym lekarzem, który jest na bakier z tym, co reprezentuje sobą współczesna medycyna (no taka "codzienna") i jako jedyny lekarz, którego znam, zgadza się ze wszystkimi zasadami lejdis, więc ja jej [...]

No :-) jedyna osoba której nie muszę przekonywać, że nie umrę od tylu jaj :-) Paula, na priv wysłałam

uuu, to słabo z tymi stawami. No odstawienie cukru wyjdzie jej na dobre, ale czemu gluten i mięso?