[...] ci sie gotować to wrzuć całe opakowanie tzn 4 paczki. To samo tyczy sie do makaronu i kasz. Nie ma oliwy z oliwek i zdrowych tluszczy. A co do kolacji to tunczyka wrzucilbym na ostatnia kolacje razem z 20 g oliwy z oliwek. posilek jest ok, a i troche ci spowolni wchlanainie bialka. Ja osobiscie wcinam 150 g sera bialkego plus nitroprogen. Pozdro
1. Trec Nitroprogen 1500g wg brakow w diecie 2. Trec CM3 500g 5f przed i po treningu, w dni bez treningu 5g 3. Olimp BCAA Xplode 500g przed lub w trakcie treningu 10g 4. Olimp Carbonox 1000g glownie po treningowo mozesz dac z 30-50g
Pojecia mam o kulturystyce nie o dopingu , dosc znaczace. Zastrzyk co 4 dni. A wiec tak jak mowilem 3 x w tygodniu calego treningu nie bede opisywal. Staz 2 lata. Suplementacja - białko nitroprogen + gainer. Co do wy***ki to nie mam pojecia jak to sprawdzic.
rowniez nie przywiazuje do tego wiekszej wagi, zawsze laduje wpc. natomiast jesli zalezy ci na odzywie zawierajacej pare frakcji to np nitroprogen z tego co pamietam ma chyba 5 lub system 80.
- Hard Mass Tam gdzie brakuje posiłku, ciężko mi powiedzieć gdzie można byłoby go umieścić bez wglądu do Twojej diety. - Whey 100 Tam gdzie braki, np. z rana do płatków owsianych idealnie się nada. - Nitroprogen - 30-60 min. przed snem lub do posiłku ostatniego. - Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):) - [...]
Jezeli chciałbyś białko na noc tylko i wyłacznie to idealnym rozwiązaniem bedzie night protein z treca lub biogenix prolongatum.Trec Nitroprogen tez jest ok ma peptydy l-glutaminy co napewno przyspieszy regeneracje. Czasami zdarza sie ze pracuje po 18-19h/24h i zawsze na noc mam ze soba posiłek białkowy, zauwazyłem u siebie spadek tkanki [...]
kup jedno bialko , chyba ze na prawde chcesz miec wybor i lubisz rzucac sie kasa no to kup sobie dwa . Nitroprogen - trec smak czekolada polecam ultimate protein trec smak banan tez dobry pvl whey maxx smak truskawka << drogi ale bdb izolat 5lbs za 180zl mozna wychaczyc zwroc uwage na whey xtreme z activlaba tez bdb bialko ja [...]
Wyglada na przystepnie cenowa nitroprogen. Z jakiego rodzaju bialek jest on wytwarzany? Czy w przypadku wiekszych funduszy warto skupic sie na innych bialakach niz serwatkowe?
czemu prolongatum lipa? mialem wanilie i truskawke. Wanilia jeszcze w miare ale truskawka to smakuje jakby zmieszac tani izotonik z mlekiem w proszku. Wogole tego bialka nie czuc. Niby sklad jest podany jak bialko dzienne a porownujac je z zwyklym wpc czy nawet wpi to łaknienie daje o sobie znac duzo predzej. Ogolnie to zauwazylem w bialkach [...]
do autora - mass xxl po treningu, ze 100g nitroprogen wg braków w diecie i np. na noc jak nie spożywasz wtedy posiłku. a co do treningu to jak koledzy. Zintensyfikować, skrócić sesję treningową.
No i bardzo dobrze :) Podsumowując : Więc jak ustalić program treningowy na tydzień, skoro treningi siatkówki są w poniedziałki i piątki(i ew. może dojdzie jeszcze trzeci, lub nawet czwarty dzień ale to jeszcze nie teraz). Kiedy chodzić na siłownie ? Pić carbo tylko po treningu? Czy przed i podczas też? Wiadomo, że przed treningiem duży [...]
aha dzieki Waszym podpowiedziom wybralem nastepujace suply : Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - 1200 g Trec NitroProGen - 900 g Man Scorch - 168 kap. Olimp BCAA Xplode - 1000g teraz pytanie od czego zaczac i jak to laczyc ( i czy wogole mozna )?
Mono 300g na cykl Ci wystarczy (no chyba że kupujesz na zapas). Bierz 5g codziennie rano i 5g po treningowo. Nitroprogen - według braków w diecie, czyli wówczas gdy brakuje Ci białka w danym posiłku. Scorch zacznij od 2kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem. Bcaa porcja przed i po treningowo, plus ewentualnie jeśli jest juz dobry poziom bf to [...]