niskie tętno

Tętno niskie - może masz lepszą kondycję? Te wielokąty zasłaniają za dużo obrazu. Kolorowo w tym dzienniku i dużo wykresów - zabraknie stron do końca (jest Was kilku w jednym temacie).

[...] zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45 Brann wiadomo że obwody to co innego. Ja mówie o "zwykłym" siłowym, np. jedno [...]

[...] masakrycznie mnie palą prostowniki. Dwójki na szczęście udało się poruszyć, pomimo pleców. Ciężary niższe niż zwykle ok 10%. Trening jak wspominałem nie za dobry. Tętno za niskie. W trakcie parę szybkich spraw służbowych na telefon. Zauważyłem jedną rzecz, nawet po treningach po których czuję niedosyt, 1,5 doby później są tego efekty. Czyli nie [...]

[...] węglach. Trochę słaby, ale bez tragedii. W sumie bardzo nerwowy. Trochę się w życiu prywatnym ostatnio polepszyło (nawet bardzo), więc te nerwy dzisiejsze być może przez te niskie węgle? Nie wiem. Ale szybko mam nerwa :-)) Posiłek numer 2 to w restauracji i tego masła z żeberek i sałatki colesław nie zjadłem. Gramatura posiłku 1 i 2 na oko. [...]

[...] tętno: 73 - 80 % Hr max (tj. 138 – 150) średnie - 146, max – 158 Kcal: 465 TRENING Nr 41 INTERWAŁY - teren Bieg interwały: 30 s / 30 s = 8 tętno: niskie – min. 82 % Hr max./ 96 - 99% Hr max, tj. trucht/ bardzo szybki bieg (długie kroki) średnie - 167, max – 190 HR zone 3 (152 – 190): 89 % [...]

[...] bo na początku czytamy, że to ma być na odstresowanie i regenerację, więc nie pilnujemy tętna i tempa żeby się nie stresować. A dalej w tym samym rozdziale, że kontrolujemy tętno a nie tempo i że lepiej żeby tętno było bardzo niskie a wybiegania lepiej za wolne niż choć trochę za szybkie ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-20 07:26:51

[...] Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 129 Kalorie: 590 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: biegało się bardzo luzno,leciutko,tętno strasznie niskie,aż się zdziwiłem,trening baaaaaardzo udany Dieta:trzymana ------------------------------------------------------------- Dzień: piątek Rodzaj treningu: siłowy [...]

[...] zmiany, ogromna ilosc protein jest syntetyzowana, hormony szaleja i rosne jak szalony,co prawda krotko to trwa, ale jednak pod koniec przerwy poziom kortyzolu i tetno sa niskie, maly przerob tlenu po treningu zlozonymi ruchami wzrasta kortyzol bo on aktywuje zasob energii, jednoczesnie wzrasta poziom innych hormonow(anabolicznych), wzrasta [...]

[...] podchodziła pod koniec biegu pod 150 biegło mi się bardzo dobrze http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zpseb1a7954.jpg odkąd wlazłem na wysokie węgle/niskie tłuszcze waga zaczęła fajnie lecieć w dół ostatnimi czasy mam mniej biegania i zauważyłem że troszkę lepiej w takim wariancie mi ono wychodzi, jednak wcześniej [...]

Viki- zależy o jakim typie treningu siłowym mówimy. Przy takim nastawionym na wytrzymałość to tętno jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Jeżeli robimy obwody czy kompleksy a tętno jest niskie to znaczy że sie opyierdalamy :-P Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-02-20 10:43:45

[...]    Zapotrzebowanie             3 446           Dieta             2 266           Bilans            -1 180        DIETA / SUPLE od dziś miska przestawiona na niskie tłuszcze lekkie ssanie trzyma   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 266        219,3        240,1    [...]

[...] z kolcami, żałowałam że nie wzięłam. Musiałam biec bardzo powoli, źle mi się biegło bo stawiałam małe kroczki i nie mogłam biec swoim tempem. Tętno przez to wyszło bardzo niskie. Pod koniec było trochę odśnieżonych chodników więc tempo lepsze i tętno wyższe. Trochę muszę plan w tym tygodniu pozmieniać, bo zawody tym razem wypadają w sobotę a [...]

[...] funkcjonowanie. Tu się z tobą nie zgodze. Trening np. biegaczy prowadzi do zwiększenia wydolności serca - czyli serce w stanie spoczynku organizmu wbija sie na bardzo niskie obroty, w czasie wysiłku powiedzmy biegu w prędkoscią 20km/h bije wolniej niż gdyby biegła osoba nie trenująca. Na dłuższą metę większe zużycie organów występuje u [...]

[...] te same tempa bo tętno było by to samo ale robiłem konkretne zadania tempowe i daleko gdzieś miałem jakie osiągnę tętno dzięki temu poprawiłem się w taki sposób że potrafię biec dłużej na wyższym tętnie a te niskie strefy tempowe pozostały bez zmian czyli dalej biegam 5,00 na tym samym tętnie co dla biegających na puls było by brakiem progresu.

[...] się dobrze II trening(biegowy) Rodzaj treningu: I zakres Czas: 57min. Średnie tętno: 137 Kalorie: 605 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: biegało się świetnie,tętno cały czas niskie pomimo tego,że tempo szybsze,pogoda super,idealne warunki do biegania,super trening Dieta:luz ---------------------------------------------------------------- [...]

[...] do sportów wytrzymałociowych, jednak stosunkowo wysokie tętno spoczynkowe u osoby wytrenowanej (jaką jesteś)temu przeczy. Prosi zazwyczaj mają wysokie maxymalne i niskie spoczynkowe- nawet w okolicach 30 BPM Moje tętno maxymalne jest dość przeciętne jak na mój wiek. W normie że tak powiem. Za to dość niskie spoczynkowe. Podobnie jak [...]

[...] ma ona charakteru liniowego. Ćwiczenia trwające długo – spokojne wybiegania, wycieczki biegowe, pozwalają często na bieżącą regulację organizmu. W ich wypadku EPOC przyjmuje niskie wartości, które nieznacznie rosną wraz z mijającym czasem. Po godzinnym, spokojnym wybieganiu zużywamy dodatkowo średnio 60 mililitrów tlenu na kilogram masy ciała [...]

[...] ten rocznik Bardzo dziękuje i również pozdrawiam !!! ....................................................... Dziś: 1. 3km WOLNO, czas: 18:52(:21), tętno: na początku niskie 120-125, po połowie zaczęło dochodzić miedzy: 145-199; 2. 4km w następujący sposób: - 4x100m MAX, czas: 1:25(:33) tętno: nie spojrzałam na pulsometr ; - 100m marsz, [...]

[...] również nie obserwuję. Tętno jest mi potrzebne po to by w domu siedząc przed lapkiem móc podziwiać ile wysiłku włożyłem w trening lub zastanawiać się nad tym czemu tak niskie mimo ogromnego wysiłku włożonego oczywiście %-) Podobnie mam z tempem biegu. Odkąd biegam z Garminem interesuje mnie tylko tempo z ostatniego kilometra i na podstawie [...]

[...] nizsze niz gdybys truchtal. To jednak nie jest niekorzystne. Jesli zalezy Ci na ochronie miesni Twoje tetno podczas wysilku aerobowego moze byc jedynie za wysokie, nigdy za niskie. Jesli masz np. 20 lat juz tetno w granicach 110-120 jest wystarczajace a by takowe osiagnac jak wiesz nie trzeba sie zbytnio "wysilac". Nie wiem czy dobrze [...]