niskie tętno

[...] że to mój najdłuższy dystans w życiu, wcale nie jestem zajechana :-D Nogi zmęczone, ale nie padam na pysk, więc jest dobrze. Na zbiegach biegłam mocniej ale tętno i tak było niskie. Na podbiegach czesto przechodziłam do marszu a wiem, że na zawodach dam radę zrobić je truchtem. Na płaskim też będę mogła biec szybciej, teraz się pilnowałam żeby [...]

[...] Ułatwiłoby mi to planowanie treningów. 1. Rozgrzewka 2. Rdl 8x8 35kg 3. obwód 21-15-9 - wiosło talerzem 10kg - burpees - brzuszki 10kg - wyskoki na jednej nodze Tętno wyszło niskie, bo zegarek połączył się z pasem, który leżał w łazience %-) Wiosło fajnie, dałam radę 21 powtórzeń bez przerw, a zwykle z tym ciężarem robiłam 8-10 ;-) [...]

[...] to albo długi bieg ok. 20 km albo trzeba by podjechać autem bliżej. Tempo bez szału, ale na taką trasę z górkami nie było źle, szczególnie że tętno jak na mnie też dość niskie. /SFD/2021/8/19/729465bb47b54639a9c7886ec9930745.jpg /SFD/2021/8/19/beeaeb5c05234399b566ac31477a5c7b.jpg /SFD/2021/8/19/bfb8fd662fa440f9b534ea233759f8fb.jpg Zmieniony [...]

5.10 wtorek Pobiegane. Spokojny bieg i 3x30 sekund na długich przerwach. Bardzo niskie średnio tętno, większość biegu było 138-141 88-O Jakby mi ktoś powiedział że będę kiedyś biegać z takim tętnem to bym nie uwierzyła. Progres widoczny, bo kiedyś tempo 6:30-6:40 to było tętno 160. Aż mi szkoda że czeka mnie przerwa. [...]

[...] Macie jakieś wskazówki odnośnie tego? Do tej pory było BTW: 110/120 lub 160/130. Sporo tłuszczu. Węglowodany też ostanio podbiłem. Bo jak się przekonałem: wysokie tłuszcze i niskie węgle są ok, jeśli aktywność jest na poziomie niskim/średnim. Teraz czuję, że brakuje trochę siły. Przy okazji dzięki większym węglowodanom łatwiej będzie zadbać o [...]

[...] 70-77 czy na wysokiej jak przed rokiem biegne tak samo więc nie muszę na siłę pchać się w wysokie kręcenie a nawet po takiej kadencji moje tętno na biegu jest niesamowicie niskie przy tempach 4,10 średnie tętno kilometra 157, po drugim kilometrze zatrzymałem się za potrzebą i w 18 sekund tętno spadło o 30 uderzeń - jest moc -) Moje Hoka się [...]

[...] prawie 1 interwał z 3 i zupełnie nie miałem siły w nogach więc zakończyłem trening. Będzie powtórka, chcociaż na 300W interwału 20min tętno max jakie złapałem to 171, bardzo niskie. /SFD/2017/11/11/8527b8eacb1b49a0856db1d5b48b2c28.jpg /SFD/2017/11/11/0e5422dda09f47c9a90dc9de64e7c8d8.jpg /SFD/2017/11/11/128c91da8c8e42b28403fe5d94c750b9.jpg [...]

[...] – gorąco, parno, jak na Chorwacji ;-). Po pół godzinie walki ze sobą, jednak poleciałem. Biegło się dosyć opornie, głównie z powodu wzdęcia żołądka. Stąd też tętno niskie. Po aerobach bardzo mokry. Suple: Do śniadania Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Thermo Fusion x2, Popołudniu: Hyper Fusion x3, [...]

21.08 Silownia: - rozgrzewka: wioslarz 4min, - barki, klatka, plecy Rower: - ok. 27km, tetno niskie: 125-130; ---------------------------------------- Dzis (22.08): - start: godzina 5.16, - dystans: 10km, - czas: 49:57:82, - tetno: okrazenie 1-4: 145-150, okrazenie 5-16: 150-155, okrazenie 17-22: 155-160, okrazenie 23-25: 160-170, Bieg [...]

[...] tłuszczowych, co powoduje pokarm smaczniejszym, z dłuższym terminem przydatności idp. unikaj takich produktów. Dieta kopenhaska jest bardziej dla ludzi z otyłością. Tak niskie diety kcal sobie odpuść a lepiej skup się na odpowiednim odżywianiu. Głodówki i wszelkie inne tego typu diety odrzucaj, powodują więcej szkód niż zysku... Pomijając [...]

[...] wstaje dopiero rano a i tak czasem ledwo mogę sie zwlec z łóżka @@-) Dziś z ciekawości zmierzyłam cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - [...]

[...] o tętno podczas biegania to jest to kwestia indywidulana. Spokojne biegi to tzw. tempo konwersacyjne, czyli możliwość prowadzenia swobodnej rozmowy. Tętno powinno być niskie, można obliczyć z różnych wzorów ile powinien wynosić przedział tętna dla biegów spokojnych a ile dla wyższej intensywności. Dla amatora takie obliczenia wystarczą. U [...]

[...] klubowych, więc podejrzewam, że po prostu zaczął się sezon zgrupowań. Zatem, aby nie wybijać się negatywnie, też zaliczyłam dzisiaj bieganko DIETA i SUPLEMENTACJA: Bardzo niskie węgle. Byłyby jeszcze niższe, gdyby nie Carni Line (1/3 wszystkich). Taki z tego wniosek wynika, że na CKD z Carni Line byłoby nieciekawie i raczej lepiej wtedy [...]

[...] 3min cool-down zaczalem od 5 interwalow, dodaje co trening +1, chce dojsc do 10 i teraz pytanie: moj pulsometr przy sprincie pokozuje 198 a w czasie truchtu tetno spada do ok. 175. jest to istotne w ogole? czy moze skrocic czas sprintu lub wydluzyc truchtu zeby tetno bardziej opadlo? mam 23 lata, tetno spoczynkowe 31 (wysokie, niskie ?) pzdr.

[...] przelane do szklanki). TRENING cardio Rano wybrałam się pobiegać. Trasa krótka, ale górzysta. Chyba jednak kondycja poszła do góry, bo nie byłam pod koniec padnięta Tempo niskie/średnie, ogólnie zmienne. trasa: 6km czas: 40 minut przeciętne tętno: 158 maksymalne tętno: 184 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): [...]

[...] podchodziła pod koniec biegu pod 150 biegło mi się bardzo dobrze http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zpseb1a7954.jpg odkąd wlazłem na wysokie węgle/niskie tłuszcze waga zaczęła fajnie lecieć w dół ostatnimi czasy mam mniej biegania i zauważyłem że troszkę lepiej w takim wariancie mi ono wychodzi, jednak wcześniej [...]

[...] waty --------------295 tętno średnie ----------128 , max 140 kadencja średnia 34 , max 82 Nogi w tym tygodniu zmęczone ,nie potrafiłem zmusić się do większego wysiłku ,tętno niskie Pierwszy kilometr kręciło się bardzo fajnie ,nawet nie było chwilowego odpoczynku ,dalej to już różnie było ,czasami udało się przekręcić 300m a czasami tylko 100m i [...]

[...] sprinterzy olimpijscy w czasie maksymalnego wysiłku mogą osiągnąć wartości powyżej 220 bpm, wartość rozpoznawaną jako trzepotanie serca. I odwrotnie zawodowcy mają bardzo niskie wartości tętna spoczynkowego, 40 bpm i mniej. Tętno jakie miał Indurain to 28 bpm, a jest to wartość poniżej tętna krytycznego, z którym normalna osoba już by się [...]

[...] ftp więc teoretycznie nawet nie miałem z czego tu pojechać tych 350W. Plan ukierunkowany jest na wytrzymałość tempową nie na progres ftp i z tego powodu tętno było bardzo niskie a nie było zapasu siły. Przez 4ry tygodnie stworzyłem dysproporcję siłowo-tlenową moim zdaniem zbyt dużą i z tego powodu postanowiłem lekko zmodyfikować plan na [...]

[...] wegli Dzien sredni = 100g wegli Dzien niski =75g węgli Układ diety: 3x białko+ węgle , <5g tłuszczu w tych produktach &#8211; 2 posiłki potreningowe i rano ( w dni niskie tylko śniadanie i jeden potreningowy) 3x bialko + tluszcz i warzywa zielone < 5g węgli w sumie Układ dni 2x wysoki 2x sredni 3x niskie Trening Dzien1. dol [...]