nikki

Jakie sto lat...spokojnie ja jeszcze 40-chy nie mam :-D dzieli nas zaledwie 6 lat Nikki };-)

Albo można zrobić wyzwanie na poślady np. hip thrust/glute bridge (w domu czy na siłce też można wykonać), pompki męskie lub na jednej ręce :-D, przysiady :-) Na barki wyciskania...:-P Mnóstwo rzeczy można wymyślić, teraz były plecki to można pupę teraz pokatować (dla kobiet nigdy dość :->), a potem np barki...%-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

4. Nachwyt 27 (103) Pozamiatałaś Tsu :-)) Już chyba żadna z nas cię nie prześcignie };-) P.S. Filmiki proszę dziewczęta filmiki :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-14 13:58:05 Ja chyba zacznę szerokim nachwytem się podciągać :-D, wyjdzie mniej powtórzeń wtedy... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-14 14:36:13

Trening 1 - 6 / 6 / 5 / 5 - 22 x = 22 pkt. Trening 2 - 6 / 5 / 5 / 4 - 20 x = 20 pkt. Trening 3 - 7 / 6 / 6 / 5 - 20 x = 24 pkt. Trening 4 - 5 / 5 / 5 / 5 - 20 x = 20 pkt. podciąganie chwytem neutralnym Trening 5 - 8 / 6 / 5 / 5 - 24 x = 24 pkt. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-20 20:05:54 Trening 6 - 7 / 6 / 5 / 5 - 23 [...]

4. Nachwyt 27 (103) Pozamiatałaś Tsu :-)) Już chyba żadna z nas cię nie prześcignie };-) P.S. Filmiki proszę dziewczęta filmiki :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-14 13:58:05 Ja chyba zacznę szerokim nachwytem się podciągać :-D, wyjdzie mniej powtórzeń wtedy... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-14 14:36:13 Ja myślę, że Ci tak [...]

Nikki się wzięła ostro do roboty :) No ba Paula przy takiej konkurencji co mi pozostaje :-PP A tak serio to i tak mam teraz w planie podciąganie, więc się fajnie składa, przy okazji sama siebie sprawdzam i swoje możliwości ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-21 22:01:47

My z mężem również będziemy :-) Godzina nam pasuje obojętnie która, ponieważ też jesteśmy miejscowi. Pytanie mam jednak następujące: czy możemy zrobić trening SFD z Wami jako osoby z SFD, ćwiczące już jakiś czas, ale nie startujące czy mamy przyjść dopiero ok. 15 kiedy siłownia będzie otwarta dla osób z zewnątrz (klubowiczów FF)? Nie ukrywam, [...]

Calkiem serio. Z piachy. Jego dobry przyjaciel ***** Sariatli, trener, powstrzymywal go. ( ponoc sie na niego rzucil i przewrocili sie) Zreszta ta jego przyjaciolka, Nikki, to niezla wywloka, non stop nacpana ( Nikki Jackson, mozna wpisac w google i sprawdzic) Po calym incydencie pisala ze nic sie nie stalo i ona to lubi,ilubia ostre zabawy w [...]

żeby nie spamować w temacie układania treningu: javelin press jak dla mnie jest kłopotliwe w kwestii zdrowia. Może się okazać dość kontuzjogenne. Nikki kiedyś robiła, bardzo lubiła to ćwiczenie. Na pewno masz rację, że ćwiczenie może być kłopotliwe. Z drugiej strony robione powoli i dokładnie powinno wzmacniać bark dzięki konieczności stabilizacji [...]

Ja na Twoim miejscu wziąłbym większe opakowanie beta alaniny, a to pierwsze sobie darował. ps. po bete alaninie niektórych swędzi lekko skóra, twarz (np. Nikki czy mój kolega). Ja tego w ogóle nie odczuwam. Ale zwracam tylko uwagę :-) Tadeusz mówił, że jeśli jest taki problem i tego nie lubimy (ja nie znoszę bo czuję się jak na haju) to żeby [...]

A ja dziewczyny po prośbie o polecenie maści na blizny. Potrzebuje czegoś naprawdę sprawdzonego i skutecznego co chociaż trochę rozjaśni dwutygodniowe kuku po poparzeniu olejem :/ :-( w Internentach różne opinie o wszystkich środkach krążą... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-03-07 12:50:17 Trochę późno przeczytałem, ale podobno [...]

Niesamowite fotki, mi osobiście podoba się ta środkowa na moście :-PP Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-10-20 19:28:19 Ta środkowa to jak na jakiś plakat lub fototapetę. super.

[...] kulek, ale nie pamiętam, musisz wybaczyć. Polecam przelecieć mniej więcej strony 40-70 z forum, wybrać tematy, które mają dużo sogów i wpisów i tam te fajne dziewczyny są. są też tematy zbiorcze o transformacjach, czy tematy konkursowe. ja w sumie tu jestem krótko, za mojej kadencji już takich niezwykłych przemian, oprócz nikki, chyba nie było.

Ja na Twoim miejscu wziąłbym większe opakowanie beta alaniny, a to pierwsze sobie darował. ps. po bete alaninie niektórych swędzi lekko skóra, twarz (np. Nikki czy mój kolega). Ja tego w ogóle nie odczuwam. Ale zwracam tylko uwagę :-)

A ja dziewczyny po prośbie o polecenie maści na blizny. Potrzebuje czegoś naprawdę sprawdzonego i skutecznego co chociaż trochę rozjaśni dwutygodniowe kuku po poparzeniu olejem :/ :-( w Internentach różne opinie o wszystkich środkach krążą... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-03-07 12:50:17 Trochę późno przeczytałem, ale podobno [...]

Jeśli chodzi o deprechę poporodową to istnieje - doświadczyłam jej na własnej skórze:-) Nie była jakaś straszna, raz czy dwa miałam popołudniu napady płaczu bez powodu. Wiadomo każda z nas inaczej może przechodzić ten stan. Nikki bez urazy ale płakanie raz czy dwa po południu to chyba jeszcze nie depresja? %-) Wiele kobiet z dzieckiem czy bez [...]

Kokos };-) Kiedys to było inaczej, moja mama jak słyszy rozne rewelacje ciążowe to się za głowe łapie, sama stwierdziła że teraz to cyrk i panika ciążowa panuje ;-) Ostatnio nawet wspomniała, że przydałoby się niektóre laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w [...]

Nikki, wzajemnie };-) widziałam zmiany u Ciebie, zmierzasz we właściwym kierunku :-)) nie poddawaj się (bo warto marzyć i dążyć do tych marzeń), zresztą zapewne wiesz gdy widzisz zmiany zwłaszcza te pozytywne nie mam zamiaru, póki starczy sił będę walczyć wszak nie tylko o wygląd chodzi ale przede wszystkim o zdrowie :-)) ostatnio trafiłam na [...]

13/01/2018 Dziś jest TEN dzień, jeden dzień w roku kiedy mogę spokojnie i z czystym sumieniem bez wyrzutów sumienia (mojego własnego) pomyśleć tylko o SOBIE :-D I chociaż raz w roku zrobić lekki i przyjemny trening, bo tak tyrać przez 365 dni w roku no może mniej, nie licząc 14 dni wakacji, do tego ok. 5-7 dni na ułożenie treningu, jakieś w między [...]

A na koniec najlepszy filmik z cable pull through, podczas którego w drugiej serii już tak się śmiałam, że postanowiłam uwiecznić moje zmagania z 30kg. Mąż z synem mieli ze mnie polewkę oglądając moje wykonanie cable pull through by Nikki. Przynajmniej widać, że się nie poddaję, walczę do końca i żadne przeciwności losu mnie nie pokonają...|-) Ja [...]