nikki

Bziu twój pomysł powinni stosować pracodawcy od reklamy :-D:-)) Może wtedy więcej byłoby ciekawych z pomysłem reklam :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-02-22 21:37:39

Też chcę podobne makro (trochę więcej białka) wcielić za chwilę u Nikki dlatego pytam, bo wiem, że małe ilości tłuszczów u kobiet potrafią narobić trochę bajzlu. 40g to ok. 0,7g/kg masy przy standardowych 60kg. W sumie nie tak źle. Hmm.. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:25:33

Miło z Waszej strony, że mówicie, że coś widać, ja to widzę się każdego dnia inaczej, chociażby ze względu na nastrój. Night....nie wiem jak to określić konkretniej, ale chciałabym mieć mniej tłuszczu na ciele, a więcej mięśni. }:-( To chyba standardowe pragnienie na tym forum ;-) Ot, chciałabym wyglądać tak mniej więcej tak jak Nikki po 5 [...]

Cześć, No to ładny kawałek roboty już odwaliłaś - zaczęłaś zmiany i kontynuujesz. Fajnie, ze przez te pól roku polubiłaś treningi. Gdybyś planowała wrzucac posty z miską - to jesteśmy ogólnie przyzwyczajone do kalkulatora potreningu. Orientacyjnie wiemy jak na niego patrzeć - Fitatu wymusza znacznie wiecej uwagi.. Moze spróbuj i TY? Podobnie [...]

Nie martw się Viki, każda kobieta inaczej znosi okres ciąży zwłaszcza pierwszy trymestr, od drugiego powinno być lepiej:-) Ja osobiście całą ciążę znosiłam bardzo dobrze, jedynie spanie ścinało mnie z nóg, codziennie w południe spałam 1h (bez ustawiania zegarka), a po południami 2-3h - tak było do drugiego trymestru. Nie znam uczucia wymiotowania, [...]

Obli };-) Staram się myśleć o tym, że niedługo będzie lepiej ;-) Nikki ja też dużo śpię, ale pewnie w jakimś stopniu to wynika z ogólnego osłabienia, padam bardzo wcześnie bo już ok. 21 a wstaje o 7 }:-( W dzień też czasem śpie, a poza tym ciągle leże #-P Łatwo nie jest.... głodna jestem strasznie, ostatnio nawet jedzenie śni mi się po nocach, jak [...]

Widzę Viki, że powoli zmienia się u Ciebie na lepsze, już chyba taka śpiąca i padnięta nie chodzisz tylko zaczynasz cieszyć się swoim stanem:-) Teraz musi być już coraz lepiej;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-29 11:44:24

Nikki, Madzia dziękuje };-) Staram się nie zasiedzieć i ruszac się na ile tylko samopoczucie pozwala :-) Jesli tylko nie ma zadnych przeciwskazan to polecam ruch każdej ciężarnej, nawet proste ćwiczenia i intensywne spacery dużo dają. Widze po sobie jak mi kondycja i siła spada, mimo że się ruszam, nie wiem co by było gdybym nic nie robiła ;-) [...]

Nie martw się Viki, po porodzie wszystko wróci do normy, do tego wszystko zacznie wisieć tu i ówdzie i to z kolei będzie Ci przeszkadzać :-> Mi pod koniec ciąży puchła jedna stopa (lewa) a w nocy drętwiały palce u rąk i się budziłam bo strasznie mi to przeszkadzało. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-19 16:06:51

carrramba ja się bardzo stresowałam, że nie zdążymy, na szczęście się udało :-) Ale naprawde nie polecam remontu pod koniec ciąży, raz że stres a dwa nie zawsze są siły, żeby walczyć z remontowym bałaganem ;-) Nikki żeby tylko ustąpiły w końcu różne bóle i dolegliwości to będzie dobrze :-) A "zwisami" powoli w miare możliwości się zajme. I dziwne, [...]

Viki nie martw się nawałem pokarmu, ja tak miałam w obu piersiach co widoczne było na ubraniach, ale po jakimś czasie samo się unormowało (ciężko mi teraz powiedzieć po jakim czasie, ale krótkim) :-) Jeśli chodzi o karmienie butelką to wszystko zależy od dziecka czy mu podpasuje butelka i smoczek - ja w tej kwestii nie miałam żadnego problemu, [...]

Witaj z powrotem Viki :-) Życzę powodzenia, bo wiem jak to jest z dziećmi małymi i tymi już troszkę większymi ;-) U mnie do tej pory cokolwiek zaplanuję to coś się znajdzie i pokrzyżuje plany :-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 21:10:47

Poran witaj };-) Młody od urodzenia zapewnia mi progres i stawia poprzeczkę wysoko, bo zawsze był duży jak na swój wiek, nawet w brzuchu ;-) Nikki dziękuje :-) Zawsze COŚ się znajdzie, człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy dopóki nie ma dzieci ;-) Gdybym jeszcze mogła liczyć na pomoc rodziny to byłoby łatwiej, ale wszyscy daleko. Night właśnie [...]

Nie martw się Poran, mnie też czasem dopada przesilenie wiosenne, nic mi się nie chce, czasem warto sobie zrobić jeden taki dzień nic nierobienia;-) Przyjdzie wreszcie wiosna, słoneczko, ciepło i samopoczucie będzie lepsze:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-28 23:41:25

Czwartek, 10. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: >2 litry wody, 1x zielona herb1ta, 1x pokrzywa, 1x bardzo duża kawa Warzywa: szpinak mrożony, czosnek Tłuszcze i węgle dobiłam sałatką z sosem vinegrette i połową skibki ciemnego chleba. [...]

95kg w MC - szacun :-)) a mina pana na filmie z prawej strony bezcenna :-> :-D U mnie na siłce to już by się zebrali w kółeczko... |-)

Nikki, ja tego deloadu wyczekuję już :D przyszły cykl rozpisuję sobie deload szybciej, tymbardziej, że cięzary też będą szły do góry Deload co 3-4 tygodnie jak dla mnie jest niezbędny. ACZKOLWIEK kobitki mogą trenować dłużej i mocniej niż panowie :-PP

A ja i owszem ;-) spokojnie tydzień w sukience bym wytrzymała nawet w pracy i w terenie, myślę że sukienka + kalosze to byłoby fajne połączenie :-> (już parę razy chodziłam w spódnicy :-D ) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-09 19:55:08

O nie nie dziękuję :-) Mąż by mnie z domu wystawił }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-07-24 08:39:28

Wczoraj mąż na pomknął mi o twoim makijażu więc musiałam zerknąć :-> Wyglądasz bardzo ładnie Ci Bziu w tym makijażu i fajnie ci pasują te kolory :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-03-03 11:28:43