nikki

Ja również życzę Ci Eveline odpoczynku nie tylko fizycznego, ale głównie psychicznego. Nie patrz na wagę i cm (schowaj je gdzieś głęboko w szafie albo po prostu komuś oddaj na przechowanie):-) A kiedy już sobie porządnie odpoczniesz to wracaj do nas;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-29 11:40:59

Nie unikać, skupić się na rozbudowaniu gory. Chyba jurysdykcja zawsze powtarza,że rozbudowana góra przy masywnym dole odciaza optycznie i za przykład podaje dziennik Nikki. Chociaż dla mnie to Ty tyłem gruszki nie jesteś.. Zmieniony przez - karchola w dniu 2016-04-25 15:47:17

Ja nie dostałam w dalszym ciągu suplementów, również na nie czekam. Pytałam już o nie Obliques i sama nie wie co się dzieje, bo powinny być, a nie ma i niestety nie mają na to wpływu, więc chyba wszystko w rękach sponsora. A my musimy niestety czekać... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-18 13:50:25

To gdzie ta stronka, na którą można wrzucać konkursowe fotki?:-) :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-25 22:45:35

No właśnie się fotki robią tylko pytanie gdzie je można zamieszczać:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-27 14:35:42

[...] na jakiejś śmiesznej wadze zablokować na tygodnie, jak nie miesiące. Tu możesz mi zaufać, przerobiłam tę metodę. Jako, że ciężary są u ciebie podejrzane, polecam wrzucanie treningów w formie uwzględniającej to, co robiłaś na poprzednich sesjach. Jak np. u mnie w dzienniku, czy u nikki. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-08-19 16:47:18

Małgosiu wyglądasz naprawdę super :-)) Sama marzę o tym, aby za te parę latek mieć taką formę jak Ty :-D Kibicuję Ci z całego serca i życzę powodzenia :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-12 07:23:23

No i Ja wreszcie zajrzałam do Twojego nowego DT:-) Fajną masz psinkę, ja miałam sznaucerkę średnią, a teraz syn męczy o psiaka i się zastanawiamy jakiego wybrać i kiedy:-) Pytałaś o gangliona - ja mam od wielu wielu lat na wewnętrznej stronie nadgarstka, miałam usuwanego operacyjnie przed zajściem w ciążę (będzie już chyba z 5 lat), ale trochę [...]

Poprawka Niestety wszystko co dobre szybko się kończy, 3 tygodnie urlopu zleciało w mgnieniu oka, pewnie dlatego że były to bardzo aktywne wakacje i nie nudziłem się ani przez chwile. Treningi w GOLDS GYM Co po niektórym może się to wydać dziwne ale to właśnie z treningów w GOLDS GYM cieszyłem się najbardziej w trakcie wakacji za Oceanem. Nie [...]

Dziewczyny, przepraszamy was że to wszystko tak długo trwało. W tym roku czas nie sprzyja nam moderatorkom i mamy go na tyle ograniczony, że jesteśmy w stanie podjąć sie prowadzenia tylko jednej osoby. Cieszymy się, że w tym dziale jest wciąż tyle chętnych do ciężkiej pracy i do poświęcenia swojego stylu życia na rzecz zmian w sylwetce bo co tu [...]

Wow, ale się cieszę że się dostałam (mój pierwszy konkurs)8-) Gratuluję dziewczynom, którym również się udało dostać:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-06 15:34:54

[...] w pionie. Jest nieskończona ilość metod na dokładanie czy zdejmowanie ciężaru. nie musisz mieć w każdej serii takiego samego obciążenia - ba, trenowanie w ten sposób utrudnia dodawanie kg. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Progres_jako_podstawa_treningu-t831133.html tutaj sobie poczytaj, pooglądaj dzienniki dziewczyn, np. nikki czy delfinki

Witaj Nikki ;-) Ciężary szczerze mówiąc idą lipnie, ale myślę, że już po zmianie rozkładu będzie lepszy progress. Jakiś czas temu były o wiele większe, bo co to jest 40 parę kilo w RDL jak na mój wzrost?%-) A co do sylwetki, sportową trudno ją nazwać%-), ale jednak chcę iść cały czas do przodu i pracować nad proporcjami w swoim tempie;-)

To fajnie:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-21 20:38:47

OK, będziemy czekać niecierpliwie na wyniki:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-08 19:40:06

No i jeszcze jedno - taka mała propozycja. Może namów swojego faceta żeby z Tobą poprowadził u nas dziennik. Nikki i tygrysek już taki mają. Wasz byłby myślę równie ciekawy. A to też fajna dodatkowa motywacja - no i myślę że takie dzienniki par to super motywacja dla innych żeby zacząć wspólnie być aktywnymi.

Witam, pytałaś w moim dzienniku dlaczego mam akurat tyle kcal a nie więcej :) Przejrzałam twój dziennik i powiem tak...jeśli masz jakiś swój cel, wyobrażenie jak chcesz wyglądać, co chcesz u siebie poprawić to się go trzymaj, nie poddawaj się, dąż do zrealizowania tego celu i pamiętaj o nim w chwilach słabości, zwątpienia, niepewności. Każdy ma [...]

Wątróbka drobiowa jak najbardziej dobra, możesz wypróbować mięsa mielonego z szynki wieprzowej lub łopatki, mięsa mielonego wołowego, łososia świeżego płat do np upieczenia :-) O brzuchu zapomniałam ostatnio wspomnieć, ale ja również mam spięty brzuch przy każdym ćwiczeniu :-) Co do porad na siłowni to ja osobiście nikomu nic nie radzę jeżeli o [...]

Ja też się zgłaszam do Konkursu!!!! http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46-t921002-s56.html Chcę spróbować swoich sił:) Jeszcze nie startowałam w żadnym konkursie, więc może to będzie mój pierwszy raz:-D. Zawsze daję z siebie maksimum i nie obijam się na treningach. Spokojnie mogę ćwiczyć 3x w tygodniu (aktualnie ćwiczę 4x w [...]

Witam, chciałam zapytać kiedy możemy spodziewać się wyników naboru do konkursu? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-10-29 10:09:29