4 czerwca MC 87 kg 3,3,3,3,2,1 - niewyspany byłem ale przed treningiem zjadłem ok. 700 kalorii w jednym posiłku Podciąganie na drążku 4,4,4,3 Szrugsy 10,10,10,10 Biceps na modlitewniku 12,7,7 biceps chwytem młotkowym 9 kg 8,8,8 Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-06-05 20:08:57
jutro mierze juz rekordy dla "5" niestety bede szedl na silownie niewyspany mocno no ale licze ze dam jakos rade. Wstaje o 4 ... Jutro wieczorem wstawie rekordy i rozpiski :) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-13 21:08:02
Klub Piotrka Sawickiego ma się świetnie Zajęcia prowadzi tam osobiście a ludzi tyle ,ze sala pęka w szwach. Geniusz ,ktory napisał ,ze Piotrek jest mało kontaktowy to chyba był niewyspany jak to pisał. Sam Piotrek miewa sie doskonale .Nie słychac o Nim za dużo bo ceni prywatnośc a zamiast paplania na prawo i lewo przygotowuje forme .
emceha ale po co brales tussi przed treningiem? nie lepiej bez? ja raz bylem niewyspany i zjadlem kopiko, jedyny efekt tego byl taki ze sie spocilem kilka razy bardziej niz normalnie. zreszta trening na wspomagaczach jak dla mnie nie ma sensu
MrNowy może Twój zegar biologiczny nie mieści się w ramach czasowych, które zaproponowałeś dla snu. Ja np. w przypadku gdy nie śpię od 22/23-6/7 rano jestem niewyspany, ilość godzin snu nie ma tutaj żadnego znaczenia. I w ciągu dnia nie nie dosypiaj, nie masz 60 lat i nie pracujesz ciężko w kopalni, skup się na śnie w nocy. Co do różnych stanów [...]
Chłopaki dobrze ci radzą, a glutamina Prolaba to dobry wybór - braciak bierze już ją jakiś czas i bardzo sobie ją chwali, szczególnie, że dodatkowo ma praktyki na budowie, gdzie dają im popalić. Przedtem czuł sie niewyspany i zmęczony, a teraz jest bardziej wypoczęty i chce mu sie chodzić na treningi. Efekt placebo? Raczej nie wydaje mi się...
[...] brać melatonine, bo sen jakby za mało mnie regenorował. Przed feriami kładłem się spać ok 22:30/23:00 i wstawałem przed 7 rano. Mimo tak długiego snu w szkole byłem ciągle niewyspany i bez energii. Melatonina wydawała mi się dobrym rozwiązaniem, ale gdy sie dowiedziałem, że melatonina = mniej testosteronu to zrezygnowałem. Teraz są ferie i 10 [...]
WODYN -> ale nawet jesli nie walczyc o rekord, to jakos lzej sie cwiczy po imprezie...silniejszy sie czuje pomimo tego ze mniej jadlem i jestem niewyspany np :/
[...] od treningu w domu, a z czasem wszystko sobie poukładać i wejść na wyższy poziom. Na chwilę obecną jest jak jest i do tego muszę dostosować swoje treningi. Nie mam zamiaru chodzić niewyspany jak jakiś terminator, zwyczajnie bym tego nie wytrzymał, a zawsze ta dodatkowa godzina-dwie snu jest jak złoto przy takich okolicznościach. Pozdrawiam
Ja śpię jak mogę najdłużej. Jak chodzę do szkoły to śpię po 6-9H. Jak jest weekend i nie ma żadnej imprezy (rzadkość niestety:D) to potrafię spać po 11-14H :) I nie widzę różnicy czy śpię 8-9H czy dłużej. Gorzej jak śpię tak po 5,6,7H w tedy jestem niewyspany.
[...] 2-3 godziny zanim zasnę. Jak rano nie muszę wstawać wcześnie to budzę się po 7-8 godzinach, ale jest już niestety 10.00 zazwyczaj. Jak muszę wcześnie wstać to budze się mega niewyspany po 5 godzinach snu :( Nigdy tak nie miałem jak byłem off. Próbowałem z mianseryną na sen i działać działa. Po godzinie śpie jak dziecko, ale to co się dzieje na [...]
Co czulisci po dodaniu tego srodka do cyklu? Ja od jakiegos czasu nie mam checi na trening ogolnoe czuje sie niewyspany i brak motywacjii do dzialania w dzien. zwiekszony apetyt ale to pewnie prop sie rozkrecil. niewiem czy ten brak energi tpo pprzez dhb Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-05 09:17:03 Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu [...]
Ja po sobie zauważyłem że jak e2 siedzi wysoko to się nie wysypiam ani trochę, zaj**any z rana że ledwo idzie się ogarnąć :D Mam to samo. Przy wysokim estro czuje się od rana tak jakbym palił zielsko cały wieczór. Mega niewyspany I zmęczony od rana niezależnie jak długo śpię
MojeImie, Blocked Rekordy kiedyś też biłem zupełnie niewyspany. Pamiętam że byłem po 3 tabsdach thermospeeda, napalmie i litrze energetyka. Nie było to zbyt mądre. Ale rekordy ówczesne pobiłem. ;D Kwestia psychiki. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2015-12-12 10:09:29
[...] kg x 5 60 kg x 5 80 kg x 3 90 kg x 12 90 kg x 12 Fronty 40 kg x 5 50 kg x 10 40 kg x 17 20 kg x 20 Leg press 50 kg x 5 50 kg x 12 To była beznadziejna sesja. Wczoraj byłem niewyspany i ogólnie szkoda gadać. Po tym jak nie miałem już sił wyciskać zrobiłem jeszcze dwa ćwiczenia i do domu. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 15 [...]
Też jestem chory i niewyspany ale biegać trzeba. Takie 5km tylko Ci pomoże i będziesz się czuć lepiej, że jednak pokonałeś sam siebie! Uwierz mi bo też kiedyś po takim słabym treningu robiłem przerwę, a teraz tego żałuje. Poczytaj jak zapierdzielają czarni w naszym wieku po 2-3 treningi dziennie i zyją. Broń Boże nie chcę Ci wmówić że jesteś [...]
Właśnie ostatni posiłek to posiłek potreningowy i jak nie mam w nim węglowodanów to mam strasznie słaby sen, rano jestem niewyspany. Ostatni posiłek w DT dam 50g ryżu i 150 twarogu półtłustego z orzechami/olejem lnianym/oliwą z oliwek/pestek winogron
[...] zupełnie na czczo). Mało tego! Od jakichś dwóch lat niemal codziennie zaraz po przebudzeniu mnie mdli (zwłaszcza wtedy, kiedy muszę wstać wcześnie rano do szkoły i jestem niewyspany - w weekendy i inne dni wolne raczej nic takiego się nie dzieje). Czuję się po prostu totalnie zblazowany, mam sucho w ustach i wydaje mi się, jakbym miał pełny [...]