[...] (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). DZIEŃ 6 rano interwały orbitrek + wieczorem callanetics DZIEŃ 7 wolne Dieta: bezglutenowa / niedoczynność Nowy rozkład: 100g B 80g T 120g WW 1600 kal Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-01 22:25:53
[...] w dzienniku... a tego nie znalazłam (Arphiel jeszcze raz dzięki};-) ). Szczerze ? to nie widzę siebie w tym snatchu @@-) DZIEŃ 4 piątek 05/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g WW/ ok. 1400 kal AKTYWNOŚĆ: „dywanówka”%-) Rozgrzewka: HIM / HAM Moulin rouge (z dziennika Kaszmirki) 1. w klęku [...]
[...] bardzo za link i za wszystko };-) ------------------------------------------------------------------- 2*LC 7D/1T DIETA: LC/ dzień ładowania / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/+150g ww ok.1800 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, kawa, mięta, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidor, kalarepa, szczypiorek [...]