Chcąc budować dobrej jakości mięśnie jak najbardziej warto zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Najlepiej 12-13 procent co pozwoli na odsłonięcie zarysu mięśni brzucha. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Być może budowałeś mięśnie ze zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej,co powodowało słabe efekty w postaci [...]
Wiem że leci wszędzie po równo, a z pasa na końcu, ale jak na górze już żyły są wyraźnie widoczne i nadal góra leci, czyli tracę mięso a tłuszcz z pasa ani rusz, to co organizm najpierw ma spalić mięso by na koniec zabrać się za tłuszcz z pasa ? A czy znaczenie ma tu niedoczynność tarczycy ? Nie martw się mięśni nie spalisz. Wbrew pozorom jest to [...]
1.dołączam zdjęcia 2.myślę, że bikini fitness/ nie wykluczam 'sylwetki' w przyszłości 3.160 cm 4.51 kg 5.23 lata 6.praca w ciągłym ruchu 7.Dwa lata spędzone na siłowni- od roku bardzo konkretnie- ćwiczenia głownie na wolnych ciężarach:) 8.teraz masa, od marca redukcja 9.Uczulenie na gluten, Niedoczynność tarczycy [...]
Jak moda? moda może być na śniadania B+T, ale nie na zlecanie badań. To się nazywa profesjonalne podejście do klienta, szacunek, dbanie o czyjeś zdrowie i rzetelna współpraca. Jeśli będziesz miał np: niedoczynność tarczycy to ustawiamy dietę pod chorobę.. lub jakieś nietolerancje pokarmowe, zbyt niski testosteron, zbyt wysoki kortyzol.. w takich [...]
[...] uwierz pomaga , dawka 25-50 mg ed , do konca brania clomidu i pociag jeszcze dwa po ,po tej kuracji odczekaj i zrob ponowne badania , prolaktyne obnizyc mozna poprzez b6,niedoczynnosc tarczycy guz przysadki??robiles na to badania? jesli jeden endokrynoglog nie pomogl idz do drugiego-prywatnie , poczytaj na necie jaki u ciebie w miescie jest [...]
dlatego najlepiej samemu, we własnym tempie, bo nic tak nie demotywuje jak za szybkie zaczęcie biegania ;-) Ja nie jestem jakimś mega dobrym przykładem do podglądania, bo niestety w trakcie redukcji zdiagnozowano mi niedoczynność tarczycy i insulinooporność, dlatego wszystko idzie bardzo wolno :-) Będę podglądać jak u Ciebie :-) Przeglądałam Twój [...]
Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą [...]
[...] i tu nie mowie o wodzie tylko o facie. jak ja dostane komentarz ze sie zaokraglilam to mnie szlag trafi! jeszcez bede potrzebowala pomocy z treningiem ale najpierw sie uporac z miska musze.. a! jedno mi sie przypomnialo - ja zapomnialam wpisac w ankiecie ze mam niedoczynnosc tarczycy ale sie proszkuje, wiec to moze nie ma znaczenia co?
Tak btw to u mnie w rodzinie siostra i matka mają niedoczynność tarczycy i chorobę Hashimoto. Może to jest kwestia genetyczna i warto byłoby wybrać się na badania hormonalne?
Generalnie mój przypadek określę jako cięzki jestem ektomorfikiem i do tego mam niedoczynność tarczycy. Ćwicze 3 lata i nigdy nie bylem jakis super chudy tak mysle od 71 zaczynałem
Chodzi mi raczej o to, że tak naprawdę, to jeszcze się nie spotkałam z sensownymi argumentami, które byłyby w stanie podważyć sensowaność diet stosowanych w Ladies. Mało tego. Mamy wiele przypadków przywrócenia okresu bez anty-piguł, wydzwignięcia metabolizmu u chorych na niedoczynność tarczycy, nawet jesteśmy przyczyną ciąż %-) I jeszcze kilka [...]
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg. http://www.sfd.pl/-t276436.html Czy bierzesz coś na niedoczynność tarczycy? Jeśli nie, to wstępnie możesz obniżyć BMR o 10%. Jaką masz temperaturę rano? Badałaś się pod kątem Hashimoto?
ta wartość zależy od czasu stosowania, dawek itd., także cech osobniczych. czy wartość ok. 18 jest wysoka? i tak i nie. konsultowałem to z osobami chorymi na niedoczynność tarczycy, one miały wynik ok. 20-30. przy Hashimoto to TSH osiąga często więcej niż 50 (mam znajomą, która miała wynik 200) :D pomijając już sam wynik, najciekawsza jest tutaj [...]
Znaczy nie to że nie przepadam jakoś tylko nigdy nie napalałem się na to jak inni ludzie że myśleli że jak kupią spalacz to nagle kg będą same spadać. Ale w moim przypadku skoro coś tam schudłem i działa co nie co to co robie to ja akurat sobie moge pozwolić na podkręcenie jeszcze tego bardziej i kupić sobie owy "spalacz" chociażby miał w kilku % [...]
Ja to się interesowałem ciężarami od małego 11 12 lat próbowałem sobie coś machać heh a później to tak trochę przerwy bo człowiek za młody potem się ćwiczyło juz na silce ale bez diety bez zbytniego ogaru tak się cały czas przewijała siłka potem nie ale nigdy szamy się nie pilnowało...niedoczynność tarczycy bez diety bez niczego waga 95kg zalany w [...]
Kurde zaj**iście :D Ja kończyłem redukcje (ketoza) - waga 83,5 kg. Po dwóch tygodniach na zerze, lekkim plusie +3 kg ale raczej nie tłuszczu. I teraz tak sobie wisi od miesiąca 86,2. Kolejny sprawdzian za tydzień we wtorek, kcal 3400 czyli już duuużo ponad 0 kaloryczne. Na wstępie szacun! Ty to dopiero odwaliłeś kawał roboty 88-O No to wlaśnie to [...]
Wracamy do gry po ok roku? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 81,7 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : ok 38 cm Obwód talii : 89 (pas) cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tyg magazynier, ogarnienia [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]
Skok wagi o 7kg w przeciągu 3 miesięcy wskazuje na: 1. Poważny problem ze zdrowiem, prawdopodobnie niedoczynność tarczycy 2. Tragiczny sposób odżywiania 3. Związany z pkt. 3 efekt jojo Do tego dodajmy, że masa 48kg przy takim wzroście jest podejrzanie niska. Z suplementów sugeruję kwasy omega-3. Godne polecenia są te z firmy Trec.