Dziennik małego diabełka ;d

może się boją, że się rozrośniesz, jak mój chłopak jak tylko zaczyna coś nadmieniać i gderać, że nie chce żeby mi łapa urosła, to piorunuję go wzrokiem i przestaje bo nie dociera do niego, że jakoś mi strasznie się nic nie rozrosnie jak jestem na ujemnym bilansie i nie posiadam testosteronu

A to na pewno , panowie to mają jakiś taki kompleks.
Na sylwestra koledzy, którzy zarazili mnie siłownią z nutką złośliwości zapytali ile cisne na klatke. Jak im powiedziałam to ich troszke zatkało i swoimi wynikami jakoś się wstydzili pochwalić . Pewnie myśleli, że ja tam tylko na rowerku kręce i hantelkiem 1,5kg macham

Bąbel, usiądź na spokojnie z rodzicami i poproś, żeby dokładnie Ci powiedzieli, jakie choroby Ci grożą, jaki jest ich mechanizm i żeby podali Ci odpowiednią literaturę, bo chcesz sie o tym dużo dowiedzieć. Zobaczysz, co się będzie działo

Martucca troszkę boję się zacząć rozmowe o tym, szczególnie, że w niedziele to był dla mnie cios psychiczny. Z nerwów mną trzęsło, ale dziękuję za rade.

__________________________

Trening

PULL

MC
10x45kg
8x50kg
6x55kg
5x60kg
ściągać łopatki?


Podciąganie/opuszczanie
5x podciąganie -> podchwyt
7x2,5kg opuszczanie -> podchwyt
8x2,5kg opuszczanie -> nachwyt
6x5kg opuszczanie -> nachwyt

Przyciąganie górne mogę stosować jako zamiennik do wiosła?
10x5 sztabek
8x7 sztabek
6x8 sztabek

Uginanie nóg
10x20kg
8x25kg
6x30kg


+ 4 interwały 30/30

Bicepsa nie ma, powód:
W ostatniej serii mc nagle zaczęło mnie okropnie boleć przedramie lewej ręki(chwyt mieszany lewa akurat podchwyt), miałam przez to problem z podciąganiem. Pod koniec treningu łapa cała się trzęsła i żyły były okropnie wywalone... Wspomnę, że to nie pierwszy raz ale przedtem nigdy nie było takiego bólu. Teraz jest wszystko ok, boli tylko jak ją staram się rozciągnąć.


Suple: o3, mg, wit c 1000mg
+cynamon, chili

Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, pieczarki, kalafior, fasolka szparagowa

Napoje: 4l woda, 2x kawa, 1x zielona herbata, 1x melisa rumianek i mięta

Papu









Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-10 22:32:09

Chodzi mi raczej o to, że tak naprawdę, to jeszcze się nie spotkałam z sensownymi argumentami, które byłyby w stanie podważyć sensowaność diet stosowanych w Ladies. Mało tego. Mamy wiele przypadków przywrócenia okresu bez anty-piguł, wydzwignięcia metabolizmu u chorych na niedoczynność tarczycy, nawet jesteśmy przyczyną ciąż I jeszcze kilka innych spraw tez polepszyłyśmy samą tylko dietą. Wystarczy poczytać dzienniki

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-11 11:30:55

Między innymi dzięki lejdisowskiej diecie odzyskałam okres, bo raczej wątpię, że luteina zaczęła działać po miesiącu od łykania.

W takim razie w wolnym dla rodziców czasie z chęcią pokażę im dzienniki.
_______________________________
Dzisiaj 30 minut pedałowania.


Inne:
*łapa pobolewa
*udziec mi urósł nie mieszcze się w spodnie z wakacji

Ustalam sobie nowe cele:
1. 70 w przysiadzie
2. 75 mc
3. 50 na klacie


suple: o3, mg, wit c 100mg
+cynamon, chili

woda: 4l, 2x kawa, 1x zielona, 1x melisa rumianek mięta

papu:






Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-11 22:58:09

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-11 22:59:38

Jak pokazuję tacie filmik, na którym robię przysiad ze sztangą to mówi: super, super... ale... PO CO?

Trzymam kciuki za dogadanie się z rodzicami. A jeśli nie dojdziecie do porozumienia to głowa do góry. Rób swoje a im po jakimś czasie przejdzie. Jeszcze sami będą dbać o to żebyś zawsze miała w domu wszystkie SFD-owskie produkty. Jak miałam 14 lat to przeszłam na vege. Ileż było gadania, ale robiłam sobie sama jedzenie, więc co mieli zrobić? Nie mieli nic do gadania. Nawet i dzisiaj zdarza się im jeszcze coś tam pogadać. I do wegetarianizmu i sfd-owskiego jedzenia, zwłaszcza ilości jajek ale to takie gadanie aby gadać Gadają, a sami przywożą mi te jajka w ilościach hurtowych. Już są w 100% pogodzeni z tym, że i tak zrobię swoje. Zresztą zawsze można kogoś zbyć mówiąc, że słodycze i inne syfy są na pewno zdrowsze od dużej ilości jajek. Albo- na coś umrzeć trzeba i dyskusja zamknięta. Trzeba robić swoje i nie przejmować się otoczeniem, dla którego zawsze będziemy wydziwiać. Im po prostu wydaje się, że nasz styl życia to jakieś poświęcenie, katowanie się. Pewnie dlatego podchodzą do tego nieprzychylnie

Polecam lekturę dzieła znanego wszystkim badaczom cholesterolu
http://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199103283241306 

Majli i na ciężar nic nie mówi? O spoko


Oveja dzięki, dzięki. Powiem, że z moimi rodzicami jest podobnie...
T: Jesz za dużo jajek! Cholesterol ci skoczy!
a co w sobote na zakupach?
T: O patrz jaja 30 sztuk, bierzemy?

Tak samo z mięsem, że za dużo, a prosze drugi przykład:
Ja: Tato jak jedziesz na zakupy kup mi tak z pół kilo wołowiny
Wraca z półtora kilo ligawy


Martucca pokazałam dzisiaj mamie Wasz blog, trafiło mocno do niej to, że cukier powoduje brzydote


Dobra wypiska


Trening

PUSH

Przysiad
9x45kg
8x50kg
6x55kg -> prawie upadłam, lewa noga nie dała rady, nie mam pojęcia dlaczego z większym ciężarem siadałam
4x55kg -> nie ma zwiększania, nie ryzykuje


Wspięcia na palce jedna noga
10x12kg
8x14kg
6x16kg
4x18kg (część w hantlu część w plecaku)

WL
10x30kg
8x35kg
5x40kg
2x45kg -> lewa ręka się odezwała

Wyciskanie sprzed klatki
10x18kg
8x23kg
5x25kg

Francuz oburącz -> miałam odpuścić no ale..
10x7kg
8x10kg
6x12kg

+ 2 interwały 30/30, nie dałabym rady więcej.


Podsumowując: brak mocy , lewa ręka pali...


Suple: o3, mg, wit c 1000mg
+cynamon, chili

Napoje: 3,5l woda, 1x kawa melisa rumianek i mięta

Warzywa: brokuł, pomidor, kapusta kiszona

Papu





Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-12 22:32:15