Dziennik małego diabełka ;d

mieso rośnie, czyli zyc nie umierac No to fajnie ze bierzesz, bedzie sie działo ;-%

Inga, lepiej przyznaj się co tam podjadasz, że tak urosłaś w tych barach
Nie to żebym zazdrościła...

...no może trochę...




...no dobra... zazdroszczę ale nie spocznę póki Cię nie dogonię

Może lepiej nie, bo jeszcze mnie do dopingu przeniosą .


A tak serio, to nie wiem. Może geny?

Nie no, żarty żartami, ale przede wszystkim to zależy od budowy szkieletu. A tego raczej nie przeskoczę Ciesz się z tego co dostałaś od natury
A ja jak podgonię Cię ze dwa centymetry to będę z siebie dumna

Ta tylko, że przez to nieco na smukłości trace. Widać zresztą.

Przy tylu seriach wyciskania na pewnie podgonisz

Laska, a weź wstaw kiedyś jakieś zdjęcia porównawcze, co? Bo ciśniesz już prawie 5 miesięcy, piszesz, że bary rosną... i kto ma w to uwierzyć?
Trzymam kciuki dzisiaj za maksy.

Z początku zdjęć żadnych nie mam, tzn mam ale są chooyowe. Foty wklejałam z miesiąc temu -> str 20 druga wypiska sam koniec (imageshack).
To mówi mój centymetr
Dzięki

właśnie zdjęcia... mi się tak samo do nich śpieszy jak Tobie
podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego

Kark tam na dole, a bary no jak bary, nie umiem wytlumaczyć


___________________________________________

Trening - żałosny max przysiadu


Przysiad
8x20kg
4x30kg
4x40kg
2x45kg
2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x63kg
1x67kg
1x70kg
0x75kg

Wspięcia na noge
8x10kg
8x12,5kg
8x15kg

Wyciskanie skos dolny
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
4x40kg

Arnoldki
3 serie
8x4,5kg

+2 minuty wioślarz

______________________________________________
Komentarz:
k***A k***A k***A k***A, przysiad mógł znacznie lepiej pójść k***A leszcz ze mnie jakich mało. Przeciążyłam sobie do tego prostowniki, także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą . Przynajmniej w skosie była moc


____________________________________________________

Dieta
1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory
2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko
Trening
3.WPC, truskawki
4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior
+cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa

BTW 132/52/215

masz filmik z tego jak przygniotlo?