“The greater danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but
that it is too low and we reach it.”
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Shaggah-t853178.html
dziennik konkursowy
http://www.sfd.pl/Shaggah/_redukcja-t800769.html
...
Napisał(a)
mieso rośnie, czyli zyc nie umierac No to fajnie ze bierzesz, bedzie sie działo ;-%
...
Napisał(a)
Inga, lepiej przyznaj się co tam podjadasz, że tak urosłaś w tych barach
Nie to żebym zazdrościła...
...no może trochę...
...no dobra... zazdroszczę ale nie spocznę póki Cię nie dogonię
Nie to żebym zazdrościła...
...no może trochę...
...no dobra... zazdroszczę ale nie spocznę póki Cię nie dogonię
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Może lepiej nie, bo jeszcze mnie do dopingu przeniosą .
A tak serio, to nie wiem. Może geny?
A tak serio, to nie wiem. Może geny?
...
Napisał(a)
Nie no, żarty żartami, ale przede wszystkim to zależy od budowy szkieletu. A tego raczej nie przeskoczę Ciesz się z tego co dostałaś od natury
A ja jak podgonię Cię ze dwa centymetry to będę z siebie dumna
A ja jak podgonię Cię ze dwa centymetry to będę z siebie dumna
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Ta tylko, że przez to nieco na smukłości trace. Widać zresztą.
Przy tylu seriach wyciskania na pewnie podgonisz
Przy tylu seriach wyciskania na pewnie podgonisz
...
Napisał(a)
Laska, a weź wstaw kiedyś jakieś zdjęcia porównawcze, co? Bo ciśniesz już prawie 5 miesięcy, piszesz, że bary rosną... i kto ma w to uwierzyć?
Trzymam kciuki dzisiaj za maksy.
Trzymam kciuki dzisiaj za maksy.
...
Napisał(a)
Z początku zdjęć żadnych nie mam, tzn mam ale są chooyowe. Foty wklejałam z miesiąc temu -> str 20 druga wypiska sam koniec (imageshack).
To mówi mój centymetr
Dzięki
To mówi mój centymetr
Dzięki
...
Napisał(a)
właśnie zdjęcia... mi się tak samo do nich śpieszy jak Tobie
podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego
podziel się jak mam zmierzyć karkówkę i bary? bo nie wyobrażam sobie tego
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Kark tam na dole, a bary no jak bary, nie umiem wytlumaczyć
___________________________________________
Trening - żałosny max przysiadu
Przysiad
8x20kg
4x30kg
4x40kg
2x45kg
2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x63kg
1x67kg
1x70kg
0x75kg
Wspięcia na noge
8x10kg
8x12,5kg
8x15kg
Wyciskanie skos dolny
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
4x40kg
Arnoldki
3 serie
8x4,5kg
+2 minuty wioślarz
______________________________________________
Komentarz:
k***A k***A k***A k***A, przysiad mógł znacznie lepiej pójść k***A leszcz ze mnie jakich mało. Przeciążyłam sobie do tego prostowniki, także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą . Przynajmniej w skosie była moc
____________________________________________________
Dieta
1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory
2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko
Trening
3.WPC, truskawki
4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior
+cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa
BTW 132/52/215
___________________________________________
Trening - żałosny max przysiadu
Przysiad
8x20kg
4x30kg
4x40kg
2x45kg
2x50kg
1x55kg
1x60kg
1x63kg
1x67kg
1x70kg
0x75kg
Wspięcia na noge
8x10kg
8x12,5kg
8x15kg
Wyciskanie skos dolny
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
4x40kg
Arnoldki
3 serie
8x4,5kg
+2 minuty wioślarz
______________________________________________
Komentarz:
k***A k***A k***A k***A, przysiad mógł znacznie lepiej pójść k***A leszcz ze mnie jakich mało. Przeciążyłam sobie do tego prostowniki, także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą . Przynajmniej w skosie była moc
____________________________________________________
Dieta
1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory
2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko
Trening
3.WPC, truskawki
4.Ryż pełnoziarnisty, indyk cyc, masło, pomidory, kalafior
+cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa
BTW 132/52/215
Poprzedni temat
kształtowanie sylwetki. spalanie.
Następny temat
POMOC - odchudzanie + wegetarianizm
Polecane artykuły