nie chudne

eor ty to umiesz poceiszyc 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43 po cyklu ale spadki sie zblizaja KLATA: nie umiem tego mierzyc UDO: nie mierze TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA: BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250mg e7d+ 100 mety (porazka) prop 75-100mg e3d+ 150 [...]

popierwsze wiedz, ze procesy redykcji tk tluszczowej i przyrostu masy miesniowej nie zachodza jednoczesnie i sa nie do pogodzenia. zeby masa wzrastala musisz miec nadwyzke kalorii w diecie, zeby tracic tłuszc musisz miec ich niedobor. nie da sie tak zbilansowac diety by zarazem chudnac i tyc. suple maja niewiele do tego, na zestawie ktory masz [...]

[...] zgadzam sie z ta wypowiedzia , po plywaniu chce ci sie bardzo jesc... znam to z doswiadczenia (4 lata) i jezeli ktos ma tendencje do odkladania sie WW tak jak ja to plywanie nic nie da ja obecnie chudne sobie na thermie juz 4 kilo przez 2 tygodnie ... ale robie steperek 30 min i rowerek + silownia i dietka - sniadanie owsianka 3 godziny [...]

to tak dla przykladu jakie nalezy jesc produkty na diecie wysoko ww? bo wcinam 6 razy dziennie piers z kurczaka z ryzem i zamiast tyc to coraz bardziej chudne i juz sam nie wiem z czego dolozyc te kalorie aby nie zlapac duzo tluszczu?jednak te koktaile byly dobre wypilem 3 w ciagu dnia i masa szla a przy piersi i ryzu wychodzi mi z tych 6 [...]

BPLG, Ale jeszcze mam chyba szeroką miednicę, mam na niej trochę tłuszczu, więc mam nadzieję że to tylko mocno odstające boczki, ale miednica tak czy siak jest dość szeroka, a klatka wąska, a na to wpływu to już raczej nie mam, mam nadzieję że dojrzewanie naprawi jeszcze proporcje, teraz chudnę bo chcę zobaczyć czy to miednica czy tłuszcz

Alg, mam nadzieje, że nie ma mnie na myśli ja i tak juz chudne w oczach A co do BadMad'a, to nie ma to tamto, doby chłopaczyna, długi staż na forum, wiele konkretnych wypowiedzi, zasługuje w 158%

na diecie to ja jestem od poltora roku...oczywiscie nie takiej samej,stosowalam czasem diety idiotyczne,ciagle dazac do ,,diety idealnej''by nie tyc i nie spowolnic metabolizmu.niestety chudne tylko wtedy,gdy cwicze ponad 3godz dziennie

nie gadaj, jest pełno ektomorfików, którzy zaczynali od twojej podobnej wagi i poradzili sobie ze zwykłą dietą, twoje zdanie powinno brzmieć "im gorzej jem tym bardziej chudnę" tyle, poczytaj diety na masę i wprowadź je w życie, zobacz czy tak się odżywiałeś do tej pory.

[...] miejsce 60,5 cm talia na wysokości pępka 66cm obwód bioder 81 cm obwód uda 46cm obwód łydki 33 cm najszybciej tyję w biodrach najszybciej chudnę w talii sport-2 godziny dziennie marszu po lesie z psem śniadanie-konkretne i na ciepło obiad-warzywa w różnej postaci, drób-innego mięsa nie jadam, pierogi niestety-uwielbiam... jako [...]

no dokładnie, ja na każdej chudnę gorzej (nie znaczy że wolniej) niż na CKD

[...] Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan treningowy FBW cale cialo po 1 ćwiczeniu 3 serie10/6/3 z dokładaniem ciężaru Cel cyklu Poprawienie [...]

poczytaj ,warto ,faka faktem ketony maja 7 kcal wartosci ,ale wiesz efekt psychologiczyn:"Kurcze jem wiecej a chudne czy to nie rewelacjia???"

kurcze, co niektórzy tak bardzo zachwalaja tą therme...ja już nie wiem, to takie pójście na łatwizne.. moja przyjaciółka zaczęła brac tą therme i też dużo zjechala, malo cwiczyla w sumie to tylko siłowe, a zero aerobów i zjechala 5 kg w ciągu miesiąca, niecałego nawet..ja zaczęłam się też odchudzać z nią, z tym, że thermy nie biore i chudne, ale [...]

Jak kolega wyżej. Jeśli chcesz mieć jakieś postępy, musisz wiedzieć co jeść, ale też mieć wiedzę dlaczego akurat to, a nie to. Taki zarys wiedzy możesz zdobyć w przeciągu paru godzin czytając artykuły tu na forum. I niestety będziesz musiał liczyć kalorie w posiłkach, dzienne zapotrzebowanie itd. Ale bez obaw, jeśli byłeś zerem z maty w szkole, na [...]

wiek:14lat zwrost:192cm waga: to najgorsze w tym wieku 95kg i chudne bardzo powoli mam rostepy 1) Ćwiczenia z ciężarami kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz [...]

Nie za szybko... Człowieku ja już do mety się przymierzam... Ja chudne a wyciskam 85 kg... 30 kg wiecej niz waze...

e tam ja nie jestem uzalezniony...... zartowałem --czas coś wkłuć bo chudne

1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 85-90 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 63 -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrobienie :) aby fajnei wyglądac i takze przybytek sily :) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ------- 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ~100zl 9 .POZIOM [...]

cudów to sie mozesz spodziewać tylko po magicznych miksach dział niżej dla mnie bylo rewelacyjne to ze biore suple, nie obcinam kalorii i chudne. wysilek fizyczny mialem na tym samym poziomie co wczesniej (zeby nie bylo ze wiecej spalalem kalorii w tym samym okresie czasu )

Skorzystać z tematów podwieszonych, wyliczyć zapotrzebowanie, podbić kalorie i cierpliwie czekać :) Zacznij od tego tematu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html i szczególnie zwróć uwagę na punkt 6 bo Ciebie to wybitnie dotyczy. Jako ciekawostkę napiszę [...]