nie chudne

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 165cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ~95 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: był 2 lata z przerwami a teraz 1.5 roku nie ćwiczę 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

z dietą raczej nie mam problemów jem około 6 posiłków dziennie dużo białka, olej lniany, oliwa z oliwek, mięsko, surówki kasza jaglana, naturalne jogurty, ciemny chleb, nie tyję jak zjem czasem więcej, ale też nie chudnę wagowo 53-54 kg po szaleństwie kulinarnym.Nie jem więcej niż 2000 kalorii, staram się w granicach 1700-1800, bo nie chcę [...]

od 2 tygodni odżywianie wygląda tak jak w rozpisce, wcześniej była tragedia znają mnie w każdej pizzeri i w każdej budzie z kebabem w Katowicach , dużo słodyczy, śniadanie o 12.00 albo wcale ,cola ogólnie shit co tu dużo pisać , praca raczej siedząca czasami trzeba trzeba przewalić parę ładnych kilo z miejsca na miejsce, trochę stresu, trochę w [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: ok. [...]

[...] DIETA: Chwilowo brak, ale zamierzam opisać. -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne sterydy nie były wczesniej przyjmowane. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rzeźba ewent. Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo roku temu był ostatni cykl. 11. [...]

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:97 -Udo:58 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Białka mam dosyć , potrzeba mi wegli jak najbardziej , diete mam ulozona przez siebie , nie jest to w zadnych rozpiskach , jem tyle ile sie miesci lub na ile mnie stac danego dnia , mam uczulenie na lektoze wiec za duzych wyborow poza gotowanym miesem , tunczykami , jajkami , warzywa , platkami z woda , orzechami , rodzynkami itp. nie mam więc [...]

a ja już jestm pod koniec 8 dnia i od soboty wcale nie chudne więcej...mam nadzieje,że to nie przez otręby? udało mi się nabyć tylko granulowane o smaku jabła, ale w składzie nie było cukru..... o boż e jeszcze tydzień, mam nadzieje, że coś drgnie więcej....

[...] brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie tyje nie chudne 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troszkę mam wlosow ale na plato planuje laser .. wiec ;) 15. PPM (podstawowa [...]

droga Missy przeczytałam ostatnio artykuł w którym prześwietlano, rzeczy wspomagające odchudzanie, i przy L-karnitynie był finalny komentarz, że nie zaobserwowoano by wpływała znacząco na zwiększenie spalania zgromadzonej tkanki tłuszczowej i nie stwierdzono wzrostu karnityny we krwi po spozyciu preparatu Tylko kofeina zyskała pochlebna opinię [...]

widzisz...zalezy ma na tym bowiem o kilku miesięcy regularnie uczeszcam na siłownię, 30 min aeroby, potem silownie potem znow 30 a czasami 60 min aerobów i nie chudnę, dodatkowo rolki kilka razy po kilka godzin i nie schudłam nawet grama...jestem chyba "metabolicznie oporna" therma pro wydaje sie byc dla mnie świetnym rozwiązaniem, mam [...]

Twój problem leży tu: "Cwicze od dwóch lat nieregularnie, przede wszystkim cardio w domu i bieganie." I prawdopodobnie w diecie. Jak się odżywiasz? O tym ani słowa, a dobrze ułożona miska to podstawa do redukcji wagi. Bez diety i sensownych regularnych ćwiczeń, szkoda kasy i czasu na spalacze, szczególnie, że większość z nich i tak nie działa. [...]

Sie ma!!!! sog poszedl :) wiec : mam 183 cm wzorsu i waze 80 kg . Cwicze ponad rok. Poniewaz trenuje Combat 56(wyczerpujaca areobowa rozgrzewka) mam problem z lapaniem masy. Nie chudne ale nie moge przytyc. Staram sie zeby tydzien wygladal tak : 3 razy w tyg silka, 2 razy combat i raz basen. Nie zawsze wychodzi z basenem :/ studiuje i nie mam [...]

"jeżęli ważysz 80 kg to twoje zapotrzebowanie wynosi 19xx " co to znaczy?waze 85 kg ,cwicze bardzo intensywnie plus codziennie 2 godz aerobiku wieczorem,bo chce pozbyc sie tluszczu ,mam 18% bodyfat, mimo ze jem tylko 1500kcal, jak robia to anorektyczki ze im waga spada?ja tez nic nie jem ,cwicze a nie chudne,a one nie cwicza i jakos [...]

Cześć, mała aktualizacja i 2 szybkie pytania: 1. Trzymając dietę 2800 kcal po uśrednieniu pomiarów z kilku dni wyszło że tracę 1,1 kg/tydzień. Obecnie ważę 84,4 kg przy wzroście 190 cm. To trochę większy spadek masy ciała niż 1% tygodniowo. Czy nie chudnę za szybko? 2. Według kalkulatorów BF mam już na poziomie 13-14%, chociaż patrząc na moje [...]

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 108 [...]

nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , nie chudne , a raczej staram się przytyć , chodzę na siłownie.a co do nazwy tematu to na przyszłość będe o tym pamiętał.nikt nie był w podobnej sytuacji jak ja? słyszałem że z łysieniem się trzeba po prostu pogodzić , ale ja wole robić wszystko co w mojej mocy aby to maksymalnie opóźnić , czy zatrzymać.mam [...]

[...] 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine 100 % mass xxl magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 11 . Czy masz dietę?: tak

no wlasnie a mnie tez interesuje ta doraźność :) mimo to chyba podjelam sluszna decyzje i zafundowalam sobie ALC :) pewnie nie chudne po tym rewelacyjnie ale przynajmniej szare komorki mi beda lepiej pracowaly :) z reszta znalazlam w sieci sklep gdzie sa super promocje i 60 tabl ALC firmy Olimp zakupilam za 49 zl :)

jeżdze codziennie od miesiaca na rowerze stacjonarnym po 30 minut dziennie...chodze minimum 1 godzine moze wiecej, rekoma przejezdzam na rotorze po 5 km dziennie , zatrzymałam tycie ale nie chudne. wykonuje inne cwiczenia ..nie obrzeram sie ale nie spalam tak jak wczesniej moze mało ruchu....????? czy lkartynina mi pomoze ....czy nie potrzewbuje [...]