Dobór odżywek

Witam, chciałbym zakupić jakieś małe wspomagacze na zbudowanie masy mięśniowej (proszę nie pisać że dieta ponieważ praca mi na to nie pozwala chociaz się staram), mój ostatni cykl był w maju TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore , trening FBW 3x w tygodniu . teraz aktualnie cwiczę bez żadnej suplementacji 4x w tygodniu,nie jestem obeznany w tematyce suplementacji ale myślę że jakaś kreatyna + gainer + był by ok. pozdRo

Ankieta..

bez diety za duzo nie zdziałasz

tutaj masz gotowe zestawy
https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html 

1 .WIEK: 20 lat
2 .WAGA: 90 kg
3 .WZROST:185 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 40
-Klata:106
-Udo:
-Talia:90
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TREC CM3 1250 + AAKG mega hardcore
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne.
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 108
-Przysiad: -
-Mc: -
11 . Czy masz dietę?: NIE

a taki zestawik PVL Mutant Mass 6800g +BSN NO-Xplode 1025g + jakaś kreatyna ??

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

No Xplode to kiszka straszna. Lepiej cos tylu Shotgun, SAW. Bazą może byc TCM/CM3 albo jakieś mono, jako gainer MM jest ok.

mowisz o tym https://sklep.sfd.pl/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html 
brałem juz CM3 ale jakoś nie byłem z tego zadowolony ,bralem przez pewien czas produkt z Vitalmax - Creatin Monohydrate i ta kreatynka mi pasowala .
to było by tak MM,Vitalmax, i shotgun ??

shotgun ten co wkleiles link jest bardzo dobry
mozesz dac tak jak napisales,napisac ci dawkowanie czy znasz?

Dawkowanie standardowe. Tak to ten Shotgun jako mono Vitalmax jest ok, możesz też spróbować Universala który ma kreatyne Creapure, cena podobna więc można popróbować

no standardowe ale niektorzy nie wiedza jakie to