SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dobór odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20
Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi.

Tak wygląda mój dzień:
-Wstaję 5.00
-Trening w wodzie 6.00-7.45
-Śniadanie 9.00
-Szkoła-9.45-15.00
-Trening w wodzie 16.00-17.30
-Obiado-kolacja 18:30

We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w wodzie mam siłownie oraz w sobote . Niedziela wolna.

Chciałbym żeby się wypowiedziały osoby które się na tym znają i mi pomogą. Z góry bardzo dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
napisz na czym ci zalezy na masie czy na sile czy moze na ogolnym poprawieniu wytrzymalosci?? bo np na pczatek proponuje kreatyne poprawia ona wytrzymalosc, sile oczywiscie dobrze stosowana a ogolnie jest przeznaczona jak mozna przeczytac na etykiecie dla "sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20
Chodzi mi o poprawienie siły i wytrzymałości , najlepiej żeby mięśnie mi za dużo nie urosły. A tej kreatyny mam brać tyle ile jest na opakowaniu napisane?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
no najlepiej bo nie ma co przesadzac i tak organizm wszystkiego nie przyswoi, tak ze wydaje mi sie ze kreatyna jak dla ciebie na poczatek wystarczy:) dotego mozna by bylo polaczyc cos bialkowo weglowodanowe np jakis mas xxl ale po tym na masie podskoczysz nie wiele ale zawsze cos. dobra dieta trning + kreatyna bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20
wielkie dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

Następny temat

odżywki dla pływaka

WPC zestaw