jaca1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Dudek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłownia,BJJ

Ostatnia aktywność 21.10.2012 (18:55)

Data rejestracji 02.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Mutant Mass6kg witam mam problem z dawkowaniem mutant massa , chciałem sobie dzielić go na 2 porcje bo 260 g (zalecane po treningu ) to dla mnie zbyt dużo tylko mam mały problem ponieważ kubeczek który dostałem w zestawie(żółty) jest bardzo duży i nie ma na nim	2	2011-12-20 22:37
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek witam, chciałbym zakupić jakieś małe wspomagacze na zbudowanie masy mięśniowej (proszę nie pisać że dieta ponieważ praca mi na to nie pozwala chociaz się staram), mój ostatni cykl był w maju trec cm3 1250 + aakg mega hardcore , trening fbw 3x w	21	2011-12-04 12:34
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie mój staż na siłowni to jakies 1,5 roku przez ten czas zrobiłem dużo ze swoim ciałem po prostu urosłem, nie pamietam jaki był mój pierwszy plan ale pamiętam ze największe przyrosty doświadczyłem podczas suplementacji i planu na masę (hmm dieta staram	21	2011-07-30 13:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę potrzebuje pomocy związanej z planem treningowym, można powiedzieć że wczesniej nie miałem planu lub ten plan byl bez sensu pon- biceps,barki wtorek -kalta triceps, sroda plecy, czwartek-biceps,barki piatek- klata,triceps prosze sie z tego nie	1	2011-06-19 20:11
Odżywki i suplementy	kuracja na teraz witam 5 miesiace temu stosowałem kreatyne([http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate-opis223.html]) +gainera([http://www.sfd.pl/sklep/vitalmax_whey_pro_gainer_2-opis279.html])+ białkoi , ważyłem 74 kg wzrost 184(biceps 36 cm<niestety nie	4	2011-06-02 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 21:27
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 20:02
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 19:53
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 18:08
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 18:08
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 13:57
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 13:11
Odżywki i suplementy	Dobór odżywek	2011-12-04 13:01
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-08-01 23:16
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-08-01 19:01
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-31 16:34
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 16:32
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 16:17
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 15:47
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 14:31
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 14:25
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 14:19
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 14:12
Trening dla początkujących	Plan , nic nie rośnie	2011-07-30 14:03
Odżywki i suplementy	Trec AAKG Hardcore + Trec CM3 1250	2011-06-13 10:24