nie chudne

Ja znow zaczlem trenowac sw i to codziennie<vale tudo/bjj,tajski,zapasy> silke zaczlem traktowac po macoszemu,chudne,z checia bym sie wspomogl "witaminkami" ale mam inne priorytety finansowe.Masa i sila bardzo pomaga w sw,to bez dwoch zdan,mysle jednak,ze nie wliczajac techniki to kondycja jest od niej wazniejsza.Jak jestes tez [...]

niby chudne,ale nie jest to powalajacy wynik- 4 kg w ciagu 3 miesiecy:/ nie wiem czy ta glukoza jest ok,chyba tak,jutro spytam endo

i jak zdrowo... juz spisalam, od jutra zaczynam. Nastepny krok - anoreksja. A co mi tam. No i trening z hula hop, zeby nie bylo ze tylko dieta sie odchudzam. No i bede pila duzo wody by miec pewnosc ze to nie z wody chudne.

ja bym pokazał ale sie wstydze chłopaki nie ćwicze, chudne, a rozstępy przybywają

niedługo kończe cykl XPand + białko WPC80 Ostrowia, zostało może na 4 treningi. W połowie czerwca wyjeżdżam do nIEMIEC do pracy na budowie. Często po 12h, więc nie ma mowy o treningu, ostatnim razem mój zapał skończył się po dwóch dniach. Jak to rozegrać suplementami dietą, żeby nie było spadków. Mam teraz troche tłuszczyku więc może jakaś [...]

Nadal chudnę, ratunku. Co robić, iść na pizze czy poddać się biegowi zdarzeń? Na dwie. A i jeszcze jedno, po starej znajomości. Napewno nie wybierać się na zwiedzanie Szkocji, dopóki trend się solidnie nie odwróci. Albo zestrzelą jako niezidentyfikowany obiekt latający, albo wylądujesz gdzieś w Highlandach.

Cóż za niesprawiedliwość na tym świecie. Ja chudnę żrąc czekoladę a parę kilo jeszcze tej zimy by się przydało... Tylko niech nikt nie mówi że to przejdzie z wiekiem bo 10 lat temu też to słyszałem

ja słyszę że gadają o odchudzaniu to udaje że nie słyszę, bo i tak z reguły nie interesuje nikogo jakim cudem tyle jem i chudnę %-)

A nie widzisz, że to, ile się przybierze w cm jest baaaardzo osobnicze? Zobacz moją tabelkę z poprzedniego roku, gdzie robiłam masę PÓŁ ROKU, czy z tego, ale w poprzednim dzienniku (3 miesiące) i zobacz, jak to się różniło. Nikt ze szklanej kuli nie czyta i Ci nie powie, jak będziesz reagować na tej czy innej kaloryczności --> dla przykładu ja [...]

No coś tam chudnę... Ogólnie to 5cm z pasa poszło, jak już pisałem. W bicu(prawym, bo lewego nie mierzylem) przyszło 0,5 cm. Wage w domu mam, ale źle waży. Zważę się w szkole na tej "tradycyjnej". A Ty jak tam na bombce? Czujesz już?

[...] na Atlasie? na razie daję radę 4 serie po 15 powtórzeń na 1 sztabce :( Próbowałam tylko drążek górny (i te wałki na nogi :D), chwytając kostkami do siebie, w sensie, że nie chciałam ćwiczyć bicepsów tylko bardziej może.. plecy? Nie wiem dokładnie na co szło. . A wolne ciężary to hantle i ławka ze sztangą? Jezu nie wiem czy dam radę podnieść [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szybko tyje i chudne ewenement z Ciebie człowieku rozpisałeś sobie gruby cykl nie adekawatny do twojego stażu wieku doświadczenia brak Ci elementarnej wiedzy na temat żarcia nie wspominając o SAA nie dziw się że Ci tu nikt nie przyklasnie twoim diotycznemu cyklowi chcesz zostać kaleką?

a niech spi jesli mu nie dala dupy to pasuje a tak na serio to *** z laskami przychodza i odchodza jedna pujdzie druga przyjdzie mi sie ostatnio jedna pytala ze szkoly co ja robie ze tak chudne juz chcialem jej powiedziec cos w stylu jak arni wymyslal zeby jadla lupiny orzechow z sola itd ale jednak jeszcze taki cham nie jestem

piwo beee bo chudne przez alkohol nie tykam narazie%-)

Dzięki, ale nie trzeba :-) Chudnę se na ADMF :-) A do takiego niskiego tłuszczu jak Ty nie schodzę %-)

no wlasnie tez jestem tego bardzo ciekawa dalej chlopcy w dysputy dziekuje wam bardzo za pomoc postanowilam wyposrodkowac wasze sugestie bede jadla ok 80 ww- zreszta nie licze za bardzo- po prosty sporo warzyw do obiadu i kolacji + ze 2 owoce i orzeszki bede obserwowac czy chudne- jesli po 2 tyg waga sie nie zmieni to zmiejsze troche ww Biniu- [...]

Ja jem 5 ;) Kurde, dopoadł mnie dzisiaj kryzys... Jestem na redukcji, wszystko chudnę spoko, rezultaty są, jest dobrze. Ale: Czuje się tak jakby przemęczony tym wszystkim.. Ćwiczę 6 razy w tygodniu.. 3razy FBW, 3 razy stretching +HIIT. Nie mam jakby siły siędziś rozciągać, a kiedy zbliża się robienie HIIt czuję starszny wstręt przed wysiłkiem... [...]

W poniedziałek ide do lekarza,poprosze go o badania.Bo sama jestem ciekawa.Niedawno probowałam jakąs tą dietę dla astronautów, ale to nawet nie zaliczam do zrealizowanych bo wymiękłam po trzecim dniu,nie lubię być głodna.Pozatym teraz sie przygotowuje do sesji,no i uczyc z pustym żołądkiem to sie poprostu nie da! Wcześniej biegałam przez dwa [...]

Witam jestem na redukcji od 6 miesiecy z rpzerwami ubylo mnie 30 kg obecnie waże 89kg przy wzroscie 183. jesli stosujesz sie nonstop do diety - odpuscilbym na 2-3 tygodnie - ew dopytaj prosze jesli mam racje ze nie robiles tego Stosuje 10 wskazówek żywieniowych z jadłospisu całkowicie wywaliłem śmieciowe jedzenie,fast foody,słodycze,słodkie [...]

Witam, Od 7 do około 18 roku życia byłem leczony na astmę, zażywałem różne leki. Ginekomastię mam odkąd pamiętam(tzn wcześniej się tym niezbyt przejmowałem). Wiem, że jest to ginekomastia, bo chociaż jestem trochę zatłuszczony, to pod sutkami wyczuwam coś twardego z grudkami. W tym roku kończę 20 lat i chciałbym coś z tym zrobić. Zastanawia mnie, [...]