Prosze również o dobranie mi treningu. Mój dotychczasowy trening jest na mase ćwicze 6 dni w tygodniu wykonując wszystkie ćwiczenia na dana partie o to mój plan:
Poniedziałek: Klata
Wtorek: Biceps
Środa: Barki
Czwartek: Triceps
Piątek: Plecy i doł pleców (martwy ciąg itp)
Sobota: Nogi i brzuch.
W niedziele staram się odpocząć troche biegam i ćwicze sztuki walki.
Proszę więc was o dobranie mi:
Diety
Treningu
Odżywek
Z gory dziekuje za pomoc.
Pozdrawiam ROBERT!!!