nie mam diety

dzięki za tą dygresję bo ja to zielony jestem :D kumple mi poradzili gainera żeby na początek od razu kreatyny nie brać :) czyli np jeśli miałbym super dietę to wtedy np mógłbym brać tego gainerka tylko po treningu ale że takiej diety nie mam to muszę go brać adekwatnie do braków kalorycznych :) dzięki giecik :D

Nie wiem, czy to placebo, czy efekt brania tej dużej dawki witaminy B5, ale od trzech dni biorę codziennie 500 mg witaminy B5 plus 5 mg z kompleksu multiwitaminowe i coś tam z diety, i od trzech dni nie mam żadnego nowego pryszcza ani krosty na twarzy! Magia?

jem 5-6 posiłków dziennie do tego z 5-6 litrów wody, diety jakiejś konkretnej nie mam, lecz staram się trzymać przy kurczakach, ryż, jogurty i tym podobne, lecz nie jest to ścisłe.

Ok wiec : Wstaje o 4:30 Oczywiscie moge wczesniej wstac nie gra to roli . Posilek o 4:35 jako pierwszy silownia okolo 5:15 Na sniadanie Platki owsiane mleko , ewentualnie carbo przed treningiem . Ciezko mi to dobrac gdyz wczesniej silownie mialem o 15 ale z uwagi na zmiany godziny pracy musze wstawac wczesniej o korzystac z silowni o tej [...]

Nie mam specilanej diety. Jem ogółem wszystko ale z umiarem.

nie robiłem żadnego odbloku narazie, a dieta jako taka uzupełniam braki w diecie dużą iloscią białka, ww, teraz zbytnio czasu nie mam na utzrymywanie dobrej diety bo praca, praca, praca :/

Neal chodziło mi o dopracowanie diety pilnowanie treningów odpowiedni czas na regeneracje itp. Ja np po cyklu schodzę z dużych ciężarów zamieniam część ćwiczeń np ze sztangi przechodzę na sztangielki. I nie pozwalam sobie na opuszczenie choćby jednego treningu bo po cyklu poprostu nie mam siły ani chęci żeby go później odrobić

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam (nie robiłem) Wiek : 17 Waga : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść) Wzrost : 185 Staż treningowy: prawie cały miesiąc Obwód pasa 120 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej. Stan [...]

"nie mam specialnej diety poprostu jem jak jestm juz naprawde głodny i probuje jesc jak najwiecej produktow z nabiałem,oczywiscie jem jak najmniej," i wszystko jasne. dieta to 60% sukcesu, czy to masa, czy redukcja. poczytaj trochę podwieszonych w odżywianiu i skutki takiego niewinnego ograniczania w odchudzaniu. "(wyciskanie na [...]

Ale jeśli: a) nie mieliby odp diety... raczej by im tyle nie poszło. b) jakby cały czas ćwiczyli bez regeneracji- patrz wyżej..;) Ale w sumie... mało istotna jest nasza dyskusja w kontekście całego wątku. btw: ja "zrobiłem" 5kg w 36 dni, a obwód pasa poszedł o 1,5cm..;D Ale genetyki do bycia "dużym" nie mam ni chchu...

Ja nie mam rozpisanej diety ale jem powyżej 3000kcal waze68kg wzrost 180cm moje proporcje to 2.5/kgmc(bialko)tluszcze1g/kgmc i reszta wegle biore do tego bialko miedzy posilkami ,oraz 8g kreatyny dziennie,podejzewam ze to przez trenimng bo przez ten caly miesiac nie zwiekszalem ciezaru ,trzeba to zmienic bo sydaje mi sie ze dieta jest w pozadku [...]

co do mojej diety to nie mam wyliczonego co do grama, ale jem zdrowe bogate w bialko rzeczy i masa mi idzie wiec nie narzekam... ale kupujac bialko i gainera chce zwiekszyc przyrost.

ja nie pisze że bez diety tylko ze czasem nie mam siły lub możliwo.ści zjesc tego co trzeba. myslałm o tym żeby gainera brać 2 razy dziennie, 1 raz odżywka białkowa na dzień, 1 raz odżywka białkowo na noc, carbo w trakci i po treningach w dni długich treningów. reszta normalne jedzonko

Nie mam problemu przy postojach mięśni . Ćwiczę dopiero 1miesiąc nie więcej ,nie stosowałem zadnej diety dozywek,wzrost 179 waga 58kg ;] 15 lat

diety specjalnej to szczerze nie mam, po prostu staram sie codziennie jeść dużo ryżu ;) czekam na dalsze odp bo jak narazie zdania są podzielone ;) Zmieniony przez - Quaritto w dniu 2010-03-01 08:48:30

diety nie mam ...

[...] Potem do babci na obiadek - żurek z jajeczkiem, na deser kogiel mogiel. Tak pół roku diety jajecznej minęło, kiedy mój organizm zaczął się bronić... biegunki, rozwolnienia (nawet po 1 jajku). Trwało to trochę czasu, więc przestałem jeść jajka... Od jakiegoś pół roku nie mam żadnych skutków ubocznych i jest świetnie - wreszcie mogę bez [...]

[...] Ja trenuje co dzień :) zależy też czy mam na to ochote :P a trening wygląda tak :) klatka płasko 1x5 martwy 1x5 przysiady 1x5 plus dużo drążka i zestawy plażowe ale to niekiedy :) robiłem dzis 8 trening :) ale pamietaj ze jednak nie trenowałem co dzień :) niekiedy miałem nawet dwa dni przerwy :) wszystko zależy od tego jak sie czuje danego [...]

Bo w sumie nie wiem czy z diety wyrzucać to białe pieczywo, wszyscy mówią, że niezdrowe, ale w sumie mnie to wali, że ma mało błonnika i witamin itd, chodzi mi wyłącznie o cukry proste, które ograniczam do minimum, żeby się nie zalać, a że sporo pieczywa jem i nie mam czasu na gotowanie, to nie ukrywam, że sporo zamieszania sprawiłoby usunięcie [...]

Gainer jesli masz barki w diecie to do uzupelnienia jak najbardziej , kretka dobra ale z tego co piszesz to chyba nie masz diety czy mam racje