net

[...] serwisach pojawił się tekst mówiący, iż w ciągu godziny przyswaja się stosunkowo niewiele białka. Nie jest to dla mnie żadne zaskoczenie, gdyż wielokrotnie opisywałem kinetykę i właściwości protein (w tym białka serwatkowego, jaja, wołowiny czy kurczaka). Żaden z autorów nie podał właściwego źródła, więc robię to osobiście: Shane Bilsborough [...]

[...] KOLARSKI - intra izotonik, carbo i daktyle. 5. Gofry z bananem, dżemem i Cherry in Jelly. 6. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową i kostką czekolady. https://zapodaj.net/images/c76f0c8f1bc61.jpg https://zapodaj.net/images/8aefe877493dc.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 [...]

Dziewczyny już gotowe i zapraszają https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/58600115_1009618852570278_8229498398194008064_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=cebeeb522fff7f2a15c26e550628920d&oe=5D326443

Udało się dzisiaj zrobić nogi. Jak na obecną sytuację, to trening całkiem niezły. https://zapodaj.net/images/7b431868b8d09.jpg A o 18 lecimy z Kondziem i Krzychem na sushi :-)

[...] przypomniano mi i nawet nie pamiętam z którego roku to było foto (sprawdziłem i zmieniłem na inne - był to 2015 rok w Strzegomiu w klasyku) https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/12000898_1697803487116295_9094413869064211784_o.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=26d47eadf94d748960a0150b94da5c14&oe=5D399643 Zmieniony przez - ojan [...]

[...] to mają fory. Tylko warto wziąć pod uwagę,że ci co sędziują,zawodnicy i trenerzy-wszyscy się w jakimś stopniu znają,czasem współpracują itp Nie ma nikogo z innej planety :) Co do zakazu startu w innych federacjach-w IFBB ma to sens z prostych powodów: -wytypowana kadra jeździ na zawody zagraniczne gratis-związek im to opłaca -koszty nie [...]

[...] tani kakaowy, do tego pseudoczekoladowa polewa i przez to ten Kit Kat smakował jak gruz. Ale szybko poprawiłem w Słodkim Chłopaku sernikiem z Oreo i Tartą z karmelem <3 I na koniec Phad Thai z kurczakiem i tofu. https://zapodaj.net/images/be9f329688a61.jpg https://zapodaj.net/images/054ff8050f565.jpg https://zapodaj.net/images/a8b82f3ca286c.jpg

Wczoraj totalny off. Dzisiaj najpierw wjechało śniadanie. https://zapodaj.net/images/967ec8fd198ee.jpg Potem trening. https://zapodaj.net/images/d16a301c7acbe.jpg No i potem najgorsze McFlurry jakie jadłem w życiu. Ale potem zagryzłem ten niesmak... Sernik Oreo, tarta z karmelem i phad thai z kurczakiem i tofu. [...]

[...] dawno nie byłem a dwa pomóc znajomemu przy brązowieniu i trzymaniu ręki na pulsie. No i przede wszystkim spotkać się z przyjacielem z którym na co dzień rozmawiamy tylko via net! Czyli z Tobiaszem :-) Miał wpaść wspólny trening ale w sumie czasu było tak mało, że trening zrobiłem tylko w piątek na siłowni Radka Słodkiewicza - siłownia ma swój [...]

[...] serca i potreningowo wjechało Snickers :-D. Nawet niezły, ale wolę białego Magnuma z ciasteczkami. Jeszcze z Żabki zostal do sprawdzenia Kit Kat i Maltesers. https://zapodaj.net/images/5a1042617c659.jpg https://zapodaj.net/images/60aba313aa58a.jpg https://zapodaj.net/images/8518363850c45.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-04-29 18:39:19

[...] i banan. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem i SFD Whey Pudding. Lód Snickers. 5. Indyk z ryżem i warzywami. 6. Krem z brokuła z mieloną wieprzowiną. https://zapodaj.net/images/d3a12b72e29a5.jpg https://zapodaj.net/images/9a893d2d6c8c9.jpg https://zapodaj.net/images/c989b29012140.jpg https://zapodaj.net/images/1cd323edac996.jpg [...]

[...] dynamicznie. Na rowerze dzisiaj trochę ogień. Sprinty, interwały na mega dużej (jak na mnie) mocy i trochę jazdy w tlenie. Mega dużo dzisiaj mocy miałem. https://zapodaj.net/images/f9af14a9cec82.jpg Jutro totalny off. Chyba, że pójdę 20-30 min pobiegać, bo już za niecałe 3 tygodnie bieg firmowy. Dieta: 1. Tosty z serem i szynką. TRENING 2. [...]

Markerem uszkodzeń mięśni może być wzrost stężenia enzymu (kinazy kreatynowej, w skrócie: CK lub CPK) występującego głównie w mięśniach, sercu, mózgu. Podwyższony poziom CPK świadczy o uszkodzeniu mięśni. Normalna wartość to 55-170 j/L dla mężczyzn oraz 30-135 j/L dla kobiet. W patologicznym rozpadzie mięśni, który może spowodować uszkodzenie [...]

A ściany w domu z tego samego są zrobione? Zalezy jeszcze jak wyglada ten pustak jak tak to wystarczy trochę dłuższe dać i załapie 2 ścianki https://apollo-ireland.akamaized.net/v1/files/7ldtpyfw7q743-PL/image;s=644x461

[...] ruch z łokcia i to łokciem ciągniesz, na samej górze obracając dłoń tak, by mały palec był u góry a kciuk u dołu. Łapa lekko ugięta, ani prosta, ani 45 st. https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise - tu masz pełen opis, przeczytaj zwłaszcza sekcję COMMENTS [...]

W miniony weekend, 27-28 kwietnia br., odbył się w Poznaniu inauguracyjny turniej „Slodkiewicz Classic”. Była to pierwsza impreza kulturystyczna w tym mieście od czasu Mistrzostw Polski 1983 r, a więc po dość długiej przerwie. Stało się to możliwe dzięki ryzykownemu pomysłowi wybitnego polskiego kulturysty, Radosława Słodkiewicza, [...]

[...] z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 6. Szejk lodowy z SFD WPC Protein Plus, czekolady, śmietanki kokosowej i masła z nerkowców. https://zapodaj.net/images/e8576b9481f6d.jpg https://zapodaj.net/images/31b41b9c42af6.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 [...]

Rano piękna pogoda, była wycieczka biegowa 15km, ostatni km już w deszczu. Nie mam swojego kompa, net tylko z telefonu, więc na razie wykresów nie będzie. /SFD/2019/5/3/f5e1f1df18264a089aa0a94f287fc592.jpg

[...] Jelly. 4. Indyk z frytkami z batatów z olejem ryżowym i warzywami. 5. Makaron z twarogiem, serkiem wiejskim i śmietanką kokosową. 6. Jajecznica na szynce. https://zapodaj.net/images/a42bf63b898a6.jpg https://zapodaj.net/images/617350ffba763.jpg https://zapodaj.net/images/abf6a612ef054.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed [...]

[...] doping and androgenization of athletes: a secret program of the German Democratic Republic government” http://www.clinchem.org/content/43/7/1262.full http://www.iwf.net/2017/01/13/public-disclosure-78/ Wojciech Borakiewicz “Dopingowicz Zieliński bez medalu z igrzysk. Koniec [...]