Z orzechami jest totalna masakra...jeśli chodzi o ceny. Jedyny argument, by nie zostać orzechoholikiem %-) Ale u mnie też lądują, nie ma co. Macadamia nie %-) Ale..nerkowce, brazylijskie, włoskie, migdały czemu nie ;-)
Staram się brać pod uwagę proporcję ale jak widać - moje dieta idealna nie jest i nie będzie, staram się by była i zdrowa i skuteczna. gregorb612 - nerkowce uwielbiam, a masło z nich (holenderskie) to czysta poezja, niestety idzie je dostać głównie w sklepach ze zdrową żywnością, drogie toto. A wiórki są świetnie do porannej owsianki np;)
[...] oraz ziemniaków) nie wliczaj w bilans zaznacz 0g tak, by było wiadomo, że jadasz. Banana na kolację wywal, zastąp go złożonymi węglami kasze/ryże. Suszone owoce, zastąp świeżymi, suszone są zazwyczaj kandyzowane. Więc...kupa cukru. Słonecznik zastąp orzechami (laskowe, włoskie, brazylijskie, nerkowce) Wrzuć tłuste mięsa, ryby. Myśl nad siłką ;D
1. Omlet z jaj papryki oraz pieczarek ;-) 2. Zupa mocy (pietruch korzeń, seler, marchew, ziemniaki oraz mięcho z ud z kurczaka) 3. Ryż paraboliczny, cebula, pomidor oraz kurczak na klarowanym maśle ;-) 4. Kasza jaglana, banan wymieszane z kakao oraz słodzidłem, trochę wheya i nerkowce ;-)
oczywiście w moim "pojęciu" oleje to: oliwa z oliwek, lniany, kokosowy, z dyni,z orzechow wloskich , rzepakowy tloczony na zimno . a orzechyu to nerkowce , wloskie , makademia, migdaly, laskowe, czasem pistacje
Czy dieta jest ok.? Byłaby zdecydowanie bardziej ok., gdybyś znalazł w niej miejsce dla tłustych ryb, wołowiny, oleju kokosowego, orzechów (np: migdały, nerkowce), oliwy z oliwek extra virgin, ziemniaków, słodkich ziemniaków, świeżych owoców i warzyw oraz jeszcze kilku wartościowych produktów. W tej chwili jest słabo.
Jeśli chcesz poprawić Low Carb to wywal chude mięsa a za to daj : drób/indyk-udka, podroby , szynkę, karkówkę z wieprzowiny , wołowinę , jajka , tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Z orzechów daj migdały , włoskie , laskowe i nerkowce ale nie pestki słonecznika. Pozdrawiam