nerkowce

[...] to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina wody odrobina oleju miód Płatki [...]

[...] SKŁADNIKI 2 banany 2 jablka 6 jajek 5 lyzek wiorek kokosowych 1 lyzka maki kokosowej 2 lyzki kakao lyzeczka karobu miarka odzywki bialkowej dowolne bakalie (u mnie odzynki i nerkowce) miód + dodatkowe wiórki WYKONANIE banany i jablka obieramy, kroimy, wkladamy do miski. Dodajemy jajka, wiorki, make kokosowa, kako i karob, odzywke. Blendujemy na [...]

cześć;-) dziś 1360 kcal z czego B-121/T-75/W-48 zjadłam całe avokado i łyzkę oleju kokosowego, łosoś, halibut wędz, migdały i nerkowce, pierś z kurczaka, sałatę, rzodkiewki, ogórki, jagody, jajko, łyżkę oliwy i masła sklarowanego;-) ćwiczenia -te same z obciążeniem gryf-2 kg + 2 x 1,25 = 4,5kg 2 obwody:-))

nie twierdzę-wiem:) zdecydowanie odpuść. masz za mało zdrowych tłuszczy:oliwa z oliwek,orzechy włoskie,nerkowce,ryby.o-3 w kapsach.

[...] najlepsze, kazdy cos soba wnosi,no chyba ze pytasz o smak to macadamia dla mnie numero uno. widzisz, macadamia sa supr zrodlem kwasow omega 9, brazylijskie z kolei - zjesz maks 2 orzechy i zaptrzebowanie na selen z glowy, z kolei np nerkowce maja najwoecej weglowodanow w sobie. wiem ze istnieja miksy, widzialem ostatnio laskowe z macadamia 100%

[...] kokos 3. koktajl: mrożony banan, whey, tahini, kakao 4. pieczona pierś z kurczaka, ryż basmati, domowe pesto (z przepisu Malinowej :-) - tylko wymieniłam orzechy piniowe na nerkowce) /SFD/Images/2016/2/24/d14d941edaee4e7289223da85eaef7b8.jpg /SFD/Images/2016/2/24/2adeedd1fea34760905a1498f659ff29.jpg [...]

ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal: Migdały słodkie 20/52/20,5/577 Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565 Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646 Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 Orzechy ziemne 26/44/23/600 Nerkowce 17/54/24/638 [...]

[...] AERO Cross Trainer 40min MICHA 14:00 Kromki otrębowo-owsiane + filet z indyka 16:30 Łosoś, makaron i szpinak 18:00 Jajecznica (5) 19:00 Owoce mix, jogurt naturalny gęsty i nerkowce 20:30 Filety z makreli OTO MOJE NOWE PIECZYWKO :) /SFD/Images/2015/10/6/8faf09c2999e4ec199c4e9a8aabff3d0.jpg [...]

McZoNk - tak jak napisał kolega, przepis już jest tyle że obcinasz dżem, miód a dajesz ziarna, nerkowce czy co tam chcesz mieć. Ja osobiście mam zamiar to piec często i jeść zdrowo. ruski czołg - dzięki ;-) alucard79 - no ja właśnie mam sporo wolnego czasu, gdyż obecnie nie pracuję, ale skończy mi się to wkrótce, w niedzielę wyjeżdżam na tydzień, [...]

[...] 8/7/6/5 WL 15/12/10 Uginanie ramion 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/20 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:00 Jajecznica (5) z pancettą 14:00 Pieczywo z indykiem 16:00 Brokuły, feta, coś tam jeszcze w tej sałatce było 18;30 Kura z warzywami i kaszą 22:20 Serek wiejski i nerkowce Suple BCAA 15g Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom Magnez

Uwielbiam nerkowce i może dlatego tak lubię tą sałatkę :) często zabieram ja do pracy. Przygotowanie to okolo3 minut i jest pyszna. Składniki: 120 gr ogórka, 14 g oliwy, 28g orzechów nerkowca, 10g otrębów owsianych, 80g czerwonej papryki, 230 g pomidora, 38g sałaty lodowej, 140 g szynki z kurczaka. Warzywa myjemy, wszystko kroimy, skrapiamy oliwą [...]

[...] róznych mięs, warzyw daj wiecej zielonych, swiezych. kasze mozesz wymieniac z ryzem brazowym/ dzikim/ basmati. tłuszcze tez urozmaicaj: nie tylko oliwa, ale lniany- budwigowy najlepszy (kupuj go tylko w szklanej butelce z lodówki w aptece i przechowuj tylko w lodówce max. 3 miesiące, orzechy wloskie/migdały/ macadamia/brazylijskie/nerkowce

Nerkowce mogą być na keto, ale nie w nieograniczonych ilościach.

ej cm on! mialem na mysli czy pistacje sa na tyle "niekorzystne" ze lepiej moze np nerkowce zrec? bo generalnie orzechy sa dobre prawda? aczkolwiek nie mam ich w jadlospisie za wiele;P

Chciałam WAM 15stego życzyć miłego dnia..nie wyszło. Ale co się odwlecze, to nie uciecze };-) Placuchy na wyjśćie -3 jaja - płatki jaglane - banan - nerkowce - trochę żurawiny - kapka oleju na patalnię /SFD/Images/2015/12/17/0ed71613db4a457284d410e52084a6da.jpg /SFD/Images/2015/12/17/9d9e51ab98c040ef814f48950b56a0b7.jpg Zmieniony przez - blue_hope [...]

Takie ciacho "z byle czego" - mąka ryżowa - banany - soda oczyszczona - jaja - kakao - nerkowce /SFD/Images/2016/3/6/48b1ead3565741b1b1559033554fc5b2.jpg /SFD/Images/2016/3/6/e32a3244b8824e0a9a45054a47726d33.jpg

Uroczy omlet na konkurs nie dotarł Omlet z owocami i masą z avocado plus nerkowce i trochę wiórek kokosowych ;-) /SFD/Images/2016/5/25/a487166d89f44e88bc18b492c3b20222.jpg /SFD/Images/2016/5/25/3faca3b1a0744a08a964bc62cc35b227.jpg

Jaglana wymieszana ze słodzikiem i kakao, plus whey i nerkowce. Tak na szybko po treningu bez blenderowania. /SFD/Images/2016/5/25/91b7e5cc9a2145cd80b93692f945dfcc.jpg

[...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

[...] , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Troszkę bardzo długo siedzisz na siłowni według mnie za długo a jaki trening wykonujesz ? Pozdrawiam