naucz

słuchaj sie specjalistów i rób badania ps: i naucz się poprawnie pisać zdr

kyjo - naucz sie czytać ze zrozumieniem , ten cykl ma być oszczędny a nastepny kozac za oszczedzoną kase z tego , hmm czy tej krety nie brać po uwage , też tak myśle ale jednak biorąc 200g gainera mam 8 g krety czyli prawie tyle co normalnie na cyklu sie bierze , myśle nad braniem magnuma przed i po treningu

wiec ludzie piszacy ze sa "all natural" i wygladajacy idealnie, klamia? Są wyjątki genetyczne, ale większość z nich jest natural na papierku. Ale musisz zacząć od postaw, by kiedyś np. wejść na wyższy level, jeśli wiesz o co mi chodzi. Na Twoim etapie ćwiczeń to: 1. Naucz się wykonywać ćwiczenia, 2. Zadbaj o dietę, 3. Czytaj, czytaj i jeszcze [...]

Jeżeli dopiero zacząłeś przygodę z siłownią, to nie musisz wcale dbać o tak kosmetyczne sprawy. Naucz się poprawnej techniki przy wielostawowych ćwiczeniach, a cała tłocznia brzuszna będzie pracować na optymalnym pędzie.

[...] co wcale nie pomaga w budowaniu masy , ale to już yak jak mówiłem zalezy od ciebie i twoich priorytetów co do martwych to dobrze mówisz , zacznij powoli żeby się techniki nauczyć a potem normalnie już rób , biceps .. hmm , tu jednak zalecam na początek po 1 ćwiczeniu - naucz się jak najwiecej wyciągać z twego jednego , a jak to nie podziała [...]

80 dni cykl??? na jaki chvj tak dlugo? 7-8 tyg max wg mnie AAKG wg diety wow naucz mnie tak... pytales jak to brac? odpisalem... nie podoba sie... ...rob po swojemu pozdrawiam

Lepiej poczytaj posty podwieszone. I naucz sie "odmawiac" pewnych rzeczy. Trzymaj diete, cwicz prawidlowo technicznie, duzo spij. Inaczej nie bedzie efektow... I w tym postanowieniu sie trzymaj. I nie mysl, ze po pol roku bedzie z ciebie drugi Brzozka. Cierpliwosc, to cechuje chlopakow ktorzy cwicza przez lata, ciagle doskonalajac swoje [...]

Wujek google zna odpowiedź na twe pytanie, naucz się korzystać z wyszukiwarki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-01 22:05:40

[...] miare upływu czsu, nabierzesz doswiadczenia i sam zaczniesz zauwazac co na ciebie lepiej działa, jesli 20 to rob 20 jesli 10 to rob 10 to proste jak ***anie -naucz sie słuchac tego co ci miesnie "mowia"... rob tez z gowa aby miesien nie miał za mało do pobudzenia lub zebys go nei przegrzał ----ucz sie na błedach, inaczej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz naucz się korzystać z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp

to naczynie nazywa sie "bio-natura" (pewnie to tez nazwa firmy. Znalazłam własnie instr.obsługi.Myslę,że trzeba pytać w sklepach ze zdrową zywnością,albo skorzystac z metody kermita widziałam je niedawno w Krakowie... ja na razie hoduję szczypiorek na oknie :) przestań szukać,naucz się znajdywać

czy ja wiem czy mostek ze stania 90% sukcesu xD naucz sie najpierw tak zwanej jaskólki czyli cos jak fiflak bez rąk na brzuch, dzieki temu bedziesz łapał bardziej równowagę wykonywania tego ćwiczenia, później dodasz ręce, pzdr.

[...] o minimalnym stopniu przetworzenia. Taką dietę wypisze Ci 90% dietetyków. Dietetycy paleo napiszą coś zupełnie innego. O zwolennikach LC to już całkiem zamilknę. A państwo optymalni-Kwaśniewscy? Rada dla autora: Jak chcesz usłyszeć mądrą odwiedź - naucz się pytać. Zresztą widzę, że stare sępy interesują się wątkiem bardziej niż autor :-D

ufam trenerowi bo on mnie prowadzi siły nabrałem po jego treningach i masy jestem wkońcu wicemistrzem mazowsza w pchnieciu kulą no to efekty są 100 kg na klate w wieku 15 lat ty jeszcze siedziałeś przed komputerem i grałeś w gierki a ja na siłowni zap*****lam do wakacji 110 kg pęknie jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 40kg a teraz a za pare lat [...]

naucz się pozować

wyciskasz barkami- naucz sie techniki, bo skoro boli to znaczy ze ten miesien pracuje a nie klatka Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

to jeszcze posty naucz się edytować. ;-)

kozak141 - naucz sie czytac, a potem cos kupuj!

oj facet, chcesz sobie jaja porobić, to idź gdzie indziej, czytać się naucz w czym mogę pomóc?! a jak sam nie potrafisz pomóc, to byś przynajmniej nie dołował.

HP porcja przed treningim, mono porcja po treningu lub rano DNT wystarczy jedna porcje jednego z w/w, albo np porcja HP rano i mono po kilkui godzinach bylo rozpisywane milion razy. Naucz sie korzystac z wyszukiwarki