naucz

ja robie pompki od małego najpierw naucz sie robić je prawidłowo i pamiętaj o oddychaniu i jak poczujesz że seria cię nie wyczerpuje to dokładaj sobie 2 albo 10 ( ja dokładałem 10 i było ciężej ) a jak na klate chcesz je robić to klasyczny rozstaw rąk powinien być dobry i dociągaja do ziemi całym ciałem i rób je dynamicznie to za jakiś rok [...]

[...] NO CO ZA TYP) Nie nie mozna sie redukowac bo dostaniesz zapasci haha xD xD ehehe :D Argumenty poprosze, czemu redukcja w zimie jest bez sensu! ? naprawde mogl bys sie nauczyc czytac co> jezu dlaczego wy sie wypowiadacie a nie przeczytacie uwaznie o co chodzi no co za dzbany... ja napisalem ze redukcja jest bez sensu>? napisalem ze [...]

Masz dietę, zadbaj o dobry trening i regenerację. Naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i poznaj choć troche swój organizm. Na początku będzie Ci bardzo dobrze szło bez supli

[...] Twój zestaw to ryż kurczak i te sprawy. Dlaczego tak sie napalasz na kreatyne?Jak ci reka urosnie do 33 cm i po 6 tyg. spadnie do 32 to bedziesz gościem? Może lepiej potrenuj troche i naucz sie odrzywiac??Nie sądzisz? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Proponuje popracować nad techniką ponieważ większość dysproporcji zależy właśnie od niej.Zmniejsz cieżar i naucz wykonywać sie ćwiczenie prawidłowo technicznie.Użyj wyszukiwarki tam dostaniesz bardziej obszernej odpowiedzi.pozdr.

dieta przede wszystkim.. bez niej wiele nie osiagniesz naucz sie odzywiac kulturystycznie bo to podstawa gainer jest tylko uzupelnieniem diety, monster mass jest very good ten zestaw z biogenixa tez wypasiony

Czarny a widzisz na koncu kropke czy znak zapytania? No to sie naucz czytac EDIT: i gadasz od rzeczy jak wiekszosc jest za 50% ceny to chyba nie darmowe nie? bad precyzyjniejszy w czytaniu i wypowiedziech :P ale oczywscie chwala ci za to i poklony od obrazajacego cie plebsu ;) wybacz caluje nozki ;) Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-12-18 [...]

Wyluzuj może troche, probuje ci pokazac ze u kazdego jest inaczej, naucz sie nie oceniac nikogo przez internet, nie masz pojecia o czlowieku a juz dziewczynie zdiagnozowałes/as anoreksje bo ma niska wage i sie odchudzila 8 kg. Moze ma a moze nie ma. To nie jest twoja pacjenta ani klientka czy podopieczna, mozesz doradzic jak czujesz ze masz [...]

Tak jak kooteK92 pisze, przyzwyczajaj się do normalnego jedzenia. Przede wszystkim staraj się jeść jak najbardziej różnorodnie, naucz się gotować jakieś smaczne i pożywne posiłki np z kuchni sfd. Przede wszystkim nie polecam robić tak jak co niektórzy na forum, że układają sobie 1 zestaw dań i jedzą tak dzień w dzień. Po takim czymś to każdemu [...]

Stary nie bluzgaj na mnie!!A po drugie naucz sie czytać

Obejdzie się bez gum. Daj jakąś podporę pod nogami,naucz się pracować łopatkami. Później możesz dodać negatywy.

[...] dobrych porad i planów niż nieraz się w 10 tematach w Treningu dla początkujących nie trafi (masz bonus za to, że trafiłeś do właściwego działu ), a na koniec tak z***ałeś - naucz się czytać, albo przerzuć się na mniej angażujące intelektualnie zajęcie Piorunos, dokładnie - zmora tego forum... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-02 22:52:14

dragon nie pompuj tak..... i sam naucz sie pisać poprawnie, bo pisze się Fedor Emelyanenko !!!!! TAk jest na oficjalnej stronie !!!! chyba że Fedor sam nie wie jak się nazywa btw to jakiś nerwowy jesteś....:)

filozofek - nie do konca, jak robotnikom bedziesz glodowe pensje placil (weglowodany), to jedyne co zrobią - to Ci co najwyzej cegly rozkradną. najpierw sam sie naucz - pozniej innym doradzaj

ludzie trzymajcie mnie czy ty znasz pojecie łapanie masy? jak masz mase mięsniową to nie znaczy że masz gdzieś tłuszcz, naucz sie odróżniac mase miesniową od tłuszczowej. Słuchaj z gówna bata nie ukręcisz, nawet na brzuchu jak sie zaczniesz odchudzac i robić rzeźbe to i tak kaloryfera nie zobaczysz bo twoja masa miesniowa tam będzie śmieszna [...]

naucz sie edytowac posty kolego. bo wychodzi na to, ze gadasz sam ze sobą

Nie o Tobie było to zchodzenie z ceny, naucz się wreszcie czytać. Pisałem Ci na gg że poczta polska za wysyłkę do 30kg bierze 33zł za priorytet lecz kiedyś wysyłałem silnik i przy takiej wadze musiałem zadeklarować wartość ponieważ nadanie nie wchodziło do komputera i za wysyłkę 28kg zapłaciłem 48zł. Na gadu zamawiasz ode mnie obciążenia a tutaj [...]

Kolejny gimbus. Kultury trochę się naucz

Oszczędzisz sobie kupę czasu jak schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, [...]

[...] go dekorujesz wedle uznania. i tak samo jest tutaj narazie musisz wybudowac silny fundament pod dalsze treningi , i taki mini programik wystarczy skup sie na jedzeniu, naucz sie wysypiac zadbac o siebie, trening to przedwszystkim praca nad soba charakterem, swoja osobowoscia i psychika a nie machanie tylko zelazem. na dzien dzisiejszy [...]