napój energetyczny

[...] oraz 100 poważnych zachorowań. Tragiczna śmierć 30-letniej kobiety podczas Maratonu Londyńskiego nastąpiła zapewne z powodu zaostrzenia niewydolności serca wywołanej przez napój sportowy zawierający methylhexanaminę. FDA uważa, iż DMAA może spowodować nadciśnienie, a nawet zawał serca. Powiązano jego stosowanie z uszkodzeniami wątroby. W Polsce [...]

[...] 75,6 g białka, 18,25 g tłuszczu* 280 g białek jaj  2 całe jajka 50 g piersi z kurczaka  1 kromka chleba na zakwasie 85 g płatków owsianych 100 g truskawek  2 miarki Stevii  napój energetyczny  ostry sos z zielonego tabasco  margaryna Posiłek 2 – 796 kcal, 108 g węglowodanów, 65,2 g białka, 11,5 g tłuszczu* 200 g piersi z kurczaka (przyprawionej [...]

Bardzo łatwo jest rozróżnić napój energetyczny od energetyzującego. Pierwszy ma dostarczyć energię pod postacią kalorii, natomiast drugi zawiera substancje stymulujące układ nerwowy.  Co znajdziemy w ALLDEYNN TURBOROSE! Bez problemu można też odróżnić napój energetyzujący z dobrym składem od takiego, który ma być po prostu jak najtańszy w [...]

[...] pieprzonym idiotą. Ucisz też swoją matkę”. Björnssonowi nie spodobały się te słowa i w ciągu kilku sekund wpadł w furię. Kilka osób musiało interweniować. Islandczyk wziął napój energetyczny i rzucił go w kierunku Halla. Konflikt można obejrzeć w 23 minucie:  https://youtu.be/qTl_jzHw8O4 Oficjalna waga Eddiego Halla 142,2 kg, a Hafthora [...]

[...] ona poziom glukozy we krwi, poprawia wrażliwość na insulinę, obniża poziom cholesterolu. Na co zwrócić uwagę? Przede wszystkim na to, co kupujemy.  Przykładowo, sięgając po napój energetyczny, sięgamy nie tylko po taurynę, ale też po sporą dawkę cukru i kofeiny. Nadmierne spożywanie napojów energetycznych może doprowadzić do zatrucia kofeiną, a [...]

[...] „Dla wątroby nie ma znaczenia, czy pijemy piwo czy colę”. W rzeczywistości cola ma dużo cukru i wywołuje równie negatywne skutki zdrowotne, jak każdy słodzony napój, soki 100%, woda z cukrem, woda z miodem, woda z cukrem brązowym itd. Nie ma znaczenia, czy coś jest naturalne czy nie. Jest to mit głoszony przez osoby nie znające [...]

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]

Rozpowszechniło się wiele dziwacznych sposobów odżywiania się oraz treningu. Jest to w dużej mierze spowodowane szukaniem „tego najlepszego”, „jedynego” oraz unikalnego. Najlepsze metody treningu, ćwiczenia i diety już zostały wymyślone. Drugi problem  Okazuje się, że wzrost adrenaliny w osoczu, porównywalny ze wzrostem obserwowanym podczas [...]

Wiele osób lekceważy wpływ alkoholu na wyniki sportowe, niektórzy nawet źle interpretują wyniki dotyczące picia alkoholu i poziomu testosteronu we krwi. Dziesiątki lat krążą mity o tym, iż piwo dobrze robi na „zakwasy” oraz o tym, iż alkohol chroni przed zatruciami pokarmowymi. Właściwie na ten temat mógłbym napisać książkę. Nie [...]

[...] jak i zbyt duża podaż jest niekorzystna dla sportowca), powinny mieć temperaturę 10-15 ºC. Uwaga: w przypadku konieczności zapewnienia wyższego stopnia nawodnienia, napój powinien zawierać mniej węglowodanów (4-6%), a w celu przeciwdziałania hiponatremii więcej sodu w litrze (dodatkowo ok. 0.7 – 1 g soli). Jeśli jest to konieczne, [...]

Dieta nie oznacza jedynie specjalnego sposobu odżywiania się, jest to także każdy przyjęty sposób dostarczania pokarmu. Wiele osób utożsamia zwrot „jestem na diecie” z „odchudzam się”. W świecie kulturystyki istnieją dwa przeciwstawne bieguny, budowanie masy i redukcja tkanki tłuszczowej („wycinka”). Z praktyki wynika, iż nie należy starać się [...]

[...] (marker szybkości syntezy białek mięśniowych) była wyższa 2 h po wysiłku w grupie, która spożywała alkohol i proteiny oraz same proteiny, w porównaniu do grupy spożywającej napój z węglowodanami oraz alkoholem, tempo syntezy białek mięśniowych wzrosło we wszystkich grupach (od 29 do 109%), jednakże same proteiny okazały się najlepsze w tym [...]

Katarzyna Matella na stronie 33 książki „Body logistic system. Poradnik trenera” napisała: „W porze potreningowej musimy zregenerować wyczerpane treningiem mięśnie, uzupełnić ich glikogen. Jest to podstawowy element regeneracji potreningowej, bez którego nie będziemy w stanie poprawiać wyników treningowych. Tej potreningowej porcji węglowodanów [...]

[...] 3 kcal w podobnym napoju, zamiast 533 kcal), dostarczały mniej energii (o 7%) i nie przybierały na wadze (lub w znikomy sposób). Kobiety przez 3 tygodnie pijące napój z klasycznym odpowiednikiem cukru (syropem glukozowo-fruktozowym) przybrały na wadze średnio 0.97± 0.25 kg, z kolei mężczyźni 0.52 ± 0.23 kg. Gdy kobiety piły napój z [...]

[...] Napoje podawano w sposób podwójnie ślepy, randomizowany i krzyżowany, próby oddzielono co 10 ± 4 dni. Podawano ilość odpowiadającą 20 g węglowodanów na godzinę. Podawano napój przed wysiłkiem i w trakcie przerwy w grze, a symulowano grę w piłkę nożną. Największą zaletą izomaltulozy było utrzymywanie wysokiego stężenia glukozy we krwi [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

McDonald’s, Coca-cola i inne firmy lokują setki tysięcy dolarów w budowanie pozytywnego wizerunku. Starają się przedstawić swoje produkty jako zdrowe, a niektóre „obficie sponsorowane” badania sugerują, iż można bezkarnie jeść w McDonald’s, jeśli tylko wykonuje się interwały. Jeden Big Mac dostarcza 2.3 g soli w porcji. Skoro maksymalna, zalecana [...]

[...] insuliny, a następnie lipogeneza (odkładanie tłuszczu w jego „magazynach”, a tego nikt nie chce). Soki i napoje cola, czy czymś się różnią? Teraz weźmy pod lupę markowy napój typu cola i zastanówmy, się czy na pewno służy zdrowiu? Producent deklarował 10,6 g węglowodanów w 100 ml, w badaniach ustalono, że cukrów jest 11,51 g w 100 ml. [...]

W osiąganiu celu sylwetkowego przeszkadzać mogą: nadmierne łaknienie, trudności z treningiem prowadzonym w warunkach deficytu energetycznego oraz nawarstwiające się zmęczenie. Mówimy o uzyskiwaniu maksymalnie „dociętej” (odtłuszczonej) sylwetki. Ostateczny werdykt U każdej osoby zachodzą trochę inne procesy. Ciężki trening u jednych hamuje [...]

[...] analizą poświęcone było właściwościom octu jabłkowego. Zaangażowano do niego 150 uczestników z nadwagą. Podzielono ich na grupy, w której jedna z nich piła codziennie napój z dwiema łyżkami octu jabłkowego, druga z jedną łyżką, a trzecia piła napój placebo, który smakował jak ocet, ale nim nie był. Uczestnicy badania jedli zgodnie ze [...]