napady gŁodu

Osobiście nie mam czegoś takiego, jak napady głodu, czy ochoty na słodkie. Nawet będąc na ujemnym bilansie energetycznym i mając wysoką aktywność treningową nie mam z tym specjalnego problemu. Słodyczy itp. nie lubię i mógłby dla mnie nie istnieć. Nawet jeżeli jakaś ochota na słodszy posiłek nadchodzi, to wystarczy mi jak zjem płatki zbożowe z [...]

Masz napady glodu bo moze jesz nieregularnie przez co masz wahania cukru i stad nagle napady glodu

[...] dobrze) 4x Nogi dobrze spompowanie, ale chciałbym je w końcu ostro skatować, może za tydzień będzie mi dane. Dietę jutro wstawię, ale na razie 100% czysto i raczej tak będzie. Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają.

[...] mi dane. Dietę jutro wstawię, ale na razie 100% czysto i raczej tak będzie. Wczoraj już miałem pakę chipsów w rękach, ale nie dałem się. Jakoś wieczorem mam strasznie napady głodu i jeszcze moje problemy z zaśnięciem i snem nie pomagają. normlanie jak baba w ciazy :-D ja mam podobnie :-) jestes pojedzony wiec organizm sie regeneruje [...]

[...] jeść? Jest szansa ze będziesz jadł według rozpiski na 3 tys.? Na dzisiaj to jedzenie jest ważniejsze od treningów.. Właśnie o to chodzi że teraz tak. Czasami mam nawet napady głodu (czyli chyba tzw. Wilczego głodu), ale ogółem staram trzymać się rozpiski 3000kcal, tylko że nie korzystam już z usług mojego byłego już "trenera osobistego", [...]

[...] pesto 5. kurczak, sałata, ogórek, oliwki, oliwa 6. jajko, białka, twaróg, orzechy klc 1503 B 178 T 43 WW 97 ************************************************** Iza - mam napady głodu, ale im nie ulegam. Chyba nie chciałabym zmieniać jeszcze na razie tego układu. Mimo uczucia głodu, lepiej się chyba psychicznie na tej czuję, bo mogę jeść też [...]

Ja dzis wogule mialme jakies dziwne napady glodu trzeba kalori chyba do diety dodac bo cos glodny chodze ostatnimi czasy

[...] Jestem endo, więc pakowanie takiej ilości żarcia, to nie problem. Zwłaszcza, że teraz miesiąc prawie bez ww. Ketoza jednak ryje psychikę, przechodziłem obok lodówki po treningu i miałem napady głodu, ale nie na mięcho, czy tłuszcz, a na cukierki, batony, które je moja siostra. Jakoś dawałem radę, ale już siłowo nie mam siły i czas na ładowanie.

[...] czasie bez dobrej motywacji ciężko, jak masz ww w domu, to nie dasz rady. Ja udawałem, że nie widzę batoników w lodówce i reszty, to są właśnie sajdy na ketozie stałej, masz napady głodu jak tylko pomyślisz o czymś słodkim. Teraz wydaje mi się to śmieszne, ale wtedy traktowałem ww jak truciznę, potrafiłem się zastanawiać 10 minut nad jednym [...]

[...] moze jednak nie postaralam sie Co dop glodu to tylko o jedzeniu mysle, caly czas jestem glodna, a pomyslec ze nie tak dawno to ja 1200kcal jadalam! No mam nadziej ze te napady glodu przejda bo wakacje tuz za rogiem ----------------------------------------------------------------- DZIEN 19 2000kcal warzywa plus suplementy [...]

[...] przebijają się tu i tam, zarys abs widoczny. Waga +1kg a talia w miejscu:-} Siłowo do przodu, libido in plus; wydaje mi się że cera i stan skóry polepszył się. Dodatkowo napady głodu i perma ssanie zostały praktycznie wyeliminowane. Nie ciągnie mnie jakoś do słodyczy/-)_ BARKI TRICEPS KAPTURY Unoszenie rączki wyciągu dolnego w bramie bokiem [...]

[...] ale wg tej teorii, wszystko co wrzuciłem z zapasów do krwioobiegu, wróciło z powrotem do tkanki tłuszczowej. Co gorsza, dołożyłem jeszcze, bo miałem nieposkromione napady głodu do późnej nocy, ale po kolei. Jeśli w poniedziałek był trening gladiatorów, to nie wiem, jak nazwać to, co było wczoraj. W sumie dobrze, że odpuściłem wtorek, bo [...]

Powiem Ci, że napady głodu, to mi minęły jak przestałam jeść te 1200-1400 kcal. Co do słodkiego, to raczej mnie nie ciągnie, jak już to słonego mi się chce. Teraz czuję się znacznie lepiej na tych 1800 kcal. Miałam przez ostatnie dni zaparcia i wzdęcia, ale sytuacja się normuje ;-) Chyba zbyt mało warzyw jadłam, więc logicznie myśląc dołożyłam [...]

[...] nie czujesz. Jestes ociezala, tu i owdzie wyskoczy Ci jakis brzydki syf, masz mniej energii i w ogole..Dojdziesz do wniosku, ze bedac na diecie lepiej Ci sie zyje. Na moje napady glodu dobrze robi jedzenie sniadan. Jak nie zjem porzadnego sniadania, atakuje kolo 17 lodowke z podwojna sila. Znam juz swoj organizm i wiem kiedy moge spodziewac sie [...]

[...] się ciutkę schudnąć, ale nie jestem sobie sama w stanie poradzić jak to sensownie zrobić, zeby sobie nie zaszkodzić. Próbowałam sama i skończyło się tym, że popołudniami mam napady głodu, jem porcje i nie czuję się, najedzona. W zasadzie zaczynam teraz (zaczynam 2 tydzień) nowy trening siłowy (splity). Robię go 3 razy w tygodniu + 4 tylko brzuch [...]

[...] i nerwicach hormony wariuja i mozna czasami biegac caly dzien a i tak tyc. Jak zaczolem jesc poradnie to najpierw przestalem tyć, metabolizm przestal sie blokowac, zniknely napady glodu i wtedy zaczalem dodawac aktywnosci jka rower. Mysle ze dodanie kalorii pomoglo mi przywrocic normalne trawienie i metabolizm dzieki czemu przestalem tyc Jezeli [...]

Bice mi rosną;-) może coś w tym jest... te moje wieczorne napady głodu - organizm się upomina o swoje... trzeba temat przemyśleć... Lubię ten trening choć czuję, że są dni trochę przeładowane - jak ten dzisiejszy. Siła powoli idzie w MC i w przysiadzie ale ława.... Siła najlepiej mi rosła na pierwszej redukcji - taka mała sprzeczność [...]

[...] - ale w granicach rozsądku oczywiście i zdrowego podejścia - do tego basenik i inne duperele, trzymam dietkę IF (w końcu mi się to udało, gdy nie miałęm treningów miałem problemy z IF i napady głodu, teraz szczerze mówiąc w ogóle głodu nie czuję ;-) ) i efekty są. Ale jak tylko wyleczę nogi, to zacznę ćwiczyć intensywniej i bardziej z głową ;-)

Jak się ćwiczy dwa razy dziennie i to intensywnie to napady głodu nie są niczym dziwnym. Organizm domaga się o swoje;-) Kaloriami na maszynach nie zawracaj sobie gitary. Gdybyś spalała az tyle kalorii ile te maszyny pokazują w czasie jednej sesji... Postęp mierz czasem przejechanym na większym obciążeniu, ilością i jakością interwałów. Pamiętaj, [...]

[...] w okresie "końcowej wycinki"? Przy mniejszej podaży kcal chcieliście zmaksymalizować źródła minerałów (za sprawą ryżu - pewnie brązowego - i ziemniaków), oraz zniwelować napady głodu (leptyna)? Czy jest coś jeszcze? Pytam tylko dlatego, bo nie wyobrażam sobie pozbyć się z menu makaronu z pszenicy twardej durum i każde "nie" w jego kierunku [...]