napady gŁodu

a pytaliście osobe która nie dietetuje czy ma napady głodu ?? ja pytałem i nie mają , i wniosek macie jeden bo wiadomo jak się ćwiczy na skraju wytrzymałości to ze chce się jeść to normalne a wiecie ze kalafiorek z twarożkiem nie da wam super energi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-27 22:32:47

nie ma idealnej diety jesli bedziesz mial napady glodu(młody98) to proponuje lekko obciac bialko i wrzucic wiecej ww do posilku po treningowego :D

Podjadaj owoce i warzywa jak masz napady głodu

najlepiej będzie jak jednak wkleisz tą dietę, bo jak masz napady głodu, to nie jest to normalne na redukcji. Zwykle nie trzeba szukać cudów, wystarczy dobrze dobrać jadłospis.

popieram tomqa - ts działa b.dobrze... sam na wakacyjną redukcję po raz 2gi zakupiłem (po udanej zeszłorocznej:P) co więcej ts ogranicza napady głodu "na słodycze" (w moim przypadku - i części wypowiadających się na subforum olimpu...) oczywiscie największa kosa nie da nic bez diety;)

czyli konkretnie co polecacie mi ? cos na nie wiem moze i to szybsze zasniecie poprawiona jakosc snu i regeneracja bo z tym ciezko(mam tak np ze sie budze po 5 razy na noc albo i wiecej) a wtedy mam czesto takie napady glodu ze sie nie kontroluje... :(

a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy /OK zadnego pieczywa /ZLE, PIECZYWO Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ BEDZIE OK zadnego cukru zlozonego /CZYLI ZERO WW ZLOZONYCH? COS CI SIE CHYBA POMYLILO. TO NAJLEPSZE ZRODLO ENERGII NP. BRAZOWY RYZ, KASZE CO DO DIETY, KTORA ZAPROPONOWALAS TO ZAWIERA ZBYT WIELE BLEDOW I NIEDOCIAGNIEC. W TEJ [...]

no tak...dieta po byku...zaangazowalem sie no to ocenie...normalnie napisałabym traedia i odesłał do lekruty: Śniadanie Mleko 1,5 % 300 ml Płatki 100 gram A BIAŁKO Z AMINOKWASAMI ROZGAŁEZIONYMI? II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 400 ml Tutaj mam 3 kanapki z szynka i z serem(razem zliczone) A ZDROWE TŁUSZCZE ?(ILE TEGO SERA I SZYNKI?) Po [...]

[...] to robie i nie do konca wiedzialam co robic, dlatego zdecydowalam sie na taki podzial na poszczegolne partie.Zalezy mi zeby miec dobrze dopasowana diete, bo czesto mam napady glodu. Wlasciwie nie wiem czy mozna nazwac to glodem a bardziej obzarstwem, czyli cos z ta moja dieta jest nie tak.. W dni treningowe ogolnie chodze najedzona w [...]

Jeśli po miesiącu nadal miałeś napady głodu to IF chyba nie jest dla Ciebie. Ja jestem od tygodnia i nie mam z tym problemu. Popijam wode, herbate zieloną/czerwoną, żuje gume, a czasami nic nie robie i nie ciągnie.

[...] i częste pływanie dwutorowo : - chroni tkanke tłuszczową przed spalaniem jako niezbędną izolację termiczną - bardzo wiele osób po wyjściu z basenu ma niekontrolowane napady głodu, potrafią zjeść konia z kopytami (organizm daje znać że pragnie sie przygotować do nastepnej sesji w zimnej wodzie poprzez odłożenie zapasów strategicznego [...]

[...] sprzed głowy 4x12,Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę na maszynie 8x12.i późnej tak godzinę po kolacji macham małym ciężarkiem na bicepsy i robię skręty na przedramienia.narzazie nie biegam bo mi się rozwaliły buty robocze i będę musiał kupić nowe to moje ćwiczenia rożnie robię mam atlas z własnej roboty.i raz na pare dni mam napady głodu.

Robiłeś sobie badania np. Cukru? Teraz modnym pojęciem jest insulinoopornosc, po posiłku szczególnie z węgli skacze Ci cukier i insulina, ta oporność powoduje napady głodu. Podstawą to dobrze zbilansowane posiłki, tłuszcze powoduje większe uczucie sytości. Może powinieneś w tym kierunku zmienić dietę.

tez tak mialem, tyle ze syntetyk przez 2 miechy, przeszlo ale towarzyszyly cholerne napady glodu... moze to przez to ze jak na mnie to nisko z bfem stalem

[...] mnie tłuszczyk (waleczki po bokach). Nogi mam niestety bardzo grube (w udzie ok 58cm). Jak to sie potocznie mowi "wszystko idzie mi w tylek". Moim problemem sa napady głodu (a wlasciwie apetytu), jak myslisz czym to moze byc spowodowane? Da sie temu jakos zaradzic? Zla dieta? Moze za duzo weglowodanow? Moze za malo tłuszczu (czesto [...]

No niestety tak bywa, ja już się oduczyłam jeść słodkie na szczęście, ale kiedyś to pochłaniałam ogromne ilości a największe napady głodu miałam przed @.

Ale jeżeli takie napady głodu się zdarzają to trzeba dietę sprawdzić bo można tego uniknąć.

Zdecydowanie. Jeśli masz napady głodu, to błędów szukaj: 1. Zła dieta (a może więcej ruchu danego dnia, a kaloryczność ta sama? Tu przede wszystkim. 2. Mało wody/napojów 3. Źle rozłożone posiłki (długie przerwy pomiędzy) 4. Źle rozłożone składniki (mnóstwo kalorii rano, a później prawie nic) 5. Mało warzyw

na napady glodu dobrze jest sobie zjeść jedno ugotowane jajko. Naprawde to działa!!!

Tak jak wyżej wspomniano to może pomagac jak hamulec apetytu i rodzaj zabawki która pozwoli psychicznie dac odczucia zajęcia czymś gdy mamy napady głodu jednak w kwesti zdrowotnej palenie czy to normalnych fajek czy wynalazków i gadżetów daje same minusy więc suma plusów i minusów jest oczywista , dochodzi jeszcze kwestia pogorszenia [...]