naleśnik

12.04 Wolne 13.04 Trening W tym tygodniu zacząłem trzeci tydzień cyklu, w następnym pewnie zrobię tydzień luźniejszy. W porównaniu do poprzedniego tygodnia na treningu zrobiłem 2 serie po 12 minut. Sama jazda nie licząc sprintów w trakcie nie sprawiła mi większych problemów. Co do sprintów to obstawiam albo lekkie zmęczenie albo po prostu [...]

10.05 Wolne 11.05 Trening W planach miałem zrobić ten tydzień regeneracyjny i w weekend z kolei test FTP, jednak postanowiłem przesunąć ten tydzień na koniec miesiąca. Na treningu z kolei miałem w planach zrobić 4x3 minuty na 130% FTP. Jednak założenia były zbyt ambitne i ostatecznie postanowiłem zrobić 4 serie na mojego aktualnego maxa, [...]

19.05 Wolne 20.05 Trening Ciężko ogarnąć i przewidzieć pogodę w tym roku. Pod koniec rozgrzewki zaczęło lekko kropić, po zrobieniu pierwszej serii sprintów i przejechaniu kilkuset metrów wjechałem w ulewę z gradem. Stwierdziłem, że pojadę w przeciwnym kierunku żeby uniknąć deszczu, ale za to musiałem jechać pod wiatr. Wracając do domu pojawiło [...]

Keto naleśnik jak robisz :)

oj Futrzaczka , wez mi nic nie mow %-) wczoraj do 23 robilam matme (prawdopodobienstwa #-P) i jeszcze dzisiaj musze maturke rozwiazac :)) co do prezentacji- mialam o tyle dobrze, ze pod koniec II klasy kazali nam juz napisac, zebysmy nie mieli zatyrki teraz. wiec musze tylko pozmieniac troche, wykuc na blache i pojsc zaliczyc ;-D ja z ta [...]

[...] pozostałości dajesz 2 łyżeczki kakao-mixijesz i zalewasz spirale %-) Pózniej mieszasz pare razy łyżeczka i do lodówki na kilka godzin Wychodka takie ptasie mleczko Mozna dodać białka w prochu A to drugie to naleśnik z majonezem, keczupem, lodową, cebulą, papryką marunowaną i kotletem mielonym Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-05 16:26:32

Raczej wygląda jak mintaj...Albo naleśnik

Mąka ryżowa, jajo, woda i wychodzi taki ładny naleśnik? ;-)

Mąka ryżowa, jajo, woda i wychodzi taki ładny naleśnik? ;-) Tak, wody gazowanej dałem trochę :-) Jajko na focie jedno ale finalnie dałem dwa (110g) + do masy sypniete troche przyprawy jakiej kto tam lubi Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-12 17:40:12

Brakuje mi nalesnikow, bo dla mnie jestes Forumowy Pan Naleśnik %-) (Oczywiscie nie obrazam w zadnym wypadku ;-) ) Hah.... 8-) bez obaw! na dniach na pewno jakieś będą };-) ;-D

Dobra, moze bylam zbyt chamska, ale tak- patrze na Marte i ja normalnie wielbie, bo wiem jak CIEZKO HAROWALA a jedyny cheat jaki pamietam to nalesnik z owocami Na takie cialo nie da sie zasluzyc robiac odstepstwa, ja to wiem, bo do tej pory nie mam takiego ciala jak chce, wlasnie dlatego, ze wpada bulka, ciastko itp. a ja ciagle mam nadzieje, ze w [...]

[...] to tylko dokończe to co mam i już będe sam robił ;-) I widać dwa takie same posiłki dzisiaj gdyż wpadłem na pomysł żeby zrobić sałatkę, upiec mięcho i wszystko zawinąć w naleśnik, tylko użyłem białej mąki i niewiem cz to dobrze... Powiem wam że w smaku wyszło zayebiste, wszystkie dziewczyny w klasie mi podjadały %-) Wrzucił bym zdjęcie ale [...]

[...] Dieta: Trening skończyłem ok 1,5h przed powrotem Eli z zajęć, więc poczekałem z solidnym posiłkiem na nią, a w międzyczasie przekąsiłem na szybko naleśnika z piersią i sporą porcją warzyw. W drugim posiłku pierś ze szpinakiem i papryką, tak jak wczoraj dałem makaron – pół otwartej paczki leżało by nam pewnie z miesiąc [...]

pierwszy raz robie pelna wycine *** mnie obchodzi ze lapy poleca i reszta... kolezance obiecalem ze jak do mnie przyjedzie za pare miechow a ja sie rozbiore to bede wygladam tak ze sie zmoczy i same z niej stringi splyna.. robie sie na fitness az mi na***ie jakis nalesnik i wroce do retencji na mordzie dla rispektu

ja wiem. staram się w ogóle unikać takich rzeczy, ale byłam głodna, a naleśnik się napatoczył jakoś sam :) teraz najbliższy plan to progres w ciężarach.

DZIEŃ NIETRENINGOWY 20.10.09 No to tak, dietka trzymana od rana Zamiast ryby z mintajem dalem sobie nalesnik owsiany (nalog chyba ). Co do aktywnosci to siatkowka 2h. Troche mnie pobolewala glowa, ale w czasie gry jakos ustapilo. edit. chyba moze zwiekszyc ilosc kcal - chyba zwieksze z tluszczy, bo coraz czesciej gram w siatkowke, a ja przeciez [...]

Dzień 9 Dieta 6:00 : Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g piersi z kurczaka 9:00 : pierś z kurczaka 150g, sałatka warzywna z 10ml oliwy 12:00 : Udo z kurczaka gotowane bez skóry 250g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. 14:00 : Udo z kurczaka gotowane bez skóry 250g + sałatka warzywna z 20ml oliwy. 17:30 : Jajka gotowane na twardo 4 sztuki [...]

DIETA 1.Omlet 2 jajka+2 bialka+warzywa+oliwa+troche piersi+owsiane=kromka razowca 2.WPC+jablko po wfie 3.Ryz+kura+oliwa+brukselka+kiszony ogoras+troche gotowanych pieczarek. Potem jablko+kawa+kostaka czekolady 4.przed treningiem SAW+nalesnik z dzemem(male odstepstwo)i twarogiem + lyzeczka sorbetu 5.potreningowo BCAA + jablko i ryz/makaran+kura [...]

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Jogurt / 2 bułki / 50g sera żółtego http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=52877645797481201311.jpg 2.100g kurczaka na parze / 1 saszetka ryżu (kurczak ważony po obróbce) http://iv.pl/index.php?module=thumbnail&file=73939389540651054742.jpg 3. 3 kurze jaja całe / bułka / jakieś tam [...]

Naleśnik z dżemem : śliwkowym,brzoskwioniowym,wiśniowym i ...nutella dżemy roboty domowej