naleśnik

1. Łosoś do pudełka 2. Naleśnik orkiszowy z serkiem i bananem 3. Wysyp grzybów :-O /SFD/2016/10/24/72ec46133cf043419c81c5039285650f.jpg /SFD/2016/10/24/2bb3f1ce474e4ce7b175b96777265071.jpg /SFD/2016/10/24/6c07bcfd6e7640ad8931e0093ab32280.jpg

Dzień 35 - 10.04.11. Dieta Posiłek I 5 jaj średnich 2 kromki chleba sojowego ketchup Posiłek II żołądki 50g kaszy Posiłek III naleśnik z masłem orzechowym Posiłek IV 250g serek wiejski 110g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: 4 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Przed posiłkiem II: Animal Flex Trening OFF Relacje - [...]

3 dzień! DIETA: 1: Kura + ryż + sałatka warzywna. 2: Pieczywo pełnoziarniste + kura + warzywa. 3: Kura zapieczona z pomidorami + ser. 4: j/w, Pomiędzy posiłkami migdały 70g. 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Martwy ciąg na prostych nogach 4sx12p High Pull 4sx12p Wiosłowanie sztangą nachwytem 4sx12p Wyciskanie sztangi na [...]

PONIEDZIAŁEK - 14 DZIEŃ ! DIETA: 1: Pieczywo pełnoziarniste + jajka + wędlina + warzywa 2: Naleśnik + kura + ser + warzywa 3: J.w + orzechy 4: Pałki z kurczaka + warzywa + oliwa 5: J.w 6: Twaróg półtłusty zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem. TRENING: Rowerek 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Po weselu [...]

Heh naleśnik dobra sprawa , teraz troche majsterkuje w kuchni . Jeszcz walne dwa zdjęcia porcja witaminek na noc Czyli Znicas Forte oraz Iron Body Idęd film oglądać CYA Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-02 22:57:21

Naleśnik ćwiczy Powróci niebawem

Sorki, że tak was zasypuję pytaniami. Czy tortilla domowej roboty czyli: naleśnik + warzywa (na patelnię z biedronki) gotowane na parze + jogurt naturalny - to dobre danie czy za dużo jakiś składników które są nie porządane?

naleśnik z owocami kurczak z makaronem i sosem słodko kwasnym

Tym razem późne śniadanie(lunch?) 'Naleśnik' z 2 jajec i otrębów ze świeżym szpinakiem i 250g chudego quarka. I pomidorek obowiązkowo

Nalesnik z jajecznicą i kakao. W sumie to nie znam proporcji bo na oko dawałem, 6 jajek ok 200g maki pełnoziarnistej lubella i mleko, tak robiłem aby konsystencja była taka leista jak na naleśniki. Mozna grube robić jak i cienkie i zawijasa sobie zrobić z czymś w środku.

[...] wpadło do pieca: 75g ryżu parabolicznego 130g kury gotowanej 10g migdałów musztarda dijon (***itnie ostra) warzywka remikk Przepis na placek banalnie prosty na jeden naleśnik poszło: 40g zmielonych płatków owsianych 1 białko jaja zmielone siemie lniane mieszasz wszystko , dodajesz wody , ale ostrożnie żeby się nie zrobił szejk tylko [...]

ten naleśnik to mi mama kupiła :D czyli zwykły

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Trening sw 1godz Bieżnia 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Naleśnik z jaj, kura, warzywa, ketchup Lody z twarogu, banana, kakao, rodzynek i orzechów włoskich Pieczywo, indyk http://img834.imageshack.us/img834/6664/7r8r.jpg [...]

bede starał sie robic dobrze technicznie i jak najlepszym tempem ;) więcej niz 8 interwałów nie robic ;) ?? własnie schodze na siłownie ! :) po siłowni ostrowia WPC a na kolacje nalesnik ;) 2 jajka + ostrowia + lyzka oliwy i to zrobic jak nalesnika ;) do tego ogórek czy cos ;)

Z czego ten nalesnik zrobiony? Bo wlasnie mam zamiar pozniej zrobic i nie wiem z czego za bradzo, znaczy sie wstepnie mialem owsiane mielic, ale nie wiem. Mam jeszcze make, zytnia razowa, ale z samej lipa strzaszna, nie trzymaja sie kupy. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-09 11:05:30

Pstrąg pieczony oraz taki naleśnik http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Delicious_Pancakes_-_Oats_&_Protein-opis28108.html

Piatek DT rozgrzewka 1.Snatch hantla 3*10 na strone 8kg *15 na storne 10kg/12kg/14kg 2a.Glute bridge 3*12-15 60kg/70kg/70kg 2b.Goblet 3*12-15 16kg/20kg/20kg 3a.Wyciskanie mlotkowe skos 3*12-15 8kg/10kg/12kg 3b.Wioslowanie hantla w podporze 3*12-15 10kg/12kg/14kg 4.Mial byc Swing ale zapomnialam :/ +brzuch 3*calosc przenoszenie pilki rece nogi [...]

Poniedzialek DNT MISKA dostarczono 1 862,1 kcal b: 147,3 g (31,6%) ww: 170,6 g (36,7%) tł: 65,6 g (31,7%) +mleko owsiane i pare czipsow warzywnych Wtorek DT 1.Snatch hantla 3*10 na strone 8kg *15 na storne 12kg/14kg/16kg 10kg/12kg/14kg 2a.Glute bridge 3*12-15 60kg/70kg/70kg 60kg/70kg/70kg 2b.Goblet 3*12-15 20kg/20kg/20kg 16kg/20kg/20kg [...]

i kuka23 dokladnie podsumowal kubba25, nie dla kazdego liczy sie masa, taki zbity nalesnik, ze zanim sie ruszysz to ... minie sporo czasu, sylwetka odbiega duzo od sportowej, jest super, pozdro SoG ps mozesz rozpisac swoja diete, przed T i po T, oraz inne posilki, jak oczywiscie mozesz pozdro

Mam w planach włączyć. Teraz specjalnie na te 5 dni zrezygnowałam z kofeiny, więc czuję się jak naleśnik. Trochę się tego skumulowało dość obfita @, dieta, brak pobudzenia... i dupa z treningu. Wierzę, że to chwilowe załamanie.