najlepszy przed treningiem

[...] gość ma prawie 50lat j będzie się właśnie szybkował do zawodow niebawem :D Dieta: P1(przed treningiem): 50b, i jakieś 100w + 30t bo wpadły wyjątkowo świeże bułeczki i najlepszy rogalik polecany przez wszystkich lokalsów czyli croissant z musem pistacjowym coś Ala nutella - nigdy w życiu nie jadłem niczego lepszego, przysięgam, P2(po [...]

hmm, ja czytalem ze brokuly + kurak to najlepszy z mozliwych posilkow przed i po treningu. W wysziukiwarce mozna i takie wypowiedzi znalezc. Zgodze sie ze po nie stosujemy warzyw i tluszczow w posilku ale przed mozna i do tego sie stosuje rowniez. edit: oczywiscie zaznaczmy ze wazne jest kiedy bedzie ten posilek przed treningiem... bo np na 30min [...]

Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle. Iso Activ skład [...]

[...] Fusion rano na pusty żołądek działa genialnie, przez cały dzień czuję mega rozgrzanie. Po południu czułam się pełna energii i postanowiłam zrobić jeszcze aero. To nie był najlepszy pomysł, strasznie słabo się czułam... chyba siłą woli zrobiłam te aero na przyzwoitym poziomie, ale nie było lekko... Jutro zrobię sobie całkowity odpoczynek, bo [...]

[...] Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma Uwielbiam smak BCAA- aktualnie mam smak grejpfrutowy i jest chyba najlepszy, chociaż mango-melon też jest super :-)) Orzeźwia mnie podczas treningu :-) DIETA 128/100/35 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. ziemniaki, kurczak, [...]

[...] byłam też na usg tarczycy - znaleziono mi jakiegoś małęgo guzka, ale mam się nie przejmować ponieważ wyniki badań mam dobre, lekarz zaufany, najlepszy w okolicy, więc mu wierzę środa DT trening rozgrzewka 1a) przysiad 10x10 32kg x 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 1b) uginanie nóg leżąc 10x10 35kg x 10/ 10 serii [...]

[...] byl Crea Shot i tutaj tez mile zaskoczenie, bo produkt w zupelnosci spelnil moje oczekiwania, jesli chodzilo o pompe miesniowa przed treningiem, moze sklad nie jest najlepszy, jednak jest tam wszystko czego organizm potrzebuje przed treningiem, a wiec 5g kreatyny w porcji (4 rozne formy, chyba najpopularniejsze), do tego matrix Pump Shot [...]

[...] te barki:-? Dipsy fajnie, Francuz fajnie, a Wykroki były dziś chyba najfajniejszym ćwiczeniem, choć zbierało mnie na bełta w niektórych momentach;-D Potem aero próbowałam zainicjować, ale również czułam, że nie jest to najlepszy pomysł ze względu na moje żołądkowe sensację i odpuściłam... Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-05-10 22:00:34

[...] dzialanie niezauwazalne podobalo mi sie tego typu pobudzenie. Meso-chyba najwieksze pobudzenie przed treningiem i w trakcie najmocniejszy z tych co bralem ale dla mnie nie najlepszy bo po czasie bralem po 3 miarki(praktycznie wszystkie te przedtreningowki po pewnym czasie bralem po 3 miarki oprocz wyzej tych saszetek )ale po treningu bylo juz [...]

@k_f_panda: jaką dokładnie pułapkę masz na myśli? I już druga osoba mówi mi o BCAA przed treningiem. To by był dla mnie najlepszy wobór jakbym miał możliwość jedzenia białka bezpośrednio po treningu. Ale nie mam. Jeśli nie dzielić porcji, to może zdecydować się na pełną porcję między treningiem siłowym a aerobami? Pytanie kolejne. Brać BCAA przed [...]

[...] - Uginanie nadgarstków podchwyt 15x15/15x15/15x15 10x25/15x15/15x15 10x30/15x15/15x15 - Allaszki 60x15/65x15/70x15 60x25/65x25/70x20 65x25/70x20 Trening dobry lecz nie najlepszy... WL: ładnie weszło, ostania seria niestety już poczułem pracę barków... Przysiad: mimo że ciężar wydaje się śmieszny szło ciężko, kilka razy wstałem łydkami, ale [...]

[...] (głównie hormonu wzrostu) w efekcie treningu - tak więc nie wiem jakimi badaniami się posługuja ci którzy każą jeść węgle przed treningiem, ale na pewno nie tymi samymi co ja hehehe co powiedziawszy, muszę dodać że jest wiele sposobów aby obedrzeć kota ze skóry i nie istnieje najlepszy który się sprawdza w przypadku wszystkich kotów

Skrex masz absolutną rację , że wolny przyrost masy nie jest zły , on jest wręcz najlepszy. Tylko ja nie wiem właśnie czy mi jeszcze waga pójdzie , może by tylko wystarczyło wyeliminować aeroby lub zostawić je raz w tygodniu. Wiesz mam straszne podkręcony metabolizm , bo jestem po 17 tygodniowej redukcji , może to Ci pomoże w doradzeniu mi. Tutaj [...]

[...] Obecnie posiadam 2 oapkowania ts i 2 opkowania tse. Piszesz, ze do spalania lepsza jest stara wersja. A jak najlepiej rozpisac to, zeby zuzyc i nowego i starego ts z jak najlepszym efektem? Nie chodzi mi o pobudzenie, bo przed treningiem dodatkowo wrzucam 2xtussi do 2xts. Raczej o dlugotrwale dzialanie termogeniczne. Bralem jak dotad: 2xts na [...]

[...] x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś kontrola Wojewódzkiego Inspektora Nadzoru Budowlanego. Nie będę skromny, jestem po prostu najlepszy ha ha. Żadnych uwag w protokole, pozytywna opinia. A jeżeli chodzi o trening na dół. Nowy trening sponiewierał mnie. Dawno nie ćwiczyłem praktycznie samych nóg na [...]

[...] do przodu 2 cykl 1-12 oma 250 mg e7d 1-6 meta 30 mg ed na tym cyklu zrobiłem 7kg 3cykl 1-8 enan 500mg week 1-12 bold 500-750mg week 10-14 prop 150mg i w dol eod to mój najlepszy cykl prawie 10kg dobrego miesa. odbloki nolva clom Dieta 1 posilek Godz 6 platki owsiane 100g Mleko 200ml Bakalie 20g [...]

jabolcokk-zaczne kolego od Ciebie byłes pierwszy do odpwiedzi.Co do tuńczyka to powiem tak,najlepszy jest ketchup-hahaha ale serio jak mówi dawid Ja dodaje pomidora i na redukcji tylko tyle.Co do ilości powtórzeń mowa tu o redukcji i powiem że nawet czasm nie licze ale w przedziale 15-25 co do ilosci serii to w moim przypadku bo Dawid widze ma [...]

[...] za redukcję i mam pewne wątpliwości co do planu treningu. Będzie to moja pierwsza redukcja. A więc postanowiłem, że postawie na 4-dniowy split, i jaki Twoim zdaniem byłby najlepszy rozkład parti mięśniowych w takim splicie i jakie rodzaje ćwiczeń wykonywać, czy powinno to być np 1 ćwiczenie z dużym ciężarem w zakresie 8-10 powt. + 2-3 [...]

[...] 2-3 l dziennie. Zdr. Nie mam w domu takiej wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? Gainera mozesz kupic, bierz go wedlug brakow w diecie, ja pije tylko po treningu a w domu jem juz normalny posilek. POzzdrawiam :) Zmieniony [...]

[...] trening, powoduje na logikę że kończy się nam paliwo, organizm samoczynnie włącza funkcje obronne powodując osłabienie fizyczne i psychiczne, domagając się brakujących elementów, sam banan przed treningiem nic nie da. Przed treningiem dostarcz dużą porcję białka, i węgli, np. najlepszy na wszystko Ryż+Pierś+Warzywa (lekarstwo na wszystkie braki)