najlepszy przed treningiem

Witam W mojej pracy pragnę za prezentować mój sposób widzenia suplementacji trzema preparatami firmy ActivLab z serii XTRA, są to: BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra. Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich [...]

[...] I spadek sprzedazy odżywek Olimpa. Najlepsi stosują nie tylko to co reklamują. Tym bardziej, że trzeba na sobie przetestować dużo preparatów odżywczych by wybrać najlepszy. Mimo tajemnic Sławka Ambroziaka - firma Olimp na pewno wie co robi! - sądzę, że wystarczy umiejętnie popytać prywatnie w środowisku, by dowiedzieć się nazwy [...]

[...] uważasz, że tu i ówdzie masz za dużo ciała polecamy lekką dietę, a w szczególności ćwiczenia fizyczne, np. bieganie, siłownia, pływanie, gra w siatkówkę. Ćwiczenia to najlepszy sposób na naturalne wymodelowanie ciała. -śniadanie 9:00 - ok. 240 kcal jogurt naturalny 100g płatki owsiane 20g pestki dyni 15g + rodzynki 15g DAJ JAKIEŚ DOBRE [...]

Alpha Lion Freedom 1. Rozpuszczalność 4/5 2. Smak 4/5 3. Pompa 5/5 4. Pobudzenie 4/5 5. Ogólnie 4,5/5 - Pod względem pompy chyba najlepszy prew w tym teście, czasem aż ciężko ćwiczyć przez to napompowanie. Jeżeli chodzi o pobudzenie też jest dobrze, może z kapci nie wyrywa, ale solidnie budzi przed treningiem.

[...] jedna tabletke 5 mg, po 2 czy po 3 tabletki nie bierz bo to bardzije obciaza twoje narządy wewnetrzne, poza tym to nie ma za bardzo znaczenia czy przed treningiem wiecej wezmiesz bo wziecie przed treningiem metanabolu nic ci nie da bo ty pewnie myslisz ze wtedy lepszy efekt bedzie...najlepszy efekt to bedzie jak po porzadnym posilku wezmiesz to

Pierwszy trening wykonany :) Przez najbliższe 5tyg zrobię krótki cykl budowania siły. Dziś pierwszy najlepszy trening wyciskania gdzie zrobiłem: 1.Lawa płaska 5x5x200kg 2.3próby wykonania pompek na obręczach 3.Podciagania chwytem neutralnym 3serie x 6,6,10pow - w ostatniej 10 bo ja krecilem to trzeba było się pokazać ;) Trening niedługi, ale [...]

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

Dzień treningowy. Dzisiaj najlepszy trening pleców w historii. Mega pompa i super pobudzenie. War machine daje radę. Trening: Plecy: MC 4s Podciąganie szeroko 4s Wiosło półsztangą 4s Narciaż 4s Biceps: Uginanie stojąc 4s Uginanie z suplinacją 4s Uginanie młotkowo 4s Suplementacja: Przed treningiem: War machine 10g Po treningu: 5g mono [...]

[...] wolicie) Mięso obsmażamy potem dodajemy cebulkę i razem wszystko smażymy.Za chwilę dodajemy drobno posiekaną kapustę pekińską(wedle uznania).Potem dodajemy ugotowany makaron,najlepszy zrobiony na al'dente,curry i sos sojowy(wedle uznania)najlepiej tak żeby wszystko nabrało ładnego kolorytu.Chwilę wszystko smażymy i gotowe! [...]

[...] na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem [...]

[...] carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo) Ale pierwszy sposób jest chyba najlepszy. ...::: Mass XXL :::... to zalezy od zapotrzebowania, jednak po treningu i miedzy posilkami mozna go stosowac, te dawki sa przykladowe Dni treningowe: rano(na [...]

Mam wtedy jeszcze jedno pytanie.Jaki jest wg.ciebie najlepszy posilek białkowy przed treningiem pochodzenia naturalnego?Obiad mam o 12 a sike na ogół o 14:30,czy ty odpowiedni czas na przetrawienie?

[...] stosował ponoć mega pompa plus mega siła do tego wiadomo musi byc odpowiednia dieeta bez niej o czystej masie mozna pomarzyc a teraz z ja pytankiem co bierzecie jako najlepszy transporter kreatyny ja zawsze brałem przed treningiem tauryne po treningu piłem krete z carbo czytałem ze dextroze to pic na wode sam nie wiem bo jej nie [...]

WEŻ SIE LEGNIJ NA GODZINE PRZED TRENINGIEM ,NALADUJ AKUMULATORY I BEDZIE LEPIEJ ,TAK Z BIEGU PO CALYM DNIU TO RZECZYWISCIE CIEZKO ISC NA TRENING tE WSZYSTKIE POBUDZACZE TO STRATA KASY ,PRZERABIALEM TO ,OGRANIZM PO JAKIMS CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA I TO PRZESTAJE DZIALAC,WYSTARCZY OGRANICZYC PICIE KAWY I WTEDY PRZED TRENINGIEM TABLETKA KOFY 200MG [...]

Olej kokosowy najlepszy. Problem z nim jest tylko taki, że on praktycznie nie ma wartości odżywczych. Sama energia. Przed treningiem fajnie się go napić z kawą itp. Jako baza do miski nie bardzo mi pasuje. Ale aromatyczny i smaczny jest. Odkąd nie używam słodzika, to nic nie piekę/gotuję na słodko. Ranga oleju kokosowego uległa obniżeniu :-)

[...] BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/6/a05b47463e3e49c48b665c8e456dc7e0.jpg Nowy smak Whey C-6 ! Jak dla mnie najlepszy /SFD/Images/2016/2/6/271a7bb01097418384c43216d2622653.jpg /SFD/Images/2016/2/6/e9596967e52546b4869fa73738c9aa8c.jpg Be Fit Protein smak podwójna czekolada [...]

[...] EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed [...]

[...] łączyłem to AAKG z BCAA Vitala i CRE NO przed treningiem i efekt był jeszcze lepszy! Summa summarum, jeśli zależy Ci na dobrej jakości AAKG, to śmiało możesz łapać za AAKG 3000! Tylko nie zapominaj, że przed trenem trzeba wciągnąć sporo węgli, bo w przeciwnym razie nawet najlepszy supel nie da Ci satysfakcjonującej w pełni pompy:) Pozdrawiam:)

Przed treningiem tylko pełnowartościowy posiłek, po samym białku nie dostarczysz energii do mięśni... Przed treningówka to już sprawa indywidualna, ja np biorę zawsze 15 do 20min przed treningiem bo już zaczyna na mnie działać także spróbuj sprawdzić różne warianty i wybierz najlepszy dla siebie ;)

ale żeby sie dostała do mięśni musi najpierw do nich trafić... a najlepszy przepływ krwi jest na treningu więc kreatyne trzeba brać przed treningiem żeby jak najwięcej dostało się do mięśni....