najlepsze strony

[...] na rzeźbę na mięśnie brzucha. każdy pisze inaczej i każdy inne opinię wypisuje. Wiek 20 waga 67.5 kg wzrost około 180cm potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia przyniosą mi najlepsze efekty. Nie chodzi mi jak najszybsze, bo co łatwo i szybko szybko sie kończy. czy ktoś mógłby mi rozpisać trening? niestety ale po kontuzji nadgarstka po [...]

Witam :) Mam podobny problem... Wszystko zaczeło się od tego że zaczela mnie bolec 5 a pozniej przeszlo na 1 ;/ tak spuchłam z lewej strony ze ledwo na oko widze ;( a co najlepsze wszystkie zeby były poleczone ;/ Stalo się to jak wyjechałam do angli... 4 dni jechałam na najsilniejszych lekach ale i one przestały dzialac ;( więc poszłam w angli do [...]

[...] roku, chciałbym sobie zdrobić małą odskocznię od zdrowego odżywiania i upichcić ciasteczka z płatków owsianych, wg przepisu następującego: 50 dkg płatków owsianych (górskie najlepsze), 25 dkg cukru, 12.5 dkg masła, pół łyżeczki proszku do pieczenia, 3 jajka (jak wielkie te jajca to 2), ok. 10 kropelek olejku migdałowego, garstka rodzynek, [...]

[...] tłuszczowej.. spędziłem już dosyć dużo czasu na forum na czytaniu różnych wątków i sporo wiem, jednak chciałbym spytać się konkretnie w moim przypadku co byłoby dla mnie najlepsze... Chciałbym spalić ten tłuszcz jednak z drugiej strony nie schudnąć zbyt mocno.. no i zależy mi na jak najlepszych efektach w jak najkrótszym czasie (wiadomo.. jak [...]

[...] do google, ponieważ strony z googla przekierowują mnie do innych stron w których to użytkowników przekierowują do google. Poprostu proszę was o podanie mi które odżywki będą najlepsze do spożywania tuż obok posiłków i które będą efektywniejsze tak żeby przytyć w dość szybkim czasie troszkę kilo, tak jak powiedziałem nie ćwiczę i nie będe stosowal [...]

[...] raz takie skurczone jak bym byl ciagle na cyklu... I wlasnie nie wiem czy jest mozliwe, ze z powodu nie brania HCG i skurczonych jader mam takie spadki? CO mam zrobic?;/ Co najlepsze, ze w lapce Mi spadlo tylko 0,5cm i ciagle sie trzymaja wymiary ale waga spada tzn od 2 tygodni ciagle stoi w miejscu... Tez zmienilem silownie z osiedlowej silowni [...]

[...] i mam kilka pytań, na które z pewnością ktoś z was będzie miał odpowiedź. Aktualnie mam 183cm wzrostu i 120kg wagi. Moje pytania są następujące: jakie odżywki/spalacze będą najlepsze i najbardziej zoptymalizowane do zrzucania wagi oraz jaki trening będzie przynosił efekty aby łapać się mniej więcej na minimum -3kg miesięcznie. Treningi chcę [...]

Sorki trochę się pogubiłem w postach Piszecie że najlepsze zwykłe albo górskie, ale np na http://www.kupiec.pl/site.php?d=1&o=3 są wymienione błyskawiczne, górskie i górskie zwykłe więc dowolne górskie będą ok ? Czy trzeba płatki zalewac wrzątkiem ? Na zwykłym pisało że trzeba gotowac przez parę minut co np w pracy nie wchodzi w grę, z drugiej [...]

[...] o to zapytać i dokładnie wytłumaczyć o co mi chodzi ;D Czyli: Co robić by mieć ładną sylwetkę? bieganie, rower, rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ? Co z tego jest najlepsze? Jak sobie to zaplanować? (np. 30 min skakanki, 100 brzuszków...) Tak żeby było dobrze i przynosiło efekty. ;) Mam 16 lat, 160 wzrostu i 47kg wagi. Tak wiem... mało [...]

[...] drugiej strony po treningu przydalo by sie wziac i bialko i BCAA. Wiec jak to pogodzic wszystko? 3. Czy moglby mi ktos napisac jak to wszystko odpowiednio brac zeby odniesc najlepsze skutki. 4. I czy te rodzaje bialeczek oplaca sie kupowac?? 5. Myslalem zeby od 2 mikrocyklu HST (10) zaczac brac kreatyne i mam pytanie jaka kupic i czy warto i [...]

Ostatnio się zastanawiałem nad jakością dzisiejszej żywności w porównaniu do lat wcześniejszych i chciałbym coś zrobić w tym kierunku dla siebie i innych. Interesują mnie jakieś źródła produktów dobrej jakości, gdzie takie można dostać. Warzywa/owoce - Tutaj chyba najlepszą opcją jest kupowanie na targach. Dobrej jakości chude mięso, drób? Ryby, [...]

[...] szybko nabieram masy czy to mięśniowej czy tłuszczowej. Każdy zagubiony kg to dla mnie męka.. Byłam już na CKD efekty były lecz mój układ hormonalny nie udźwignął. Mimo to, najlepsze efekty są przy zwiększonej ilości B + T I w końcu pytanie: Czy mogę zanizyc W do 100g na poczet zwiększonej ilości T? Nie chce wchodzić w ketoze a z drugiej strony [...]

[...] ze bedzie jeszcze śnieg...) Niby szkoda ze snieg topnieje, ale z drugiej strony lato tez jest za***iste. Odstawiliscie jakies fajne akcje w tej zimie ? Jakie byly wasze najlepsze wydapy ? Mam nadzieje ze nikogo nie zabiliscie na stoku ? Jakis czas temu w TV widzialem, ze na niektorych stokach ma jezdzic na nartach policja i karac za 2 [...]

[...] Druga kwestia to kimona (czy też gi - jak kto woli)poszczególnych firm. Wiele osób twierdzi np. że kimona Keiko Raca strasznie się kurczą i dlatego należy zamawiać zawsze rozmiar większe. A jak inne kimona? Jakie kimona są Waszym zdaniem najlepsze (Hunter, Gameness, Keiko, Krugans, Dragao, etc.)? Będziemy bardzo wdzięczni za wszelkie uwagi.

[...] z piątek była pęknięta i to sporo, a na zdjeciach zrobil specjalnie tylko z tej strony, z której nie widać. Obciazenie miało kosztowac 77 zł + 20 zł wysyłka pobraniowa. Co najlepsze za przesyłke mialem tylko 77 zl zaplacic, więc teoretycznie nie jestem az tak stratny. Chociaz jednej piątki nie opłaca mi sie kupywac. Ale mimo wszystko [...]

[...] ale oczywiście mam kilka pytań. W ankiekcie nie ma informacji o budowie ciała (ja jestem mezomorfikiem). Dodatkowo chciałbym żeby ktoś mi podopwiedział co bedzie dla mnie najlepsze, bo z jednej strony chce zgubić tkankę tłuszczową, a z drugiej chcę budować suchą masę mięśniową. Do tego zastanawiam sie kiedy zacząć cykl, bo na początku lutego [...]

[...] mam wiecej ruchu prace mam stale siedzacą , bardzo to dla mnie wazne nie musi byc dokladnie co do numerka obliczone , tylko chce sie zorietowac jakie zapotrzebowanie bylo by najlepsze pod moje parametry , poniwaz mam problem bo chyba czegos mi brakuje z tych skladow zywieniowych i jestem oslabiony oslabiony i zaspany, za pomoc bede niezmiernie [...]

Witam jestem podobno bardzo szczupły koło 187 i waga 71. Każdy mi powie żebym robił masę, ale nabrałem na całym ciele + 5 kg tłuszczu, Jakie jest najlepsze wyjście by te 5 kg spalić mimo, że jestem bardzo szczupły i mam mało mięśnia a 5 kg nadprogramowe się wzięło, a z drugiej strony wypadałoby zachować lub minimalnie zwiększyć mięśnie. Czy jest [...]

[...] będzie swoje 65 urodziny. Już dziś za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej Muhammad Ali Center wszyscy fani byłego championa kategorii ciężkiej mogą złożyć mu najlepsze życzenia. Wystarczy kliknąć tutaj:http://www.alicenter.org/alibirthday/message.shtml i wypełnić znajdujący się na stronie formularz. Zapewne większość z nich mistrz [...]

[...] 500/week (zwiekszam do 750) i anavarem 40 ed. Teraz zastanawiam sie tylko nad jedna rzecza, jako ze jest to moj pierwszy kontakt z eq. Duzo ludzi pisze, ze bold wykazuje najlepsze dzialanie kiedy jest stosowany dlugo, z drugiej strony czesto zmiana srodka daje nowy impuls anaboliczny. Wiec jakbyscie zrobili? Opcje: 1. Pociagnac bolda do konca [...]