najlepsze strony

[...] akcent, jak widać, jest na opcji 2, to nie ćwiczę ROP tylko coś innego. Jak jest u Was, to każdy niech się chwilę zastanowi w spokoju własnego sumienia... 8-) I teraz najlepsze, skoro jestem taka mądrala, to dlaczemu zamiast ćwiczyć siłę zgodnie z ROP gonię za j**anym wynikiem? Ego... Rozsądniej więc będzie, jak cofnę się o krok i [...]

Odpuść pizze. Widziałem fotki tylko z 1 strony więc pewnie jeszcze dużo do zrobienia. Porządne jedzenie czy to masa czy redukcja czy ładowanie = najlepsze efekty. W dzienniku mi pisałeś, że widziałeś fotki gdzieś moje przed redukcją wyślij mi link gdzie bo nigdy takich nie dawałem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-15 15:07:10

[...] zbilansować posiłek w węglowodany, tłuszcze i białka. Pewnie wydaje Ci się, że IG to narzędzie pozwalające Ci wybrać jeden produkt z jakiejś grupy tych samych produktów - najlepsze pieczywo do wyboru, najlepszy przetwór zbożowy itp. - nie trzymaj się tylko cyferek. Nisko glikemiczna dieta jest, by jeść szeroko różnorodne zdrowe produkty, które [...]

[...] drugą połowę dnia:-) Padło na półbagietkę góralską- dawno nie jadłem świeżego pieczywa, więc pochłonąłem tak łapczywie, że pokaleczyłem podniebienie%-) Night, oh, takie są najlepsze! Champion w Krk robi robotę po całości! Co najmniej raz wrzucałem tu foty czy tez filmiki stamtąd, czas tam się zatrzymał na wczesnych latach 90. Jest w planie [...]

[...] zawsze przy nogach, power i walka. W ostatnim czasie jednak bez szaleństw, jak wiecie. Dziś fronty i nie rozdrabniając się- dawno nie robiłem tylu powt z takim ciężarem, a najlepsze, że bez jakiegoś wysiłku! Plecy i krzyż bez żadnego dyskomfortu, cała siła z nóg, tułów pionowo, no bajka. Dalej hacki, tez super, choć już ciężko, wrzuciłem +5kg. [...]

[...] jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze najlepsze cwiczenie na plecy ale wielu twierdzi tez ze to cwiczenie jest bezsensowne i tylko glupcy narazaja zdrowie je wykonujac. No i kto ma racje? Kwesti spornych jest [...]

[...] jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze najlepsze cwiczenie na plecy ale wielu twierdzi tez ze to cwiczenie jest bezsensowne i tylko glupcy narazaja zdrowie je wykonujac. No i kto ma racje? Kwesti spornych jest [...]

Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]

Night, popróbuję! W takim razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) [...]

Konrad, wiem wiem:-) Rion, widziałem, dzięki- fajnie, że pomyśleli i skrobnęli więcej- początkujący i nie w temacie dowiedzą się coś o Tomie:-) Wojtek, nawet nie wiesz jaki byłbym wdzięczny! Czekam na sygnał:-) Grzesiek, Tobiasz, trzymam brzuch i plecy i wiem, że nie jest to możliwe, ale to był taki skrót myślowy, że mam wrażenie, że polecę;-D Co [...]

[...] na odchudzanie, tylko na przygotowanie organizmu do operacji. Obiecałam dawno temu, że zawsze będę Jej słuchała, bo wiem, że po prostu wie, co w danym momencie jest dla mnie najlepsze, wiec przerwałam odchudzanie. Dołożyłam za Jej radą kalorii, zmieniłam rozkład i nie ćwiczyłam siłowo (ew.trochę biegałam i jeździłam na orbim). ROZKŁAD: LC 4 [...]

[...] puchary oraz dyplomy. Zawodnicy zajmujący miejsca IV-VI w swojej kategorii otrzymują dyplomy. Zawodnik zajmujący I miejsce w kategorii OPEN otrzyma puchar i dyplom. Trzy najlepsze drużyny otrzymują puchary oraz dyplomy. Organizator przewiduje nagrody rzeczowe – w zależności od liczby i hojności sponsorów. 12. KOMISJA SĘDZIOWSKA Komisję [...]

[...] freestyle w dni różności z tylko jednym obostrzeniem, nie przesadzaj. Ta prostota do mnie przemawia. Z drugiej strony, czasem wkrada się znużenie, a i przerzucany tonaż, to nie czapka śliwek. Natomiast myślę, że przy mojej wadze ROP z cięższym (niż aktualne 32kg) odważnikiem, to niekoniecznie najlepsze rozwiązanie, dlatego zagajam o pomysły :)

[...] Czuję lekki niedosyt. Na piątek są alkoplany, więc dzień ciężki przypadający w sobotę może być jeszcze cięższy. Z drugiej strony, zgodnie ze starą polską myślą szkoleniową najlepsze wynik osiąga się na kacu... }:-( Poza tym, trening mogę przełożyć na niedzielę. Medium Day C&P KB32 5x(1,2,3) = 60rep. Pull ups 5x(1,2,3) = 30rep. Swing KB40 6x10 = [...]

ZASADY DOGRYWKI do konkursu MIKOŁAJ OLIMP 2009 Sam zdecyduj - wybierz hasło najlepsze według Ciebie!!! 1. W dogrywce biorą udział wyłącznie użytkownicy (ich hasła), które zostały nadesłane na konkurs główny, tj. od 09.12.2009 do 31.12.2009 i których autorzy nie zostali nagrodzeni w konkursie głównym. 2. Głosować mogą wyłącznie użytkownicy, [...]

[...] się przez całą noc, „Tygrys” wciąż jest żądny wrażeń. Ze śpiewem na ustach on i jego koledzy wchodzą do restauracji położonej na końcu deptaka. Tam w najlepsze bawi się już inna, równie rozrywkowa ekipa. Michalczewski jak zwykle jest duszą towarzystwa. I chyba bardzo pali go w gardle pragnienie, bo co rusz nalewa napoje do [...]

[...] :-) Dla mnie @Kabo jest wyrocznią, jeżeli chodzi o odżywianie (naturalny talent) razem z kabo powinno to przekładac się na jeszcze lepsza fomę Was obu. To jest właśnie najlepsze w treningu z kimś. Czasami to ja nie mam siły i ochoty na trening czasami on, ale wzajemna motywacja powoduje, że nikt nie odpuszcza. I co ciekawe - najlepsze [...]

[...] \-) 1. PP 20 kg x 5 50 kg x 5 70 kg x 3 80 kg x 1 85 kg x 1 90 kg x 6 film 90 kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=sbQBNhq25uU&feature=youtu.be Jeśli miałbym wybrać moje "najlepsze" ćwiczenie, to zdecydowanie byłby nim wyciskopodrzut. Pierwsza seria poszła ze świeższej (ale nadal zakwasy były po sobocie) i technika podręcznikowa. Dodatkowo [...]

[...] prawdziwy RAW . Zresztą Sene ,Wodyn i Wuchta radzą zeby w pasy i opaski wchodzić w najwięjsze obciążenia choć to przecież było dla mnie mega chyba zapomniałem Hubert Wiesz najlepsze lata mam już za sobą a kości coraz starsze . A tak poważnie to myślę ze jak zdrowie pozwoli to te 220 kiedyś zaliczę ale kiedy ? pavveeel Hałas był i jest ale tak [...]

hehe najlepsze, że jak nie potrzeba, to jest pełno osób z którymi mogę jechać a jak jedna osoba odpada, to nagle wszystkich nie będzie :D No nic, kiedyś tym się przejmowałam, nie lubię jak mi odpada trening, ale z drugiej strony to taki wymuszony odpoczynek, który czasami dobrze na mnie działa:D [...]