nadmiar białka w diecie

[...] warzywo Uwaga - raz, ale tylko raz w tygodniu, w dzień wolny od ćwiczeń jesz ABSOLUTNIE WSZYSTKO NA CO MASZ OCHOTE I W DOWOLNYCH ILOŚCIACH, z wyłączeniem : - lodów w nadmiarze (nadmiar to w każdym przypadku 100 gram, nadmiary się sumują !!! ) - pizzy w nadmiarze - alkoholu w nadmiarze - ciastek, czekolad, cukru i innych słodyczy w [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

[...] na 20-30% ... Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! prosze o dowod - organizm zdrowego czlowieka nie odczuje zadnych sidow, przykladowo nadmiar kreatyniny w moczu dalej bedzie spokojnie miescil sie w normie Do kreatyny zalecane jest branie glukozy lub carbo (w jednej porcji 50 g carbo + 5 g kreatyny) zrob [...]

[...] jak Ty - uważam iż rola tego makroskłądnika w diecie sportowca jest przekolorowana, z tym że moja wizja alternatywy jest zgoła odmienna od Twojej, gdzie indziej widzę nadmiar, na innym pułapie - niedobór. A już na pewno nie odważyłbym się na wnioski podobne do Twoich, przynajmniej na podstawie wiedzy którą posiadam. W ogóle formułowanie [...]

[...] Oliwa z oliwek- 40g Razem- 26g b, 42g tł, 1g ww Z takim jadłospisem dostarczam 150g b, 82g tł, 300g ww dziennie, czyli jest delikatny (jakieś 50g) niedobór ww i lekki (15g) nadmiar białka. Czy to duże "wykroczenie" czy tak może zostać ? Tak sobie pomyślałem, że z rana mógłbym sobie jeszcze zapodać carbo z 30g tylko nie wiem czy ono [...]

[...] ale szybkość spadanie diametralnie." - to są Twoje słowa. moje to "g**** pradwa !!" - przez 4 lata treningów lekkiejatletyki ( sprinty ) niezauważyłem aby nadmiar mięsa w udach przeszkadzał mi w bieganiu ! możesz przybierać na wadze nietracąc szybości ! jak ? przyrosty masy muszą być powolne i niemożesz przestawać trenować. jak [...]

[...] wysokie spożycie sacharozy może powodować pewne niedobory żywieniowe, zwłaszcza witamin i minerałów Nie należy również przesadzać z ilością spożywanych węglowodanów. Ich nadmiar w pożywieniu może powodować, że podczas normalnych procesów metabolicznych organizm będzie wykorzystywał cukry kosztem kwasów tłuszczowych. Ponadto dieta zawierająca [...]

Musze powiedziec wsapaniala robota Dark, masz SOGa. Mam tylko takie pytanko : jako Ektomorfik (58 kg, 176 cm)ulozylem sobie dziennik posilkow i o ile dostarczam 100% bialka, 120-130%tluszczy to weglowodanow az 250%. Czy nalezy zmienic ilosc weglowodanow w diecie czy taka ilosc jest odpowiednia ???? Co nadmiar weglowodanow moze spowodowac ?

[...] się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie nadmiaru wody w organizmie wynika z dużej ilości soli w naszej diecie. Sprawia ona, że cząsteczki wody wiążą się i organizm ma zapotrzebowanie na więcej płynów, przez co [...]

[...] ostrych przyprach cynamonu kawy i zielonej herbaty :) Masz jakieś ku temu uzasadnienie? Przecież to nie węglowodany same w sobie powodują wzrost tkanki tłuszczowej, ale nadmiar kalorii co powiesz o ludziach, którzy są na redukcji, a jedzą prawie kilogram owoców dziennie i redukują z dobrym skutkiem? Do poczytania... -Moim uzasadnieniem są [...]

Tak jak piszesz... wyliczając ppm podstawia się do wzoru 10% ubytku kalorycznego na efekt termiczny pożywienia, czyli to co organizm musi zużyć na zmetabolizowanie posiłku. Ale ma się to diety zrownoważonej. Jeśli ktoś (niedaj Boże) jest na diecie Dukana opierającej się na białku nie będzie mało to zastosowania, gdyż więcej energi organizm będzie [...]

dobra czyli w diecie mam nadmiar wiec ze miesnie bardziej nie urosna z nadmiarem ale czy ten nadmiar bialka mi zaszkodzi?

[...] to jest to samo. Są to potoczne opinie, które nie mają nic wspónego z rzeczywistością. W diecie Atkinsa głownym składnikiem pokarmowym jest białko, co powoduje że jego nadmiar jest przerabiany przez wątrobę na węglowodany na paliwo. Natomiast w diecie Kwasniewskiego głównym składnikiem jest tłuszcz oczywiście nasycony, który to on jest [...]

[...] (ok 250g na porcje) poza potreningowym, zamiast musu owocowego lepiej swiezy owoc 1. tak reszta, 1g bialka i wegli to 4kcal, 1g tłuszczu - 9kcal 2. nie musisz, zacznij od 3000-3200kcal, z czasem podbijesz jak nie bedzie efektu 3. patrzy wyzej 4. gainer pij po skonczonym treningu, białko wg brakow w diecie, ale widze, ze jest nadmiar wiec zbedna

zgadzam się z kostkiem, w dietach tłuszzowych nie trzeba jeść takich ilosci białka jak w innych, mniej tłuszczowych, poza tym nadmiar białka na tej diecie może powodować utrudnione chudniecie (było o tym niedawno na forum: [...]

[...] mono 3 gramy dziennie( stała suplementacja) retencja bedzie minimalna - carbo po treningu polecam to z leucyna od sfd -białko w ramach uzupełnien braków w diecie - jak masz nadmiar PLN mozesz zainwestowac w glutamine 30g dziennie to min ona niedziała ze siła czy nie wiadomo co tak jak pisza ale ardzo dorze na odpornosc działa i pmaga w [...]

Soczek, nadmiar białka obciąża nerki, ale z tym nadmiarem doskonale sobie radzą. Jedynie w przypadku, gdy ma się z nimi problemy trzeba uważać na ilość białka. fukinhot, rzeczywiście, na diecie bardzo niskowęglowodanowej/ketogenicznej, im więcej węgli obetniemy, tym więcej należy dać białka, dlatego napisałem, że w większości wypadków 2g/kgmc [...]

[...] chce sprzedać". Tym bardziej, że głównymi odbiorcami tego typu gazet są najczęściej osoby dopiero zaczynające przygodę z siłownią (15-18 lat? ). Takim osobom wystarcza nadmiar kalorii, a przeciętny nastolatek po zapoznaniu się z artykułem lub nawet etykietą na produkcie, myśli, że najważniejszą rzeczą w kulturystyce jest białko w postaci [...]

[...] jest podstawowym elementem budulcowym mięśni, dlatego jest niezwykle ważne u osób uprawiających aktywność fizyczną. Ważnym jest aby kontrolować zarówno niedobory, jak i nadmiar białka, który może być groźny dla nerek. Nadmierna podaż biała w diecie u osób aktywnych fizycznie nie jest zjawiskiem pożądanym." Stąd mój pomysł, chciałem sprawdzić [...]

[...] wrzucę troszkę edytowaną dietke i przejżystą. Więc celem jest masa a według kalkulatora wychodzi mi tak jak niżej, a w mojej diecie jest niedobór wegli kcal tłuszczy, a nadmiar białka a powinno byc chyba inaczej, poradzi ktoś coś? Współczynnik BMR 2022.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3489.43 Węglowodany 55% 1919.19kcal = 479.8gram Białko 15%% [...]