podobno naderwanie przyczepów prawej ręk Lekarz :-). A co do twojej ręki i bólu to moze być wszystko, od złej techniki poprzez jakieś naderwanie przechodzac przez stan zapalny a skończywszy na zbyt dużym cięzarze i po prostu 'zajechaniu' mięsia i ogromnych mikrouszkodzeniach. Tutaj rada jest jedna, lekarz bo jak spaprasz do końca to nie [...]
Wszystko zależy jaki jest problem. Jeśli jakieś naderwanie, przeciążenie, stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty [...]
No jak Achilles to mozliwe jest wszystko: zerwanie, naderwanie, naciagniecie, zapalenie... Jak mowisz, ze masz siniaka, to mozliwe, ze naderwanie. Ale to sie nie da tak powiedziec, nawet nie napisales czy miales jakis uraz, czy cos? Czy tak 'samo' z siebie sie pojawilo? No i ogolnie 1) trzeba by to zobaczyc w real 2) nie piszesz nic jaki to rodzaj [...]
jak naderwanie mięśnia to zimne okłady, ale jak dwa miesiące już to trwa to coś jest nie tak, delikatne naderwanie to ok 2 tygodni i powinno przejść. ale jak smarujesz i trenujesz to zrezygnuj z treningów
[...] i dwugłowego uda? Dzisiaj robiłem po miesięcznej przerwie lekki trening nóg z ciężarami i chyba się niewystarczająco rozgrzałem, bo w miejscu, w którym miałem kontuzję(naderwanie przyczepu dwugłowego) poczułem na tyle silne mrowienie, że przerwałem trening w połowie...Trucht, skłony na prostych nogach, wykroki, przysiady bez obciążenia, [...]
A jak stwierdzone to naderwanie? USG jakies bylo czy lekarzynka widzi przez skóre? Jezeli naderwanie nastapilo wewnatrz brzuscca miesnia to 3 tygodnie przerwy zalatwia sprawe. Jezeli naderwaniu ulegl przyczep badz rdzen włoknisty moze to trwac do 2 miesiecy w zaleznosci od rozmiarow uszkodzen ps testosteron działa ogólnoustrojowo, brak dzialania [...]
Wszystko zależy jaki jest problem. Jeśli jakieś naderwanie, przeciążenie, stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty [...]
[...] siłownię. Od roku zaczęły mi się przyplątywać kontuzje których nigdy wcześniej nie miałem. W zeszłym roku naderwałem więzadło rzepki podczas gry w tenisa. Diagnoza ortopedy: naderwanie na długości 4mm, wielokrotne uszkodzenia więzadła z przeszłości, wielokrotne blizny i zrosty. Zalecana albo rekonstrukcja albo zastrzyk z czynnikiem wzrostu z [...]
REDUKCJA 2016/17 Witam w ten ponury i beznadziejny dzień. Nic specjalnego się nie działo - DNT i łyżwy 1.5h. Byłem na USG - niestety naderwanie mięśnia piersiowego większego 30x10 mm. Miesiąc bez treningów góry. Niestety. Do tego mały update fot sylwetki. W pasie 2,5 cm mniej, w udzie 2 cm mniej. Zmiany wizualne widoczne jak dla mnie tylko w [...]
[...] sobie przechlapał z racji, że byłem bliski by typowi strzelić w łeb ...i to drążkiem %-) Trening taki sobie. Trenując klatkę czułem spory dyskomfort w miejscu gdzie było naderwanie, natomiast biceps wleciał super w wersji extended drop. Nie wiem od czego tak duża pompa była. http://s6.ifotos.pl/img/1apng_aapawwh.png [...]
Oby nie przepuklina.Oby nie. Z pewnością nie. Może jakieś naderwanie (naciągnięcie) mięśnia. Oprócz planka nie zamierzam przez kilka dni nic więcej na brzuch trenować. A może jak Arnold jestem w ciąży :-?
na pewno nic nie zerwałeś bo byś to już czuł, prędzej własnie jakieś naderwanie , przydałaby sie wizyta u specjalisty + usg, które rozwiałyby wątpliwości, następnie może kinesiotaping i jakieś zabiegi fizjoterapeutyczne ,a za chwilę zapomnisz o urazie zdrowia
Trudne wybory.... nie mam wiedzy ani doświadczenia aby w tej sytuacji „doradzać”. Pozostaje mi trzymać kciuki za twoje decyzje. Dzięki Paatik --sami znamy siebie najlepiej :-)) jednemu paznokieć się złamie i już lament ,a drugi zerwie,naderwie biceps}:-( , a chodzi uśmiechnięty z głową podniesioną do góry |-)Myśleliśmy o bardzo poważnym urazie [...]
[...] pochodzić co tydzień na te "masaże", a potem będzie zabawa z falą uderzeniową. Potem jak kasa będzie mam zrobić USG, Ogólnie stwierdził, że prawdopodobnie powiększyłem sobie naderwanie i coś tam z przyczepem i że jestem głupi :)) oraz jakbym dalej trenował to pewnie by mi się zerwał przyczep mięśnia piersiowego większego czyli miałbym jak [...]
wynik w półmaratonie poprawiłeś o 3 minuty w porównaniu do poprzedniego roku? Sprzed 2 lat, bo w zeszły rok w ogóle nie biegałem, ze względu na naderwanie przyczepu achillesa.
Nr 3 Kontuzje. Najprostsza recepta: nie ćwiczyć! Ponieważ jednak prawdziwy kulturysta będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w [...]
Dzisiaj nie będzie żadnej wypiski, nie będzie niczego, nie wiem co mam robić. nie wiem czy to zerwanie czy naderwanie, ch** wie.. adrenalina trzyma, czas pokaże {{:-( https://youtu.be/F718rOheY1A
[...] stopni ze zgietym lokciem, i przy takich roznych koncówkach ruchów obwodzenia z obciazeniem, bol tez jest promieniujay do lokcia po tricepsie.. z tego co opisujesz to jest na 99% wlasnie naderwanie stozka rotatorow i to ju nie sa zarty, bo takie rzeczy leczy sie operacyjnie zeby miec 100% pewnosci zrob sobie testy funkcjonalne na ciasnote barkowa