naderwanie

"co do twojej kontuzji to miałem identyczną (naderwanie więzadła kruczo ramiennego w prawym barku), było 3 tyg off od siłki" Spytam po czasie. 3 tyg i wyleczone ? Ja męczę się od grudnia. Ostatnio zrobiłem lekki trening + 2 godzinay tańca ( poszedłem na kurs z żoną), 2 godziny trzymania ramy i znowy piekący ból w kruczo-ramiennym. [...]

29.01.2017 - 24.07.2017 Od końca stycznia nie trenuję. Niestety, kontuzja ze stycznia (najprawdopodobniej naderwanie jednego z mięśni prostowników pleców) nadal mnie prześladuje. Odczuwałem powolną, ale stopniową poprawę, ale w czerwcu znowu się przesiliłem i koszmar wrócił. Znowu mam problem ze zwykłym chodzeniem. Spadło jakieś 5 kg mięśni, ale [...]

Kiedyś miałem lekkie naderwanie, ale fizjo mi powiedział, że nie czuć tam blizn itp. Ja też dużo siedzę,a le mam tak od zawsze, że ten tył uda mnie trzyma i mam problem z pozbyciem się tej sztywności.

Siemacie,mianowicie od 3 tygodni borykam się z kontuzją stawu skokowego (skręcenie i naderwanie). Po jakim czasie i jak wrócic po jej calkowitym wyleczeniu do wznowienia treningów? Powtarzam,ponieważ wczoraj nikt nie odpowiedział 8-)

Wczoraj na treningu pleców podczas podnoszenia sztangi do wioslowania coś mi pyknęło w plecach w lewym "płacie". Dzisiaj ból się utrzymuje. Gdy stoje to czuje takie naderwanie, dopiero gdy robie jakieś ruchy to pojawia się ból. Dziś planowałem trening klatki i tricepsa. Iść na ten trening jak będe się czuł na siłach czy sobie odpuścić ze względu [...]

[...] na tyle,że w końcu mogłem skoczyć na trening.Miały pójść nogi ale zrobiłem lekko suwnicę,potem zacząłem siady i na rozgrzewce przy 100kg dalej czułem te naciągniecie czy naderwanie w lewej czwórce i znów musiałem odpuścić nogi}:-((( .W takim układzie poszły plecy+dwugłowe ud i brzuch -podciąganie szeroko +0x12 +10x12 +20x7,6 +0x14 -wiosło [...]

Ooo, no to super, nie jestem sama :-D A tak serio, myślisz, że to zwykłe naderwanie/nadwyrężenie?

Teraz naderwanie klatki mnie przyhamowało... a już 200kg na lawie było

Teraz naderwanie klatki mnie przyhamowało... a już 200kg na lawie było ciężar zacny miałem pisać że klatka trochę odstaje ;-) ale sprawa się wyjaśniła :-) zdrowia !! No właśnie.. teraz spotkanie z fizjoterapeuta i bede odrabiał straty. Nogi poprawie bo tylko marne 70cm na budziku..

I tak i nie. Część to moja własna głupota - brak ruchu, siedzący tryb życia, a część to naderwanie przyczepów mięśniowych w lewym kolanie podczas gry w kosza. I w sumie od tego momentu "usiadłem"

bicepsy zawsze najwiekszy atut zobaczymy jak kontuzja na to wplynie i co dokladnie za kontuzja zarwanie/naderwanie bicepsu czy jednej glowy

jak nie mozesz odpocząc od aktywnosci całkowicie to wydłużasz SD do 14dni wiesz na martwe i przysiady uważaj, co prawda ja robiłem wszystkie swoje plany w oparciu o te cwiczenia na jednej sesji treningowe ale doigrałem sie - mam kontuzję - naderwanie prostownika grzbietu. co drugi trening naprzemiennie bedzie ok. rób wszystkie fazy 15tki też

Poniżej przedstawiam swój trening i proszę o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W [...]

może to zależy w którym miejscu jest naderwanie, na pewno ma to jakieś znaczenie, znaczy mi się tak wydaje, poza tym wydaje mi się że każda sytuacja jest inna. Pozdrawiam serdecznie!

Tak z poznania , obecnie trenuje na politechnice Dziennik wznowie za pare dni jak dojde do siebie: -Obecnie problemy po rozstaniu -Naderwanie klatki - ponowna kontuzja zwiazana z korzonkami - problemy na uczelni - Cos z plucami. Zyc nie umierac.

Owna nie wygląda zle (nie ma krwiaka) ale naderwanie miesnia i nadciagniecie przyczepow czy sciegien juz nie pamietam. Juz miesiac mija od ostatniego treningu klaty. A jak sie pojawila? Najpierw zrobilem trening w koszulce i potem zaczolem robic wyciskanie wąsko i nie na maxymalnym ciezaze przy 3 powtórzeniu pcozulem jakby sie cos pruło w srodku [...]

Zrobic usg by sie przydało. Naciaganie tego mieśnia nie pomoże a jedynie zaszkodzi. Jeżeli jest naderwany to trzeba mu dać czas aby naderwanie uległo przebudowie włókna się naprawiły, ewentualnie może tam powstać blizna w postaci tkanki łącznej i dopiero po tym czasie można go bedzie rozciągać aby odzyskać prawidłową długość mięśnia.

[...] tego wyciskania ? (krwiaka niema, przynajmniej narazie) wiem ze w takich sytuacjach USG to podstawa ale wiadomo jak to jest(trzeba czekac) lub jesli od razu to prywatnie, a akurat nie mam kasy.. Co tam moglo sie podziac w tym miesniu? jak dokladnie objawia sie naciagniecie a jak naderwanie? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-17 20:07:31

[...] - boli przy zginaniu naderwana łąkotka mogłaby blokować wyprost a czasami zgiecie - ale tu by sie przydał jakiś uraz !! - no nie ma urazu i nie wydaje mi się, by to było naderwanie czegoś moze jakas choroba reumatyczna ... - może.. przydały by sie jakies badania - wiec przejdz sie do lekarza ! rtg , moze artroskopia a na zadne zastrzyki typu [...]

[...] ja jeszcze przez 2 lata mialem ...i dalej mam dyskopatei L-S ...tyle ze przez rok mialem uciska na nerw L4-L5 ale tez 2 lata rehabilitacji i luzzik .. i mialem jeszcze naderwanie najszerszego grzbietu od plywania tez 2 msc i puscilo....ale teraz koniec z kontuzjami zmądrzałem i leje na silke spokojnie cwicze na rzezbe i ciesze sie zyciem [...]