nadczo

Wielkie dzięki od jutro idę na siłkę zobaczymy :D lipa bo przez święta mam zamknięta i tylko jutro a potem dopiero w następna środę :( Brzuch mi podlało po swietach aż szok normalnie z 75 w pasie na 82cm rano nadczo i to tylko dwa dni WOW ! tak to ja mam jak sobie poluzuje Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-26 18:20:30

Wyniki z dzisiaj: Waga nadczo - 83.8kg Pas - 84cm Biceps - 36.5cm Łydka - 38.5cm Klata(wydech) - 104cm Udo - 61cm (nigdy nie mierzyłem, nie wiem czy to dobry pomiar) Fotka z wczoraj, Dzień nie treningowy, przód wyszedł krzywo, więc nie wrzucam

[...] treningowe: - rano 2kapsy tauryny - 2kaps tauryny+7kaps BCAA przed treningiem - 8kapsów bcaa+10g gluty+2kapsy tauryny po treningu Dni nietreningowe: - 2kapsy tauryny rano nadczo - 2kapsy tauryny po południu - 10g gluty na noc Zastamawiam się czy w dni treningowe dorzucić jeszcze jedną porcje gluty na noc czy może przed treningiem? Przed snem i [...]

[...] moja kolezanka poszla do chirurga na zmniejszenie zoladka .. w celu schudniecia .. wazyla sporo ok 80 kg zalecil jeej by sprobowala wlasnie z oliwa z oliwek codziennie nadczo napic sie( jest to okropne ale dolewala zimnego soku) oliwy z oliwek i dodawac ja doslownie do wszystkiego .. organizm musial pryzwyczaic sie do spalania takiej [...]

Witam próbowal juz ktos tego cacka???? I jak to sie sprawuje warto??? I jak to dawkowac czy tak jak na opakowaniu czy moze z rana nadczo 10g i po treningu 10g???

[...] zakwasow. niby moglabym zwiekszyc ciezary, ale jak probuje to nie mam sily w ciezszych na tyle powtorzen. Jeszcze jedna rzecz, wczoraj sie zwazylam.... waga pokazala rano nadczo 56 kg, tzn waga mi raczej wzrasta niz spada.... byc moze to przez cwiczenia i to, ze mam raczej wiecej miesni niz tluszczu, no i jem, czyli miesnie mis ie nei spalaja, [...]

[...] z kumplami na Kryspinow. Woda ciepła, brak goracych lasek, troche pograłem w siatke, troche poplywałem. Rano nie mialem pojecia iz ominie mnie dzis trening wiec nie łyklem nadczo porciji Xp o ktorej równeiz zapomnialem w godzinach popoludniowych. Po powrocie okolo godz 22.00 3xKA. Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-06-19 23:36:17 [...]

Witam wszystkich. Dawno mnie tu nie bylo. Troche malo czasu ostatnio mam i zrypalaly mi sie cos sterowniki od komy na kompie i fotek wrzucac jak nie mam a sporo ich troche Poniedziałkowy Trening klatki i bicepsu Wyciskanie skos w góre: 4x6-8 55/55/55/55 Wyciskanie plasko hantlami 4x8-10 20/20/20/20 :-/ Rozpietk na atlasie 4x10-12 Rozpietki [...]

[...] Biceps brama 10x10x4 Na koniec jakieś 10-15 minut na skakance. Dzisiaj już mega zmęczony byłem, jeszcze ranne kardio z łopatą i śniegiem mnie nieco dobiło, trening miał być nadczo i tak też było, ale przez śnieg i zakupy żony wyszło że robiłem go ok 10, także już głodny, na szczęście Napalm w torbie pomógł zrobić robotę i nie odpuściłem, teraz [...]

Dla mnie bomba, zastosuje zaraz po swiętach, podobne juz mialem rozlozenie, ale jesli trening mialem po południu to jadlem 1,5h przed pełen posilek ( F,P,C ) a jesli rano to nadczo ( areoby ) ale to co PePo napisał brzmi sensownie takrze miesiąc poświęce,zobaczymy ...w końcu modyfikacja nie duża :D

powinas sprawdzic insuline nadczo plus krzywa cukrowa TSH wynik masz teraz w porzadku ft3 i ft4 sprawdzalas?

Jesli juz to "na czczo", w zyciu nie napisalem nigdzie "nadczo" - daje sobie reke uciac. Mam nadzieje ze nie znajdziesz nigdzie takiej mojej wypowiedzi, bo jest mi ta reka potrzebna :) Aby zakonczyc watek gejostwa, nigdy nikt nie mial jakos jaj zeby mi zwrocic uwage w oczy czy to o rozowej koszuli, czy o majtach na tylku. A za plecami ? Coz, tam [...]

[...] PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ bo jakiś pan pomocnie mi wytłumaczył, że to pewnie o to chodzi mi powiedział, że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg MISKA: Nie ćwiczę nadczo, więc rano jem płatki owsiane + banana ale brakło mi dziś więc zjadłam dwie kromki Wasa Sport + łososia bo na nic innego nie wpadłam Po treningu zjadłam ser twaróg+ [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2df97c908cbc45e4aecf3d0bb9dc0eea.png 18.05.2012 ---------------------------------------------- Rano płatki owsiane o 6;30 przed treningiem bo nadczo nie umiem ćwiczyć. Później wczorajsze danie soczewica+indyk, i w domu na randomie ser mozzarela + pomidor + orzechy nerkowce. [...]

Kilka zaległych stron przestudiowałem widzę redukcja is on at full speed Ważne że wartościowe mięcho udaje Ci się na razie zachować mimo tych porannych aero nadczo na które patrzę jednak z przymróżeniem oka Zerchery warto i mi kiedyś spróbować tak żeby poznać coś alternatywnego . Budgie przesłuchałem z racji tego że też w Walii mieszkam [...]

No dokładnie czuje w sobie jak bym miał rozpalony piec a lecę ino 1.5 tab novo w górnych widłach, ale po takim melanżu przynajmniej zacząłem rozbijać cardio na 2x rano 30 min nadczo i wieczorem po treningu drugie 30 min , i mam więcej czasu mniej nerwow że do biedry nie zdążę:D a tak to zawsze wszystko na styk i w nerwach a tak to same PRAWIE same [...]

no rob to na co noga pozwala, nic na sile, albo po treningu albo nadczo, albo na wieczor. 20-30min styka 2 dniw tygodniu zostaw wolne.

Tez tak sadze ze najlepiej z rana i jeszcze nadczo, ale komu chce sie wstawac przed szkola i robic a6w. Ale na poczatek tak do 6 dnia chyba powinnien robic przerwy by przyzwyczaic brzuch do wysilku. A potem tak jak pisze kolega jechac ostro :D

mam pytanie do Si2uiel: od dziś zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry pomysł??? 200 rano i 200 wieczorem?? Zmieniony przez - [...]

[...] 03.09.2012 --------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fde39debb6e44b0bb6196b54df9111d2.png Czuję, że z obiadem przegięłam pałę, ale zawaliłam śniadanie bo rano nadczo robiłam badanie krwi. Więc o 12;00 to ja byłam głodna jak wilk a po bieganiu to już masakrycznie byłam głodna Trening: ----------------------------------- Dziś miał [...]