nadczo

[...] kto wie czy nawet pro aż tak do tego przywiązują wagę nie bęąc na cyklu, na kortyzol najlepsza rzecz to małe dawki gh także podczas pct natomiast nie są to dawki aby coś zbudować czy nawet ograniczyć spadki sam teraz jestem na pct i wbijam 2iu gh chiniola pewnie tam będzie z 20-30% deklarowanej substancji bo wynik wyszedł 8,8 po 10iu nadczo.

Waga wczoraj pokazała 76,7. Brzuch z rana nadczo 80,7 Później obejrzę jakieś filmiki i pomierze resztę Ogólnie po miesiącu mogę powiedzieć, ze jestem zadowolony bo wizualnie jest poprawa i siła tez idzie jak szaluuuna %-) Po konsultacji z Lotarem podbijamy lekko kalorie, w dni treningowe ok 170-180 białko, 250 węgle, 60-70 tłuszcze W dni wolne [...]

[...] przeskok o 10 bo chciałem zaniżyć ciężar ale się rozmyśliłem :-) Dziś brzuch mierzyłem po 150g ryżu, 240g piersi, surowce z marchewki i jabłka + litr herbaty (późno wstałem to zrobiłem 4 posiłki zamiast 5 z taka sama kaloryka) to aż szkoda gadać :-o Jak na plaże albo basen to tylko nadczo Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-24 21:35:49

A i jeszcz co do kreatyny nadczo ale przed treningiem czy nadzczo z samego rana?ile gr ma mała łyżeczka stołowa?

dobra a odnosnie die ty na tym na czym lece, najlepiej by było dac low carb i carb cycling jak proponujesz rozlozyc wegle jak robie rano nadczo aero i 3-4x ew silke oraz 3-4x ew mocny trening biegowy/ albo interwał na rowerze tak wiec trenuje codziennie aero i codziennie 0 7.00 i codziennie o 17-20 trening biegowy/ albo interwał na rowerze kazdy [...]

[...] aha i jeszcze czy trzeba koniecznie to bialko serwatki (na alegro kupilem) bo to strasznie niedobre w smaku czy starczy jak zjem mleko i platki codziennie aha mjetka biere nadczo po wstaniu aha kumpel mowil ze czeba garsc dziennie jesc czy to prawda napiszcie. Aha, mam 15 lat na silke zapisuje sie od pazdziernika na razie starcza mi pompki (10 [...]

Czesc widze ze nikt ci tu sesnsowen odpowiedzi nie dal:)) orbitrek fajan sprawa:) na aeroby nadczo z rana za***ista.Szczególnie jak zimno na dworzu i sie nie chce wychodzić.Uzywalem juz orbitreka daje efekty jak jest dieta ale to chyba jasne co do tej firmy hmm Słyszałem ze złom. No ale to sa orbitreki z dolnej póleczki.Najtanszy orbitrek YORKA [...]

[...] ale jestem szczuplej sylwetki, ja na kolacje jem sery wasnie twrog i pije mleko, co do weglowodanow ktore chce kupic to wlasnie chce je brac przed treningiam w trakcie i nadczo po, wieczorem tylko bialko, a na sniadanie jadlem zawsze duzo weglowodanow jak np ryby, platki czy warzywa. co do obiadow bywa roznie ale guruja makarony i ryze. Jesli [...]

no to biore np rano czyli 7:00 kreaytne 5g nadczo z glukoza 50g potem 15 minut pozniej glutamine 5g z mlekiem? czy z woda? i potem 15 minut pozniej gainer 50g z mleczkiem :) gdzie tu sniadanie tylko wsadzic!? :) ____________________ get loos loosaq 2nite

Z kreatyna jest wlasnie taka kicha, ze kazdy Ci powie inaczej jak brac. Jesli to twoj pierwszy cykla na kreatynie, to omin nasycanie i wcinaj rano nadczo i po treningu. Chodzi o to, aby stale utrzymywac podwyzszony poziom kreatyny w organizmie. Niektore zrodla podaja, ze przed bardzo intensywnym treningiem, dobrze jest strzelic sobie jakies 3g [...]

Moja laska robi zawsze przed spaniem i ma efekty.Ale nadczo pewnie lepiej tylko zalezy kto am na to czas.

Ja np zauwazylem ze ok 14h postu czasami staje mi się zimno:) a treningi nadczo sa zarabiste wrzucam czarna fusiastą kawe i 6g Argininy i jest git:)

Jesli juz tak bardzo chcesz "kreatyne" ja bym wzial na twoim miejscu KTP Creatine lub Creatiner Powder i bral ja nadczo a po treningu laczyl z Creasteronem.

Uwazasz ze nadczo A6W bedzie skuteczniejszy? Cos nie bardzo mi sie widzi. Z postu wynika ze autor nie ma za bardzo doswiadczen treningowych dlatego odradzam A6W. Skup sie na brzuszkach lub jeszcze lepiej ABSII. Powodzenia

DT : Shock przed Storm Po DNT :Storm nadczo po treningu nie utrzymasz pompy

Wszystko fajnie ale nie widzę tutaj Diety z ujemnym bilansem kalorycznym ... Do tego bieganie nadczo jak najbardziej bądz bezpośrednio po treningu siłowym co do spalania mięśni zakup BCAA.

ile masz w pasie nadczo?

Sylwetka naprawdę świetna, nogi jedynie nieco odstają od góry, SOG Zastanowił bym się nad założeniem tematu od nowa, bo sam spam... {{:-( nadczo }:-( |-)

a kiedy to jest 'nadczo' ? Dlaczego nie możesz biegać tych 40minut ? nie masz czasu czy sie nie chce?

[...] w kolejnych hst plan ogólnie wydaje mi sie ok, jaki masz staz jescze mi powiedz, bo moze na poczatek wystarczy po jednej seri na małe grupy. Co do biegania, to biegaj rano nadczo po około 20- 30 minut, po treningu również mozesz biegać. Pamietaj o diecie oraz uważaj na przetrenowanie. Powiedz mi jeszcze czy bardziej ci zalezy na zyskaniu [...]