nadczo

nadczo

Tak zrobił poszedł zbadać po posiłku bo wyczytał ze hormonów nie trzeba badać nadczo

areoby- nie nadczo za maly staz na takie cos imo

[...] ci rozpisać ale co do diety to nie ten dział zajżyj do odrzywiania. białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed spaniem po 30g kreatyna 2xdziennie po 5g z rana nadczo i po treningu w dni nie treningowe z rana 5g glutamine z rana 5g i po treningu 10g ganer przed treninfiem 50g i po 60-70g w dni nietreningowe 2x dziennie po 50g bież [...]

Jezeli nie idziesz spać odrazu po areobach to ok ale najlepiej w popołudnie lub rano nadczo . BCAA przed areobami 1g na 10 kg masy . Czy facet bierze bcaa czy kobieta to nie ma różnicy

[...] w 1 miesiącu chcesz brać coś na schudniecie jak masz mało to zrzucenia to fat burner bedzie dobrze i bież go tak jak na opakowaniu pisze potem chcesz kreatyne to 5g z rana nadczo 30 min przed posiłkiem i po treningu 5g a w nietreningowe z rana 5g potem pisałeż że l-glutamine na potrzymanie to 5g za rana i 10g po treningu w nie treningowe 2x [...]

Ok, czyli brać na redukcji 5g kreatyny po treningu w dzień treningowy i w dzień nietreningowy nadczo tyle samo? Białko mam wliczone w dietę.

to super wiadomość czyli co zostawic jak jest ?? wiadomo ze saa tez ida do tej pory robilem trening nadczo i zaczynałem jeść zaraz po. Czyli gh rano naczczo z T3 a posilki i trening zostawic jak były i tak będzie ok ??

[...] półki więc daj 100mg eod. Możesz dodać do tego dobry spalacz sklepowy i dietę ułóż sobie na redukcję na minusowy bilans kaloryczny, jaka dieta ci przypisuje to już inne działy są od tego. Cardio rób nadczo lub po treningu siłowym obadaj która , opcja tobie najlepiej pasuje, kombinuj dietą i treningiem czasami to lepsze niż sztywne rozpiski.

[...] bo organizm człowieka może przyąć dziennie na 1kg ciała 38mg hmb i bież je tak z rana po treningu najwieksza dawka i na noc .Co do kreatyny to tak 2x dziennie po 5g z rana nadczo i po treningu. Po treningu odstemp miedzy hmb a kreatyna zrób 20-30min.A i do kreatyny możesz wziąść glukoze do 5g 50g glukozy żeby się szybciej wchłaniała. Jeżeli w [...]

Podpowiem ci tyle abys sobie poszukal w innych postach A od siebie to naj lepiej Areoby nadczo rano, do tego dieta z mala iloscia wegli czyli odrzucamy chlebus, buleczki,i inne wegle.. Przydalo by sie zwiekszyc liczbe bialeczka do 2,5gr/kg ... To jest tak ogolnie jak cos wiecej konkretnie bedziesz chcial to pisz PoZdRoWiEnIa @LL

Hmm, jesli zazywam Karnityne w plynie tylko w dni treningowe, chce troche zzucic biore z rana nadczo 20 ml, trenuje ok.3-4 dni w tygodniu to mam nadmiar kreatyny bo nie czaje, jesli tak to czym to grozi??

dni treningowe : 30min przed silownia i po dni nie treningowe : 1 porcja rano nadczo

[...] po siłownii nie możesz iść intensywnie pływać.. jedynie delikatnie.. zeby rozluznic miesnie i stawy.. rekreacyjnie.. jednak jezeli chcesz spalac tluszcz to musisz robic to nadczo.. a co do treningu siłowego to 2 godziny przed obfity posiłek.. i 45 minut po .. staraj sie jesc jakosciowe rzeczy zoladek to nie smietnik a diete mozna urozmaicac [...]

Ale o to chodzi ze troning mam rano i nie moge brac mono nadczo i przed reningiem cell pump bo wtedy wyjdzie ok 2 godziny przerwy niedzy porcjami

witam ja bym proponowal Cp rano nadczo i PRZED treningiem tak mi doradzili bywalcy tego forum i tak zrobilem choc stosuje Cp krotko to jak sie wezmie przed treningiem to jest Power i pompa polecam

l-karnityne jak łykam w duzych dawkach a tłuszczu naprawde juz mało to nie bedzie tak ze na długim treningu zacznie mi zrec watrobe jak na treningu nadczo? O rany chłopie, po pierwsze l-karnityna to strata kasy - art. w podpisie. A po drugie - rozbrajasz mnie

[...] dalej tym tropem mnnie np. bardziej cofa po bezsmakowym PWP Treca. Cell Pump super, przynajmniej w smaku. Zobaczymy jak dziala. Zaczalem wlasnie drugi tydzien brania. Rano nadczo 10 x kaps Reactora Pro 3, po treningu 2 lyzeczki Cell Pumpa. W sumie ok 10g tricreatine malate dziennie. Jutro rano lykam ostatnie 10 kapsow Reactora (reszta z [...]

A ja biore kreatyne 3g rano nadczo \3g przed treningem i 3g po treningu to mi daje największe efekty noi sok winogronowy byczek

Aeroby powinno się robić po treningu. Sam zauażyłeś że potem nie masz sieły na resztę treningu Kolegoa napisał rano a dokładnie chodziło mu pewnie, że nadczo ponieważ w wielkim skrócie wtedy organizm najszybciej sięga do "pokładów" tłuszczu. Oczywiście w przypadku kiedy chodzi cie o redukcje.