nadczo

[...] 300gr kreatyny z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem? .zamierzalbym to brac tak: DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O dzieki za odpowiedz. a tak poza tematem to czy K.o [...]

witam, jeśli chodzi o spożywanie płynów w trakcie cyklu kreatynowego ma to być minimum 3 litry a można pić 5 prawda ale chciałbym zapytać czy np gdy rano nadczo biore to przy tym wypić np 1,5 l puźniej ileś tam , i po treningu 1,5 l i puźniej ileś tam do wieczora żeby wyszło np 5 l - wtedy działanie kreatyny jest najlepsze? czy moge przy braniu [...]

Jako ze zzarlem juz pol CP 450g i napewno bede musla cos dokupic do konca cyklu moze by wlasnie ten Crevo nabyc? Co myslicie o tym dawkowaniu ? DT 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) nadczo 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) po treningu 6 kaps NitroBolonu przed treningiem DN 1 lyzeczka CP i 1 lyzeczka Crevo (4.5+4.5g) nadczo

Mam jeszcze jedno pytanko dzisiaj i wczoraj grzebale troszke na forum i jedni pisza ze krete najlepiej spozywac rano nadczo i przed 30 min przed treningiem nadczo a inni ze rano nadczo i po treningu a jeszcze inni ze przed treningiem 30 min nadczo i po treningu. W kuncu ktory sposob jest najleprzy?

Mam zamiar pobawic sie w rane aeroby nadczo,ile qazar bys zarzucil przed gram serwatki?pare min po sniadanie.

mam pytanie czy takie połączenie XP + mono było by dobre tzn: DT: nadczo mono przed treningiem XP new formula po treningu Xp /lub/ mono DNT nadczo mono hmmm Xp po południu moim zdaniem raczej zbędny co o tym sądzicie ? pozdro ;)

Madrin - w twojej wypowiedzi nie dowiedzialem się niczego nowego :) HIIT nadczo ? Jak czytałem tutaj o HIIT to pisali by nie robic tego nadczo, bo spale tylko mięsnie, a znów Piotr Głuchowski powiedział , żeby robic nadczo , wiec ktoś musi byc w błędzie - Wiec fajnie jak by ktos napisał jak to jest z tym , ale od paru dni nie dostałem ani jednej [...]

MJ mógłbyś to uzasadnić ? że areoby nadczo to gra nie warta świeczki. Dużo ludzi sugeruje robiś to nadczo z rana, ale nie musząmieć oni racji :D. ( Pominmy argumentację że pali sie wtedy rowniez mieso, bo taki minus jestem w stanie zaakceptowac ) Pozdr

[...] Skladzik w porządku jest Venom jest w drodze i pewnie w poniedziałek albo wtorek dojdzie. Po ostatnich nowinkach moja suplementacja wygląda tak: Dni treningowe: - rano nadczo: Clout(mała porcja)+2kaps tauryny - przed treningiem: porcja Clout+2kaps tauryny+7kaps bcaa - po treningu: porcja Clout+2kaps tauryny+8kaps bcaa+porcja G-BOMB(~14g) - [...]

rano brac nadczo czy po sniadaniu ?

[...] 79kg x 5 wyciskanie hantli leżąc: 20,5kg x 12 23kg x 10 24,5kg x 8 rozpiętki skos+: 17,5kg x 12 19kg x 8 15kg x 12 BRAK AERO, jutro będe robił poranne interwały nadczo przerwy między seriami ok 2,5 min, w rozpiętkach zabrakło już sił na wykonanie ostatnich powtórzeń, zastanawiam się nad przedłużeniem przerwy między seriami co wy na [...]

Trzeba to sprawdzić na sobie ciekawe czy z rana 15 20 nadczo i np o 18 15 20 min i potem nic nie jesc da takie same efekty niz nadczo od razu 40 min , niby logicznie myslac 40 min nad czo więcej sie spali tłuszczu

[...] tego krótkiego cyklu z wagi zrzuciłem 7 kg, w obwodzie brzucha 8cm , w pasie 7cm , w udzie 5cm. Dawkowanie Magic Stack zaczynałem brać w ilości 4 kaps dziennie – nadczo jedna następnie 30 minut prze posiłkiem o 12:00 i dwie 30 minut przed treningiem. W końcówce cyklu ok. ostatniego tygodnia zwiększyłem dawkę do 5kaps dziennie i brałem [...]

czyli ze co ze aeroby z rana nadczo czy tez 2h po jakims posilku nie ma zbytnio znaczenia :> a co z interwalami Adam uwazasz ze bzdura jest robienie np. w dni treningowe po treningu interwalu a w dni nieterningowe samego cardio nadczo ? :> a co do ghrp6 to w jakim celu wielu z ludkow bierze bo rano przed 1wszym posilkiem i przed treningiem ? [...]

[...] oraz zrobię ciągi, pewnie lekko do pierwszego podejścia na MPJ. Wczoraj wieczorem doszedł do mnie Venom Hyperdrive 3.0 i dzisiaj go wyprobowałem. Po jednym kapsie, rano nadczo, po południu i wieczorkiem. Tak jak myślałem, pobudzenia zero(ale mnie to nic nie klepie ) za to efekty już widzę w postaci mniejszego łaknienia co bardzo mi się [...]

DT 4 rano nadczo i 4 po treningu DNT 4 rano nadczo i 4 w podobnych godzinach jak w dni treningowe dobrze jest popijac kretke dekstroza

Musisz kombinować co zjeść o tej 11, może to być np. chleb razowy+szynka z indyka+orzechy+warzywa+owoce itp. itd. Twoja sprawa co tu wrzucisz Co do kreatyny to proponuje DT: 5g nadczo, 5g po treningu DNT: 5g nadczo 5g kreatyny = 1 mała łyżeczka

[...] male pytanko. od wczoraj biore extreme stacka i mono takze z kaizena . na forum naczytalem sie jak to ten XS sponiewiera ludzi , zeby zaczynac od pol porcji, niebrac z rana nadczo itp. Ja natomiast od 1 razu biore cala porcja, z rana nadczo i wcale mnie to nierusza , tzn niemam rzadnych dziwnych objawow , ani tym podobnym. Jak otwarlem pudelko z [...]

[...] 100gram. Białka bede spożywał 120gram i tłuszczy w postaci oliwy z oliwek i z ryb ok. 50gram. Co o tym sądzicie. Aha ile białka może mieć omlet z pięciu kurzych takich średnich jaj. Dziasiaj nadczo sie ważyłem( zawsze bende ważył sie nadczo) i wyszło mi 105kg Czyli już jakiś postęp jest. DZiwne jeden dzieńi od razu 2 kilo. Oby tak dalej.

[...] SOBOTA DT odespalam nieco :D szybko zasnelam, okolo 10h snu weszlo. Wstalam z domsami w dwojkach takimi, ze ledwo przebieralam pytkami, ale juz zasypiaja zaplanowalam aeroby nadczo, wiec nie bylo odwrotu. 33 min - bieg nadczo dystans 5,6km raczej wolno, nogi ciagnelam za soba, jakby tone wazyly, a tetno szalao jak opetane. popoludniu SILKA [...]