MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB
w związku z powyższym proszę o pomoc/radę w doborze supli
mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni
moja obecna dieta wygląda tak
dieta się sprawdza bardzo dobrze więc tutaj rewolucji nie będę robić (pytania, sugestie, krytyka, pochwały itp odnośnie mojej diety zapraszam do mojego dziennika)
link do dziennika
jeśli chodzi o suple to na ten moment moje typy to
1. Creasteron duża pucha - jako typowa potreningówka, starczy na około 6 tygodni przy moim cyklu treningowym, także akurat starczy
obecnie u mnie idzie potreningowo białko C-6 i miód, je wyrzucam, ograniczę też węgle w posiłku po treningowym możliwe że wyrzucę też jedno jajko - ale to muszę poprzeliczać w diecie
2. BCAA powder - jedna pucha (ewentualnie 2), poprzez to że creasteron jest kompleksową odżywką mogę zmniejszyć BCAA okołotreningowo z obecnych ~15g do ~10g i zażywam je tak jak do tej pory czyli przed siłownią i pomiędzy siłką a aerobami, ale uruchamiam też dodatkowo te 10g w DNT okołoaerobowo
no i dalej nie wiem
moje typy to
a. aminokwasy z samego rana po przebudzeniu (tylko jakie to jeszcze nie wiem)
b. Tyrosin - podobno pomaga spalić tłuszcz
c. jakiś spalacz
d. kreatyna - ale tutaj moja wiedza = 0 i nawet nie wiem czy na redukcji powinno się brać kreatyne - tutaj prosiłbym o jakąś podpowiedz
e. witaminki
f. jakieś białko
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ