nachylenie bieżni

[...] papryka słodka Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dbe310dc9be4d4c9778caa1097c9335.jpg TRENING: 60 min na bieżni - max nachylenie prędkość 4 - 5.5 km/h 8-)8-) - mega podobają mi się takie marsze!!:-)) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 23:51:20

[...] z utrzymanie równowagi przy niektórych ćwiczeniach...doopsko i nugi dostaly w czasie marszy wycisk...|-) Przed treningiem - 10min bieżnia Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie prędkość 4,2 - 5,3 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35e39a42f1ee4ff6860340ea0d2e77e7.jpg KOMENTARZ 1. źle mi sZło, było ciężko, nie mam w ogóle sił w tym [...]

[...] por, ogórek, sałata, pomidor, papryka napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4939fcda09df4866a9833b8986ff4584.jpg TRENING - MARSZ NA BIEŻNI - 60 MIN - Max nachylenie - prędkość 4.0-5.6 km/h + ostatnia minuta 5.7km/h:-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-13 01:37:07

[...] piekły, i żyły na wierzchu}:-(}:-( To dopiero był widok!!! Pierwszy raz tak udało mi się docisnąć:)) Przed treningiem 12min na wioślarzu Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie, prędkość 4,2 - 5,7km/h - doopsko i nugi bolały...ledwo co dawałam radę ...a po 30min ledwo co doczołgałam się do wyjścia:)) Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/318d88de8c6e4fb1beacdc3cfe7eb99d.png TRENING NR 18 Progres malutki, ale jest!:-) Przed treningiem - marsz na siłwonię 12min + 10min wioślarz Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie prędkość 4.2 - 5.7km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7b62cacdaad4ae3aec9838052574bf5.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-21 09:03:22

[...] pomyłkę|-) 4b PROGRES; w I i II. serii po 15 powtórzeń też przez pomyłkę;-] PRZED TRENINGIEM - marsz na siłownię, 12 min na wioślarzu:-) Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.2 - 5.7km/h Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:14:09 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:19:04 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] nóg, walka była olbrzymia 5a-5c nogi, doopsko i brzuch mega zmęczone 6 słabiutko - nie daję rady Przed treningiem - 12min marsz na siłownię Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie, prędkość 4.3 - 5.4km/h - nie miałam siły...ledwo co ciągnęłam nogi, a doopsko pracowało i bolało niesamowicie \-) + stretching - BRAK SIŁ Martucca - wygląda to [...]

[...] ćwiczeniach}:-(( PROGRES - w 3 ostatnich:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b326d2e4f004580a39fb05022e9f3cf.jpg PRZED TRENINGIEM - 12 min marsz na siłownię + 10min na wioślarzu PO TRENINGU - 8 minut na bieżni max nachylenie, prędkość 4.8-5.7km/h Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-27 10:16:14 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-27 10:17:41

[...] z maliną Suple: Chrom, Mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa7129831894aec8ee2f67d75773491.jpg Po 1.posiłku - marsz 60min na bieżni, max nachylenie, prędkość 4.3 do 5.9km/h - myślałam że umrę!! a pot się ze mnie lał wiadrami|-) Wieczorem - 2 godziny na cross country:-) doopsko pracowało i nugi też - dużo [...]

[...] stojąc...Zastój praktycznie wszędzie!!!}:-(( Albo regres!}:-(( Przed treningiem - marsz na siłownię 8min + 10min na wioślarzu Po treningu - 30min. marsz na bieżni max nachylenie, prędkość 4.5 - 6.0km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1bd19811e64b7eba96f2321a382999.jpg Mam zakwasy w tylniej części ciała - plecy, triceps, nugi, doopsko...|-) i [...]

[...] na brak hantli; było ciężkooooooo 4a-4c nogi, brzuszek - bolały oiii bolały Przed treningiem - 13min marsz na siłwonię, 10 min marsz na bieżni Po treningu - 30min marsz, max nachylenie, prędkość 4.5-6.0km/h - ledwo co włóczyłam nogami, a pot się lał i lał|-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc69cfb6b64a48e1bce456a84284f021.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] :-) Poza tym przyjechały nowe maszyny i trochę inne sztabki z ciężarami są ... dodatkowo kolejka do hantli... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fff95e804547618bd447078aa84fa0.jpg Przed treningiem -marsz na siłownię, 10 min na wioślarzu Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie, prędkość 4.5 - 6km/h Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-06 09:35:35

CZWARTEK 07.02.2013 dzień 62 AERO - na bieżni max nachylenie podzielone na 2 części 1. 32min prędkość 4.5 - 5.7km/h przerwa 5 min - musiałam sprawdzić kiedy oferta na cudowny zabieg się kończy 2. 25min prędkość 5.4 - 6.0km/h :-) Micha czysta! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka czerwona, brokuł Napoje: woda Suple: mg, chrom, wiesiołek, tran, [...]

Przecudne widoki Mali! Wzięłam z Ciebie przykład i zaczęłam maszerować po bieżni :-D Na maksymalne nachylenie jeszcze się nie zdecydowałam, ale następnym razem wypróbuję :-) Super Ci idzie, tak trzymaj.

[...] makaron durum, mleko kokosowe, krewetki, papryka, squash, cebula, por Warzywa: por, cebula, ogórek, papryka, sałata lodowa, squash, pomidor Napoje:woda Suple:jw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09910fef6a3b418da658157a50b829fe.jpg AERO - marsz na bieżni, max nachylenie, 60min, prędkość 4.3 - 5.8 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-15 22:20:04

AERO - marsz na bieżni, max nachylenie, 60min, prędkość 4.3 - 5.8 dobra jesteś %-) jeśli długo wytrzymałaś na 5,8 to szacun ;-D

Mali jak określane jest na Twojej bieżni max nachylenie? Możesz podać procent nachylenia?:-)

[...] herbata zielona 1l Suple: mg, chrom, essentiale forte, tran, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8783ca04deae4d7eb04d93558f11e84d.png AERO - marsz na bieżni, max nachylenie, 60min, prędkość 4.5 - 5.8km/h - po śniadaniu Nogi aerobowo z Panem w szortach Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-19 09:27:10 Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

[...] 1 NOGI AEROBOWO Pospałam sporo po pracy i jak wstałam to już było późno i tak wyszło: 1.Leżąc bokiem posiłek: ziemniaki+indyk+warzywa 35min przerwy 2.marsz na biezni - max nachylenie 50min - prędkość 4.5 - 5.7km/h Micha czysta! Warzywa: kalafior, ogórek, kapusta pekińska Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, vitapil, błonnik jabłkowy, [...]

ŚRODA 27.02.2013 DZIEŃ 12 TYDZIEŃ 2 AEROBOWO NOGI - Po lipo-laserze - 1h na bieżni max nachylenie prędkość 4.5 - 5.7km/h - wymachiwanko z panem w szortach:-) - piekło doopsko i udźce|-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,por Napoje: 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, essentiale forte, ZMA, [...]