na mase dla kobiety

ja nie będe ochrzaniać,a jest za co ;) bo przypominasz mnie sprzed 5 lat, ta która wiedziała co dla niej najlepsze, musiała popełnić masę błędów żywieniowych i treningowych, przeżyć fascynację głodówkami a potem przytyć do 90 kg. Nawet nie wiesz jakbym chciała być na Twoim miejscu, 6 lat temu i trafić na sfd i mądre kobiety w tym dziale :) nie [...]

[...] stworzony dla kobiet, jak czyta sie arty i ksiazki profesjonalnych trenerow o treningach silowych to te same zasady i te same treningi w ksiazkach dla mezczyn, sa budujace mase miesniowa, rzezbiace itp. a w ksiazkach dla kobiet sa wysmuklajace, korygujace i nie uzywa sie slow "wzrost miesni" W Lou Schuler w swojej ksiazce napisal [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

Dawno nic nie pisałem bo nie było o czym. Trening ze sztangą ma swoje plusy i minusy.Największy minus to że człowiek staje się sztywny jak przysłowiowy kołek powoli zaczynasz dostrzegać że łatwiej ci robić przysiad nawet z ciężką sztangą a problemem jest szybkie i dynamiczne wbiegnięcie na dziesiąte piętro. Łatwiej jest wyciskać ciężką sztangę [...]

Wydaje mi się, że przyjąłeś trochę błędne założenie, bo z racji pewnych różnic w budowie, mięśniach,itd. 60 kg u kobiety raczej nie przekłada się na taką samą masę u faceta... A z tym szkoleniem na "fightera" to wydaje mi się, że tu jednak decydują czynniki osobnicze , jak ktoś się do tego nie nadaje to żadne treningi mu nie pomogą. [...]

[...] na podbijaniu poziomu estrogenu od czasu do czasu (ponieważ starają się oni zachować go jak najniżej przez cały czas). Młodzi mężczyźni będą chcieli zwiększyć swoją mase mięśniową poprzez stosowanie nortestosteronu, ponieważ niesie on ze sobą mniej androgennych efektów ubocznych. Starsi mężczyźni powinni unikać nortestosteronu a zamiast [...]

ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie [...]

[...] sie trzeba, a ja naleze akurat do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys [...]

Witam :) Może na początku napiszę coś o swoich zmaganiach z moją sylwetką :) W sumie od zawsze lubiłam sport i starałam się być aktywna. Raz wyglądałam lepiej a raz gorzej, aczkolwiek nigdy nie pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na [...]

No, Gunia już wszystko napisała Po pierwsze, MUSISZ zmienić podejście do swojej sylwetki. Twoim celem nie może być odchudzanie, ale rekompozycja sylwetki, tzn. pozybycie się tłuszczu ze zwiększeniem masy mięśniowej. Tak, tak, wiem, strasznie brzmi to o mięśniach, 95% lasek wpada w histerię Ale zobacz: Jak chcesz wyglądać? Obie kobiety mają [...]

[...] jajek, serow plesniowych z niepasteryzowanego mleka. Jesc czesto, ale mniejsze porcje i inne znane tutaj z forum oczywiste reguly... Jak dla mnie dziala jak nalezy. A jak wy to widzicie? O treningu i kompach napisze pozniej, bo teraz w pracy jestem i wypadaloby sie zajac czyms, za co mi placa Teraz wy cos napiszcie, bo ja nasmarowalam cala mase

jeżeli coś jest szkodliwe trzeba to odlecić ale nie dla zasady. Dla zasady to sobie można do kościoła chodzić jak cała rodzina chodzi, a nie twierdzić że coś jest zle jak się nie ma ku temu porządnych argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w [...]

To zmiana \-) Coś pozostałe we mnie z kobiety – niezdecydowanie }:-( Szukałam sobie treningu a ponieważ moje poszukiwania ugrzęzły w … tam gdzie światło nie dochodzi %-) to wykoncypowałam sobie, że zacznę masę z treningiem rocznym ChT. Kto go zna (znaczy trening ;-)) ten wie, a kto nie ... to może i lepiej \-) Wcześniej go nie widziałam u nikogo [...]

Maniano. Zastój składa się na ogół albo z marnej diety albo marnego treningu. Staram się wierzyć w twoje zapewnienia o diecie. Natomiast trening jaki podałeś na początku to porażka. 1. Przeładowanie małych partii np. za duża objętość na klatkę p. która nie jest zbyt dużym mięśniem ( objętością ustępuje np. zespołowi mięśni łydek). 2. [...]

Jakie piękne powitanie 8-) Ale wiadomo - kto by nie chciał babochłopa w ciąży zobaczyć %-) Marta, kwas foliowy oczywiście biorę, wit. D - powiedz tylko ile, a co do treningu... Naprawdę? Specjalnie dla mnie? OCZYWIŚCIE, że chcę :-D I już się boję, bo każda się cieszy zanim trening zobaczy :)) A potem to już tylko pot, krew i łzy %-) Obliqes, a i [...]

WINSTROL DEPOT Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż [...]

Witaj, AngieB! Racja, w gromadzie raźniej. I raźniej, gdy tu nie kije od szczotek piszą, tylko normalne kobiety Co do suchej masy, to chyba któryś z Szanownych Panów poradzi. Ja ze swej strony powiem, że ściągnęlam sobie ten dziennik posiłków, przerobiłam na liczenie ciurkiem jednego dnia, dostosowałam jedną tabelkę tak, że wpisuję składniki i [...]

[...] brac pod uwage nasz LBM (ta chcemy zachować) obliczajac skladniki odzywcze , ale przy braku otylosci (tak jak u ciebie) nie popelniamy duzego bledu liczac na obecna mase ciala. Bialko pomaga nam chudnac i zabezpiecza miesnie w czasie odchudzania, dzieki czemu organizm spala tluszcz, dlatego w czasie odchudzania 2g to takie przyzwoite [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

Wtrącę swoje „trzy grosze”. searme: ... , adeptki wing tsun w akcji... Te adeptki nieźle wymiatają łokciami i kolanami . Tak się składa, że w ich mieście jest dobra sekcja taja. Może by tak spróbowały swoich umiejętności na oporującym przeciwniku. Pat1978: ... kobieta nie ma szans w starciu z mezczyzna... O czym Ty mówisz. Tu [...]