muzyka na trening

%-) hm, no z tymi owocami miałam rozkminę, bo w przykładowej wypisce są w dwóch posiłkach a niby jedna porcja to jak dla ptaszka@@-) a fruktoza rzeczywiście, w normie się trzyma 5.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa295de5223449eb4d23134a96e7b2a.jpg +17,5 min wioślarz, 3375m, 17,5min orbi, 9/20, 3,55km8-) poprawiłam ostatni dystans i to na obu [...]

Hej, hej Znowu dwa dni mnie nie było, ale jak zwykle spowodowane było to brakiem czasu. Chodziłam spać później, a wstawałam wcześniej, ogólnie ciężki tydzień za mną. Wczoraj wybiłam sobie palca na wfie i zaczął mnie boleć na treningu, dwójka też trochę ograniczała przy mcnpn, chyba przy czwartkowym rozciąganiu coś musiałam naderwać. Dziwne, bo [...]

[...] boi, ale coś tam sobie pewnie poćwiczy. Tak czy inaczej te prawdopodobnie będę musiała usunąć, bo dostaje wiadomości od YT, że łame prawa autorskie, przez to, że w tle leci muzyka. Miska na dziś, teraz już na pewno WEGE, przepraszam Martucca, że nawaliłam. Czy w związku z tym, że mam stricte wege mogą być węgle w ostatnim posiłku? Miska dzisiaj: [...]

[...] po siłce - orbitrek obciążenie na level'u 13 wejœcie - 9 minut luźno interwały - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjœcie - 9 minut luźno niestety aeroby po były dla mnie straszną męczarnią i katorgą, jakoś je zmęczyłem, ale gdyby nie muzyka to zszedłbym z orbitreka po 3 minutach Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-17 06:52:37

zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

Przeczytałem kawał dyskusji i muzyce do treningu - i powiem Wam, że szczerze się sobie dziwię - ale dzisiaj nie wyobrażam sobie treningu z muzyką. A szczególnie interwałów ;-) kiedyś nie poszedłbym na trening bez słuchawek, dzisiaj wręcz przeciwnie. Musi być pełne skupienie, koncentracja, zero pierdół, tylko ja i mój oddech :-)

Ostatnie treningi : Klatka/ biceps: z tego treningu będzie relacja w postaci filmiku, który zamieszczę niebawem Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce prostej- 4 serie (12- 6 ) ostatnia seria 40kg z powtórzeniami wymuszonymi 2. Wyciskanie hantli na skosie ale w chwycie młotkowym 4 serie (12- 10 ) 3. Wyciskanie na hamerze - 3 serie ( 12- 10 ) 4. [...]

[...] rzeczą jaką mogłem zrobić dzisiaj rano było nie biegać. Byłem przemęczony i sam prosiłem się o kłopoty/kontuzję. A z uwag technicznych, to zauważyłem, że zbyt szybka muzyka na długim dystansie męczy. Po prostu rozbija resztki koncentracji i pochłania energię. Trzeba poszukać czegoś rytmicznego ale energetycznego. Patent z saszetką się [...]

Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

[...] pobiegać czy popływać lub łączy siłownię ze sportami walki ta różnica w wydolności nie będzie aż tak duża. A crossfit ma fajną otoczkę konkretnych sponsorów i konkretnych zawodników to przyciąga. https://youtu.be/ieQLwxA2qGY Konkretna muzyka,otoczenie , tło ,aktorzy pierwszego planu silni ,sprawni aż chce się ćwiczyć. Idę pomachać żelastwem :-)

16.01.2014 IF: 16/8 No cóż...dziś miałem zamiar zrobić "oszukane okno" czyt. "Cheat day" w wersji kontrolowanej czyli 3 tyś kcal z małą ilością cukrów, ale nie do końca to wyszło...nie chciało mi się jednak, to jeszcze nie ten etap. Zjadłem 300 kcal ponad moje "zero kaloryczne" w tym cukrów prawie brak. Jedynie laktoza z małej ilości mleka, [...]

[...] 82kg spadłem do 72.... 4.dobrze 5.dowaliłem po całości bardzo ciężko ale poszło 6.dołożyłem i jest ok Relacje z Treningu: na siłowni z początku cisza...nikogo nie było nawet muzyka wyłączona to włączyłem telewizor na maxa i jakaś komedie se słuchałem a tak to chęci były na trening ale potem się rozleniwiłem na tej siłowni gdy już kończyłem nagle [...]

[...] na zawodach - niestety jeszcze nie Andrzej Kocyła był większy ledwie wchodził w koszulę. Było kilku niedźwiedzi większych ale z wielkimi brzuchami i zero estetyki. muzyka na zawodach - muza była super co widać w ostatnim moim podejściu na 207,5kg wręcz idealna. Limp super utwór a ja dałem plamę wyglądaliśmy jak bracia z Borasem - [...]

[...] temat tych kusz i balist. Jeszcze inną sprawę konsultowałem z innym ekspertem,ale niestety nie potrafił mi w tym pomóc na tą chwilę. Ojan -specjalnie dla ciebie-krajobrazy i muzyka z holenderskiego radia Slam w kultowej serii filmów drogi . https://youtu.be/pzzWTLpymwY /SFD/2020/5/17/17b36cf36b9f415aac9cdaca9ca8d685.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

DZIEŃ 55-8.05.2010 Takiego nijakiego dnia już dawno nie miałam, do 15 nie mogłam nic w domu zrobić, bo wszyscy spali Potem posprzątałam i wyszykowałam się na imprezę I wpadło kilka drinków. Za to jestem zadowolona, bo udało mi się przytrzymać dietę Dzień nietreningowy. Muzyka na dziś [...]

[...] Cechą życia jest pęd ku wielkości Koks goi wszelkie rany Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili! Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów Dwa szczały wystarczą. Najpierw jeden, potem kilkanaście drugich Kocham METAL!!!...przewalać na siłowni 200kg oczywiscie polewka ale moze byc to [...]

[...] coś dopompować.Ale co za dużo to nie zdrowo:). Dzisiaj o godzinie 16.00 ruszam na bieganie , normalnie nie wiem co się dzieje nie mogę się już doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w [...]

forma od debiutów naprawdę fajnie poprawiona ;) układ wiem po sobie ze cieżka sprawa :D ale chyba muzyka mogła by byc dla ciebie lepsza ciut inna koncz jedzenie i na trening żeby za bardzo nie przecholować bo teraz bedziesz miał najlepsze srodowkisko do rośnięcia ;)

[...] nie miałem zapału. Odkąd się obudziłem i szykowałem na trening, to czułem się nie w sosie. Myślałem, ze po drodze powietrze mnie orzeźwi bo mam 30 minut drogi, do tego muzyka, więc liczyłem, że się zmotywuję. Podczas treningu pomyślałem, że to przetrenowanie (być może, ponieważ na każdym treningu waliłęm ciężkie przysiady). Jako, że chyba [...]

[...] w zawodach . Sprzet codziennie sprawdzany , duzo klamotow i maszyn . Caly czas cos dokupuje , lancuchy , hantle , rozne gryfy , drazki , uchwyty , czuc klimat zelaza i muzyka w tle niczym z Brancha Warrena treningow ACDC itp . No motywacja jest mega , wrocilem wlasnie z pracy szykuje posilki i o 9 lece na silownie bo ma od 10-13 w niedziele [...]