muzyka na trening

[...] w szoku w sumie jestem, bo sen kiepski. Pod górę mam dość ostro, uwierzcie mi, nie jest łatwo ćwiczyć po 2-3h spania... I to jest dość często, ale zawsze wlatuję dobra muzyka, sam się nakręcam i robię trening bez gadania ! Podciąganie fajnie weszło, myślę, że 3x10 jest w zasięgu:-) Reszta ciężarów bez zmian, skos ostatnia seria na 8-9 pow, [...]

[...] zaj**iście, pierwszy trening od chuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuj wie kiedy.. Roku? Może dłużej... bez żadnej przed treningówki, nawet kofeiny nie wziąłem bo zapomniałem, ale muzyka mnie nakręciła konkretnie. Szczególnie ten kawałek uratował mi dupę przed ostatnią serią OHP https://www.youtube.com/watch?v=iQtP_aH13Cw Trening: 1.OHP [...]

[...] mama, od kiedy pamiętam zawsze kazała mi je pochłaniać tonami, więc przywykłem i nawet polubiłem- zdrowe żarełko to podstawa Teraz mogę się w spokoju rozłożyć w moim pokoju, muzyka w głośnikach(nowych!! Muszę się pochwalić 5+1 )i zawsze znajdzie się coś ciekawego do roboty- wiele artykułów z KIF'a zostało do przeczytania.Godzina 12:30 i mój [...]

[...] wyciskanie fran. hantlem 5x 12,5/15/15 12 dzień a6w 3x10 (ostatnie cwiczenie mnie zabija) 6 dzień diety chcialem wam filmik wgrac z wycisku ale nie moge :( Motywująca muzyka to: http://www.youtube.com/watch?v=aYWcuD77lwo warto obejrzec teledysk^^ jutro planuje zjeść sniadanie 4jaja.szynka,2kromki razowca, pol cebuli 2 sniadanie ryba [...]

[...] rozgrzewka, po rozciąganie. Kurcze, pod koniec serii niektórych ćwiczeń miałam ochotę pomóc sobie krzykiem ale moja "współlokatorka" miała gości %-). Także pełne skupienie, muzyka, a w głowie "jeszcze dwa razy, jeszcze jeden, ostatni!!" |-). Pod spodem miska na dzisiaj, jutro. Wczorajszej miski widzę nie wrzuciłam. Jest taka sama jak z 24 marca, [...]

[...] nie ma, mogłam wypić samo winko, ale skusiłam się też na chipsy, mówi się trudno trzeba iść dalej. Bawiłam się świetnie przetańczyłam 4-5 godzin na imprezie, a w głośnikach muzyka z lat 80-tych ;-) idealna do zabawy! Trening: DNT BIEGANIE bieg 6,2 km – 43 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Miska niedojedzona, bo miałam straszne [...]

[...] hantla zza głowe 3x15 - Rozpietk z hantlami na lawce, metodą MTUT i co seria inny kąt ławki + cardio 27 min Dosc spoko trening ale nwm czemu caly trening mnie mega wk***ienie trzymało a podczas cardio jakby się jeszcze zwiekszalo, dopiero jak zaczalem sie rozciągać to sie uspokoilem %-) chyba zbyt ostra muzyka w sluchawkach byla caly czas \-)

[...] , wlecialo 45min. Cardio , szamka i trening Push , z początku ciężko było się wkręcić , na 1szym ćwiczeniu troszkę mnie połamał ciężar I byłem zły , ale zszedłem w dół , muzyka dobra zaczęła lecieć i się zaczął ogień aż do końca :) , potem ogarnalem zadania domowe z uczelni , zakupy , fryzjer , na wieczór zrobiłem kolacje (pizza) dla rodzinki [...]

[...] tego co mi wpadnie w ucho i niesie ze sobą jakieś wartości. Dr House mi nie podchodzi bo gitara jest na drugim planie i jest bez smaku, drętwa, jest tylko podkładem. To nie muzyka, to śpiewanie. Nawiązując do mojej poprzedniej wklejki, tu możesz posłuchać wspaniałego połączenia wokalu i gitary. I za każdym razem dreszcze [...]

[...] interwały, całkowicie zapominając o jeszcze jednym ćwiczeniu. Interwały dzisiaj wchodziły bardzo ciężko. Tuż przed nimi padło mi mp3 i nie miałam z czego słuchać muzyki, a muzyka, która akurat wtedy leciała na siłowni była istną kołysanką. DIETA (zdjęcie jednego z posiłków) kasza gryczana/filet z piersi kurczaka/warzywa [...]

Dzien 6 Meczacy. Zakwasy z nog nie zeszly, porcja Ampeda i glosna muzyka pozwolily nie odczuwac tego jakos za bardzo w martwym. *** WYPIS Z TRENINGU : Plecy: -Drążek szeroko nachwytem: 12/10/8/8 -Martwy ciąg: 10*60kg, 5*90kg, 5*90kg, 5*95kg -Wiosłowanie sztangą nachwytem (kąt bliżej 90 stopni): 10*40kg, 10*45kg, 10*50kg, 10*55kg Triceps: [...]

[...] tofifi:) podszedłem otworzyłem i... nie dotknąłem ani nie zjadłem:) kiedyś bym wpie****ił wszystko i już a tu o:) ciesze się że diete prowadze, dobrze sie czuje Dzisiejsza muzyka motywująca to znana klasyka, którą chyba każdy kto słucha rapu zna: http://www.youtube.com/watch?v=wkMBOAtboN8 miłego słuchania:) Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] nadal ich nie mam, no mocno rozkojarzony byłem sam trening może jakoś kiepsko nie wyszedł, ale bez słuchawek już tez trenowało się inaczej, bo lubię się odciąć i skupić, a muzyka jednak przynajmniej mi to sporo ułatwia :-) pozanizalem lekko ciężary w głównych ćwiczeniach i była to dobra decyzja, teraz postaram się od tego progresowac, ale póki [...]

[...] przyjemnie się razem ćwiczyło w dodatku ciekawa odskocznia od Pure'a do którego chodzę. Pierwsze co zauważyłem, to to, że gdy wchodzi się do sali z maszynami cardio leci muzyka przy kótrej można pokręcić cardio, a gdy wchodzi się do sali z wolnymi ciężarami tam wita z miejsca mocniejsze brzmienie przy którym można dźwigać :D Wybór hantli i [...]

[...] w terrarium. Film już montuję i niebawem udostępnię go milionom radiosłuchaczy. Oczywiście Endomondo włączyło sobie pauzę i zasuwałem około 2 godzin, w błogim poczuciu, że już tyle zrobiłem a czasu dopiero tak mało minęło. Dopiero muzyka z kościoła pobliskiego o 21:00 mnie uświadomiła :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-08 22:40:46

Rzeczywiście u Radka zawsze dobre trening. Dobra muzyka i świetny sprzęt :) Dzisiaj 3 trening siłowy z rzędu , na prawdę dobrze się czuje więc ponownie wykorzystałem gaz :) Równe 6 tygodni a waga po 3 posiłkach to 104 kg :) TRENING KLATKA+NARAMIENNE 1.WYciskanie na maszynie 4x12 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12 + wyciskanie [...]

[...] zrobić aero. Jako że moja kondycja słaba jest był to w przeważającej mierze trucht w miejscu (ćwiczę w domu). Nie przypuszczałam, że dam radę tak długo, chyba to muzyka dała mi kopa. A oto mój motywator do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=OThda_1P2jI świetna płyta, polecam. [...]

Dzień 183 MASA W tym tygodniu już 4300 kcal będe zwiększał co tydzień o 100 kcal jak dojde do 5000 to będzie małe redu bo nie chce mi sie tak dużo jeść ani nie mam na to kasy jak na razie %-) j**ło mi też coś w tym odcnku lędźwiowym podczas wiosłowania na maszynie siedząc .. pójde z tym do lekarza ..oby to niebyło nic poważnego. Regeneracja: 8h [...]

[...] ale niestety youtube 80 % nagrań zablokował lub wylaczył dźwięk. Trzeba podkładać neutralne dźwięki,d których nikt nie zgłasza praw autorskich- stąd czasem taka " dziwna muzyka ":) Kategoria kulturystyki ekstremalnej do 75 kg-naprawdę w super formie przyjechali zawodnicy. https://www.youtube.com/watch?v=vUgDy8JUFmM [...]

Dziś kolejny dzień treningowy-czwarty z rzędu. Czuje zmęczenie,mięśnie obolałe ale też fajnie dopakowane -trzeba korzystać z okazji wolnej niedzieli :) Plecy i bicepsy to dzisiejsze wyzwanie-przeważnie plecy robię ok 60-80 minut,bicepsy z 30 min,trochę przedramiona-to ok 10 minut. A reszta to brzuch i grzbiet na rzymskiej-jako zestaw anty [...]